来月经的时候，有些人会出现恶心、呕吐，这是体内激素影响的结果。因为在月经期间，体内激素发生一些改变，有些激素会造成水、钠潴留，出现组织间隙的水肿，就会造成胃肠黏膜的水肿。
由于胃肠黏膜的水肿，有些人就会出现恶心，严重的时候会出现呕吐的情况。这都是一种生理现象，一般在来完月经以后就会自行好转。建议女性朋友在来月经的时候，如果出现恶心、呕吐的情况，应该吃一些容易消化、清淡的食物。不要过度吃一些寒凉刺激的食物和油腻食物，这些食物可能会加重恶心、呕吐的症状。
另外，要注意在来月经的时候，可以多吃一些营养丰富的食物，包括一些蔬菜和水果。因为这些食物都含有丰富的维生素和矿物质，对于来月经期间的机体免疫力低下有一定的帮助。
