广州医科大学附属第三医院
心血管内科
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高血压患者可以进行一定的适量运动，因为适量的运动可以有助于帮助调控血压。但是，如果是过量、剧烈的运动，则不建议，比如常见的打篮球、跳绳等，都是属于比较激烈的运动，激烈的运动有可能会引起血压的持续升高。
建议高血压患者进行快走或者打太极拳等有氧运动，可以有效帮助控制血压，但是，不建议进行比较剧烈的运动。
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跳绳属于有氧运动，在跳绳前最好做准备活动，使肌肉得到适当的拉伸和调整，防止跳绳过程中出现损伤。跳绳对人体的好处很多，可以增强人体的灵活性和协调性，可以预防和治疗颈椎和腰椎的疾病，可以使肌肉强健、改善记忆力、预防骨质疏松，还可以增强免疫力等。在跳绳过程中，一定要把握时间和场地，时间一定要控制好，一般半个小时左右就可以，太多了容易造成肌肉的过度劳损；场地最好选择舒适平坦的地方而且风尽量小，以免跳绳出汗被风吹到之后出现感冒等感染性疾病。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/23收听(59476)
糖尿病可以进行跳绳运动。糖尿病患者在整个的生活方式干预和治疗的过程中，在病情允许的前提下，非常... 韩文霞│山东省立医院 2023/03/31播放(49879)
糖尿病可以进行跳绳运动。糖尿病患者在整个的生活方式干预和治疗的过程中，在病情允许的前提下，非常...
韩文霞│山东省立医院
2023/03/31播放(49879)
"腰椎间盘突出的病人不可以进行跳绳运动，原因主要是由以下两个方面：1、在腰椎间盘突出的急性期，腰部和下肢相关症状比较严重，如果跳绳肯定会导致神经根的炎性水肿的加剧。2、度过急性期之后，虽然症状不明显，但是在进行跳绳运动的时候，也有可能会导致症状的加重，因为在跳绳的时候身体往往呈现前屈的状态，并且随着跳跃椎体之间的压力增大，椎间盘受到挤压力量更加严重，突出部位进一步的突出，有可能会再次导致神经根出现受压、刺激，而出现神经根的水肿，导致病情加重。腰椎间盘突出的病人在进行锻炼的时候，一定要选择比较稳妥的方式来练习腰背肌力量，趴在床上像飞燕式就能够起到很好的锻炼效果，能够提高脊柱稳定性，提高肌肉力量达到很好的效果。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/02收听(83370)
"跳绳运动的好处很多，具体有以下几点：第一点是对于心脏的好处，跳绳能够让血液获得更多的氧气，同时可以使心血管保持强壮和健康。第二点是对于减肥方面，跳绳由于作用时间短，消耗热量高，而且是有氧运动，所以可以很好的使脂肪燃烧，能够消耗脂肪，结实肌肉，达到减肥的目的。特别是对于消除臀部、腰部，还有大腿上多余的脂肪有很大益处。第三点是跳绳可以改善脑部的血液循环，可以提高思维能力和想象能力，对于增强脑细胞的活力有很大好处。跳绳应该每天坚持，这样可以使相关好处得到巩固，而且一定要注意跳绳的场地，尽量选择一些风小的地方，以防止跳绳出汗之后受到风邪的袭扰而出现疾病。"
2019/02/28收听(70832)
腰间盘突出指的是腰椎间盘突出症，而腰椎间盘突出症的患者不建议进行跳绳运动。腰椎间盘突出症发作的... 富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/10/10播放(42521)
腰间盘突出指的是腰椎间盘突出症，而腰椎间盘突出症的患者不建议进行跳绳运动。腰椎间盘突出症发作的...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/10/10播放(42521)
"有高血压的病人可以跳绳，一定的运动量对于高血压患者来讲有好处。尤其是中等的运动量，并且是有氧运动，对于患者血压有降低的作用，而且还能够减轻体重，对血压也有一定的帮助。高血压患者在控制血压的过程当中可以考虑有氧运动，例如跳绳、散步，还有一些慢跑、骑自行车或者打太极拳等，都对高血压的患者降低血压有帮助。但是高血压的患者不适合剧烈运动，如果快速跳绳，对患者来讲并不是很有益处。对于一些患者来讲，不能完全依靠运动来降低血压，还应该在口服降压药的基础上进行体育运动，才能有一定的效果。"
