肠清茶减肥的效果不确切，但是在用肠清茶进行减肥的同时，应该把饮食、运动全部都加上。

所谓的加上饮食，是指对饮食进行控制。患者可以根据自己的身高，计算出理想体重，也就是身高-105，这就是患者的理想体重。超过理想体重的10%称之为过重，超过理想体重的20%就称之为肥胖。

根据患者所从事的职业，按照标准体重对每天所摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜进行总量的控制。同时，选择一项适合患者的运动坚持下来。一开始最好是选择有兴趣的体育项目，包括打羽毛球、打乒乓球、跳广场舞。

随着养成了运动的习惯以后，就可以进行一些自律性比较强的运动项目，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车和跑步等。只有每天的入量比出量少，才能够达到减肥的效果。

如果入量多、出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之就会达到肥胖。喝肠清茶进行减肥目前并没有大数据的支持，所以并不确切。减肥的过程一定是管住嘴、迈开腿。