长时间不做梦是正常生理现象。人基本都会做梦，如果睡眠质量好，深睡眠多，可以解乏、增长免疫力、强化记忆、恢复身体各项机能，做梦可能较少或者醒后忘记，部分人群误认为自己不做梦。

正常成年人8小时睡眠，深睡眠占1/3，在深睡眠阶段做梦较少，不影响睡眠质量，第2天醒后精神饱满，可以正常的从事学习 、工作、生活。部分人群认为自己长时间不做梦，其实是做梦的，但做梦比较少，无需过于担心。