女性吃南瓜子对妇科好吗_有来医生

徐艳娟
副主任医师

广州市花都区人民医院

妇科

女性吃南瓜子对妇科好吗

2023-12-27 10:19播放 :

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视频内容

南瓜子中含有一定量的锌，适量地吃南瓜子可以补锌，锌可以提高性欲，对妇科有好处。女性吃南瓜子对妇科没有其他明显效果，但对身体会起到一定益处，比如南瓜子中含有丰富的钙，所以会起到补钙的作用。

尤其是女性进入40岁后需要补钙，可以吃适量的南瓜子。南瓜子还含有丰富的微量元素等，可以促进胃肠蠕动，减少便秘的可能性。如果进食过多的南瓜子，可能会导致高血脂，因为南瓜子含有脂肪量比较高，所以南瓜子要适量地吃。

女性的妇科情况是否好，与日常生活中加强护理，或养成良好的生活习惯、保证充足睡眠等都有一定关系，建议定期前往医院做妇科检查。

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"吃适量的南瓜子对身体有一定好处，具体如下：1、能够杀虫、驱虫，对于常见的寄生虫病，比如绦虫、蛔虫、血吸虫、蛲虫，适当吃南瓜子有很好的杀虫、驱虫的好处。2、能够利水消肿，对于小便不利所导致的手足浮肿、腹水的人，适当吃南瓜子有很好的利水消肿的功效。3、对于产后泌乳不足的人，适当吃南瓜子有很好的下乳、促进乳汁分泌的好处。"

语音时长01:14''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/05收听(75344)

糖尿病吃南瓜子好吗

"糖尿病患者吃南瓜子并不是特别好。因为南瓜子里面含有的脂肪，也就是油脂是比较多的，所以容易造成糖尿病患者血糖过高。类似于南瓜子这样的坚果，比如葵花子、开心果、杏仁等等，都是不适合糖尿病患者吃的。因为糖尿病的患者，在平常饮食过程当中一定要规避热量比较高的食品，南瓜子就是其中的一种。糖尿病患者不要迷信于某一些食品能够降低血糖或者是对患者有什么好处，这种说法都是不科学的。只有当患者想尽办法控制好饮食之后将血糖控制平稳，才是对患者最好的。"

语音时长01:10''

于姗│聊城市第二人民医院

2019/02/09收听(57312)

孕妇吃南瓜子对胎儿好吗

"孕妇在怀孕期间适当的吃南瓜子，对胎儿有一定的好处，南瓜子属于一种坚果类的食品，孕妇在孕期适当的吃南瓜子，可以摄取很多营养。因为南瓜子营养比较丰富，富含各种维生素、矿物质以及微量元素，孕妇吃南瓜子有利于营养的吸收，从而促进胎宝宝的生长和发育。另外，南瓜子当中含有丰富的DHA，对胎儿的大脑和智力的发育也有一定的好处。南瓜子当中的蛋白质能够增强人的记忆力，所以女性在怀孕期间吃南瓜子，可以促进胎儿今后记忆力的发展。南瓜子虽然有很多好处，但是也不建议孕妇吃太多，因为如果孕妇过于肥胖，吃太多南瓜子可能会增加很多脂肪，导致更加肥胖。另外，南瓜子不可以与羊肉同吃，可能会引起孕妇腹胀，从而影响到宝宝。"

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范阿童│盘锦市中心医院

2019/01/30收听(89848)

吃南瓜子有什么好处

"吃南瓜子的好处：1、能够利水消肿，对于小便不利所导致的四肢浮肿、腹水，如果适当吃南瓜子有很好的利水消肿的好处。2、能够下奶、通畅乳汁，对于产后泌乳不足的人，如果适当吃南瓜子有很好的下乳、通畅乳汁的好处。3、能够杀虫，对于绦虫、蛔虫、蛲虫等寄生虫病，如果适当吃南瓜子有很好的杀虫的好处。吃南瓜子的坏处就是其中含有的油脂比较多，如果吃的过多可能会造成超标脂肪在体内蓄积，而造成超重和肥胖的高发。"

