治疗入睡困难失眠的方法
2023-06-29 18:31:34播放:93875
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治疗入睡困难失眠的方法
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视频内容
失眠的治疗分为短期失眠和慢性失眠。具体如下:
1、短期失眠:如果是入睡困难,可以对环境进行适应,如果较短时间内可以适应环境,就可以通过非药物疗法来进行治疗。如果自身适应有困难,短期的失眠选择药物治疗。对于入睡困难的失眠,可以选择短效安眠药,比如唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆,以上3种都能使人快速入睡。由于倒时差或者睡眠节律发生改变的入睡困难的失眠,也可以用褪黑素受体激动剂,可以治疗失眠。总之,如果短期出现入睡困难的失眠,在自身调整有困难的情况下,建议尽快使用药物来治疗失眠,避免短期失眠发展成慢性失眠;
2、慢性失眠:如果发展为慢性失眠,在药物治疗的基础上,更重要的可能是要进行认知和行为疗法。
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