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/08/20收听(71734)
患有高血压的患者是否可以进行跳绳锻炼，需要根据血压的水平来判定。如果高血压的患者通过规律的降压药物治疗，血压控制达标是可以进行有氧运动的。跳绳这项运动只要不过于强烈，是适合高血压患者进行的。但是如果高血压的患者血压控制并没有达标，就应该避免剧烈的运动，因为运动中可以造成血压的明显升高。如果在高血压的基础上血压进一步升高，就有诱发急性脑出血的风险。高血压的患者在血压控制达标后，建议积极的生活方式改善，进行有氧运动和锻炼，减轻体重，这些都非常有利于血压的控制。
徐新娜│北京积水潭医院
2020/04/29收听(46908)
高血压不适合跳绳，高血压患者在运动方面应选择动作节奏缓慢，速度或幅度变化不大的有氧运动，如慢走和健身跑。跳的话如果不是过快，或是比较缓和，少跳几下也是可以，要根据多方面的因素来决定。首先是体质，但原则上是血压稳定的前提下。因为跳绳属于高强度的运动，会使肌肉和血管收缩加强，血压升高，不利于高血压患者的病情控制，激烈的运动会造成血压波动水平比较大。如果平时血压过高或高血压病史时间长，绝对不能跳绳，会导致心脑血管等并发症的发生，这样会很危险，而跳绳原则上属于剧烈运动，所以高血压患者不适合跳绳。
周大亮│哈尔滨市第一医院
2020/02/26收听(35116)
"跳绳并不能从根本上治疗高血压，对于血压维持稳定的患者，通过跳绳这类改善心肺功能的有氧运动，可以帮助血压建立节律性。对于维持正常血压有很大的好处和益处，但是并不能够单纯的通过跳绳去治疗高血压。高血压是一类慢性疾病，从定义上是指非同日的收缩期大于140mmHg，舒张期大于90mmHg。出现高血压以后生活方式上要进行改善，做到低盐饮食、规律作息。在血压控制稳定之后，合理的有氧运动有助于维持正常血压。对于治疗高血压最重要的一点，是要遵从医嘱进行规范的药物治疗，同时还要密切监测血压、心率的变化。"
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/09收听(32244)
"高血压的患者能不能进行跳绳这项运动，需要根据血压的控制情况来判定，如果血压的控制已经非常的理想，就可以进行跳绳这项体育运动。但如果血压没有很好的控制达标，进行跳绳这一项相对剧烈的体育活动，就可能会导致血压的进一步升高，过度激素的血压升高会增加脑血管疾病，如脑出血的发生风险。高血压的患者在血压控制达标后，推荐进行适当的有氧运动，包括慢跑、走路、爬山、游泳、骑自行车、太极拳等进行规律的锻炼，每周至少2-3次，每次至少30分钟以上的锻炼频率是比较合理的推荐。"
2020/05/20收听(67768)
运动有利于缓解高血压，适度运动可以改善心、肺功能，有助于降低血压。尤其对于高血压前期或初发的高... 李琳│中日友好医院 2023/10/07播放(77630)
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李琳│中日友好医院
2023/10/07播放(77630)
患高血压后，运动能起到一定治疗效果，但是一定要科学合理的运动。高血压药必须在大夫指导下正规用药... 赵锋│山西省心血管病医院 2023/09/17播放(62378)
患高血压后，运动能起到一定治疗效果，但是一定要科学合理的运动。高血压药必须在大夫指导下正规用药...
赵锋│山西省心血管病医院
2023/09/17播放(62378)
高血压患者一般可以运动，但并非绝对，具体需参考患者的血压状态。如果收缩压＞180mmHg，舒张... 沈玉芹│上海市同济医院 2023/07/23播放(72894)
高血压患者一般可以运动，但并非绝对，具体需参考患者的血压状态。如果收缩压＞180mmHg，舒张...