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张晓伟│河北省人民医院

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孕妇可以吃南瓜子吗

"孕妇可以吃南瓜子吗？在怀孕期间孕妈妈的饮食没有特殊的禁忌，多样化的、均衡的营养才是有利于孕妈妈和胎宝宝的健康发育，所以南瓜子孕妈妈是可以吃的。南瓜子就是南瓜的种子，富含丰富的脂肪、蛋白质、多种维生素和矿物质。南瓜子里面的脂肪多以不饱和脂肪酸为主，不饱和脂肪酸有利于胎宝宝的大脑发育。南瓜子虽然有很多优点，但是南瓜子的脂肪含量比较高，平均每30克南瓜子，相当于10克食用油，所以即便南瓜子对孕妇和胎宝宝营养有益，也不应该多吃。在食用南瓜子的时候，应该适当减少当日油的摄入量，做到营养均衡搭配，才能有利于孕妈妈和胎宝宝的健康发育。"

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"南瓜子严格来说，属于一种坚果。它里面的油脂的含量是比较大的，坚果类的东西，常见的比如开心果、碧根果、瓜子、南瓜籽、西瓜子、核桃、花生，含油脂量都是比较高的。那么，我们在糖尿病的治疗过程当中，因为饮食对血糖控制是非常重要的，而且食物对血糖的影响是非常大的。所以，一般要让患者尽量饮食上保持清淡一点，像坚果类的东西，一般情况下是不提倡多吃的。因为，类似于花生瓜子之类的东西，味道是比较香的，所以很多人吃起来，不自觉的就会超量。坚果类的东西进食过多，对血糖影响还是比较大的，会造成难以下降的高血糖的情况。"

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于姗│聊城市第二人民医院

2018/05/03收听(76678)

孕妇可以吃南瓜子吗

"在怀孕期间，孕妈妈的饮食没有特殊的食物禁忌，多样化的均衡饮食才是最有利于孕妈妈和胎宝宝健康的饮食，所以南瓜子孕妈妈可以吃。南瓜子是南瓜的种子，富含丰富的脂肪、蛋白质、多种维生素和矿物质，而南瓜子里面的脂肪以多不饱和脂肪酸为主，多不饱和脂肪酸有利于胎宝宝大脑的发育。南瓜子虽然有优点，但是南瓜子的脂肪含量高，平均每30g南瓜子相当于10g食用油。所以即便是南瓜子对孕妈妈和胎宝宝的营养有益，也不应该多吃，在食用南瓜子的时候，要适当减少当日食用油的摄入量。"

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糖尿病人可以吃南瓜子吗

"南瓜子营养丰富，含丰富氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分，但三十克等于一汤匙烹调油，供热量八十千卡，含脂肪九克。南瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品。糖尿病患者可以吃，但每天应控制在十五克以内。如果大量食用南瓜子，可增加热量和脂肪的摄入，引起体重增加、血脂异常，其中一部分脂肪可通过糖异生途径转化为葡萄糖，不利于病情控制。总之，南瓜子虽然营养丰富、味道鲜美、含糖量低，但是糖尿病患者食用时也要限量，以免增加热量和脂肪摄入，不利于血糖的控制。"

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南瓜子吃多了有什么副作用

"南瓜子吃多了是有一定副作用的，南瓜子含有丰富的脂肪，吃多了容易使人发胖。南瓜子还有一定的毒素，会影响肝脏功能。南瓜子不要生吃，生吃不但口味不好，而且食用后的保健作用也不大，如果食用已经氧化、腐败的南瓜子，容易引起呕吐、腹痛。南瓜子吃多了以后会伴有恶心的感觉，因为南瓜子太油腻，肝吃不消，患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜食用南瓜子。南瓜子不要与羊肉同食，否则可能会引起腹胀、胸闷等症状。"

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张晓伟│河北省人民医院

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