戴耳机耳朵疼最好的办法就是先别戴耳机，尤其在短期内先不要戴，避免对外耳道的刺激和压迫，这种疼痛一般就会慢慢缓解。如果不戴耳机，耳朵疼还持续加重，就要考虑适当使用药物来进行治疗，比如芬必得(布洛芬)口服，一般连续治疗3-5天，就可以有效缓解这种疼痛。

并且如果有明显红肿，甚至有分泌物渗出，有可能继发了细菌感染，这时候要用抗生素滴耳液，比如氧氟沙星滴耳液，滴耳朵进行治疗。必要时还需在家口服抗生素进行治疗，比如阿莫西林克拉维酸钾。

但一般戴耳机要注意，不要塞得太紧，不要戴得时间太长，一般不至于导致明显的感染。有点疼就是尽量先别带了，短期内先别带了，戴的时候注意不要塞得过紧，睡觉时将其取下，不要在睡觉时还戴着。

睡觉时没有意识，翻身的时候有可能压迫耳机，刺激、压迫外耳道皮肤，从而造成外耳道的损伤，甚至鼓膜的损伤。所以睡觉的时候，还是尽量别戴，其他情况下这种疼痛一般问题不大。

如果反复或者持续发生，就要到医院找医生检查一下，看外耳道内有没有其他问题，以排除导致的外耳道皮肤以及鼓膜的损伤等问题，一般应该不是什么大问题。