沈玉芹│上海市同济医院
2023/07/23播放(72894)
"首先可以肯定的说高血压患者可以运动。这是因为适量增加运动，长期坚持规律运动，可改善血压水平，降低心血管死亡和全因死亡风险。高血压患者可以选择的运动方式包括：有氧运动、力量练习、柔韧性练习、综合功能练习。有氧运动是高血压患者最基本的运动方式，每周4-7天，每天累计30-60分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车、跳广场舞、有氧健身操、游泳、登山、爬楼梯等。运动的强度因人而异，常用运动时的最大心率来评估运动强度，中等强度运动为最大心率（最大心率（次\/分）等于220减年龄）的60%-70%的运动。高血压患者运动时间可选择下午或傍晚，可以避开清晨高血压。虽然运动对高血压患者有益，但也要根据病情请医生评估，开出属于自己的运动处方。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/05/19收听(14962)
"高血压的患者是可以运动的，并且非常建议高血压的患者进行运动，因为运动有助于减轻患者的体重，同时还有助于改善胰岛素抵抗的现象。除此之外，运动还有助于提高心血管调节适应能力，更加有助于进一步的稳定血压，所以对于存在高血压的患者一定要注意运动减肥，这样才可以更好的改善血压。但是运动的前提是血压在安全范围以内的时候，再进行运动，比如血压目前还处于比较高的阶段，这个时候运动反而会使血压进一步升高，当血压控制平稳后，一定要适当的进行运动，这样才可以更好的将血压控制在标准范围以内。平日里还要注意减少脂肪的摄入，比如减少食用油摄入，不吃肥肉，不吃动物内脏，还要注意戒烟戒酒，保持心情愉悦，多吃富含钾盐的食物，有助于更好的控制血压。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/03/24收听(69572)
高血压患者是否可以运动需要依据血压程度决定。轻度高血压只是仅比正常血压稍高，一般并不严重，因此... 陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/28播放(68730)
高血压患者是否可以运动需要依据血压程度决定。轻度高血压只是仅比正常血压稍高，一般并不严重，因此...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/28播放(68730)
"高血压患者包括普通的高血压患者以及高血压危象的患者，对于高血压危象、高血压急症、高血压亚急症的患者不建议运动，而对于普通的高血压患者，建议在血压控制平稳的状态下，给予适当的运动，运动方式以有氧运动为主，运动可采取快走、慢跑、打乒乓球、打太极拳、游泳等，运动量以微微出汗为宜。对于高血压患者运动，有助于保持健康的体重，以及控制胆固醇、血脂、血糖等危险因素，每周进行约150分钟中等量的体育运动，有助于保持健康的体重，有助于减少高血压的危险因素。"
刘涛│湖北省中医院
2021/04/29收听(43684)
高血压患者，在运动中推荐进行的运动是有氧运动。有氧运动能够改善心肺功能，对于高血压患者血压节律... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/04/26播放(35299)
高血压患者，在运动中推荐进行的运动是有氧运动。有氧运动能够改善心肺功能，对于高血压患者血压节律...
2023/04/26播放(35299)
高血压患者通过适当运动，确实能够使血压得到更好的控制，而且对控制体重也有一定帮助，控制体重也会... 周恒│武汉大学人民医院 2023/05/09播放(47272)
高血压患者通过适当运动，确实能够使血压得到更好的控制，而且对控制体重也有一定帮助，控制体重也会...
周恒│武汉大学人民医院
2023/05/09播放(47272)
"高血压的运动建议除日常生活的活动外，还包括每周4-7天，累计每天30-60分钟的中等强度运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等，运动的形式可采取有氧、阻抗和伸展等，以有氧运动为主，无氧运动作为补充。运动的强度因人而异，常用运动时最大心率来评估运动的强度，能达到最大心率=220-年龄，其中60%-70%的运动，视为中等强度的运动。高危的患者运动前需要进行评估，运动能够有效降低心血管死亡和全因死亡的风险。"
刘晓斌│宁德市闽东医院
2021/06/09收听(79048)
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