女性断奶后通常2年胸能够恢复饱满，妈妈结束哺乳，激素水平波动，高泌乳素下降会出现反弹性萎缩乳房。在2年恢复期期间，要在饮食、理疗、体育锻炼方面，做一些自律性的行动。

1、饮食方面：多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，同时也要摄入富含营养的瘦肉、鱼、水果，像木瓜，对乳房有好处；

2、理疗方面：对乳房进行按摩，增加乳房周围肌肉的弹力；

3、体育锻炼方面：做增加胸肌的锻炼，例如游泳的方式就比较好。

其他方面就是正常的生活即可，根据实际情况，最大限度的恢复原来的状态，尽最大限度恢复，就是最好的了。