郑州大学第一附属医院
结直肠肛门外科
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肚子，即腹部，做仰卧起坐时腹部抽筋的原因，是因为腹部肌肉受到变化，尤其是腹直肌在收缩。反复紧张收缩时，会引起腹部的抽筋改变。所谓抽筋的改变，可能就是肌肉痉挛性的收缩所引起。腹直肌反复伸缩，就会刺激的腹直肌。
另外，做仰卧起坐时腹腔压力可能变化较大，由于肠管，尤其是小肠的表面具有感受器，能够感受到腹腔压力的变化，把腹腔压力的变化传递到肠道神经系统，进而引起肠管痉挛性收缩，因此腹部出现痉挛性疼痛的表现。
如果做仰卧起坐时腹部抽筋，可以休息后再进行，或者热敷，或者按摩，一般都会有所缓解。
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通常做仰卧起坐时出现腹部抽筋的情况，因为腹部的肌肉长时间、突然的、大量的剧烈收缩和受到了强烈的刺激而疲劳导致的抽筋，还有既往并没有从事过腹部力量的训练和腹部肌肉的训练，突然间大量的肌肉训练时也会导致的肌肉抽搐。在做仰卧起坐时，体内由于启动了无氧糖酵解途径，仰卧起坐是无氧的剧烈运动，会让体内释放出大量的乳酸，乳酸会在局部形成蓄积，乳酸在小腹部蓄积时也会引起局部的抽筋，伴随酸麻、胀痛等情况。出现了上述情况时患者不要惊慌，取平卧位或者将腰部向前拱起来，对腹部的肌肉进行一定的拉伸可以恢复或者到医院的急诊科就诊，给予局部进行热敷或者理疗，都可以缓解腹部的抽搐和痉挛。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/30收听(45594)
"做仰卧起坐不能引起肚子变大，至于做仰卧起坐肚子变大了有可能是其他的原因。是不是最近这一段时间除了仰卧起坐以外，其他运动不够或者是运动量减少，而进食或者饮酒增多，摄入量要远远超过消耗量，会引起体内脂肪增多，肚子可能就会越来越变大，而不是做仰卧起坐肚子就一定会变大或者变小。如果要是真正想减肥、减脂，建议还是要进行足够达到燃脂运动量要求的运动，比如跑步、Tabata，可以再配合仰卧起坐、平板支撑等运动。"
张亮│辽宁省人民医院
2021/01/30收听(73044)
"仰卧起坐可以瘦肚子，这里所说的仰卧起坐是正常的仰卧起坐。为能把腹部脂肪彻底减掉，还有加强版的仰卧起坐，即45度角仰卧起坐。人体仰卧在地面上，双下肢并拢，双膝关节屈曲90度，把手掌交叉放在头颈部后面。这时腹部用力，肩膀抬离地面。注意身体与地面成45度角后，持续大概五秒钟后腹部放松，慢慢将肩膀与地面贴紧。一组做15-20个，每次训练3-4组。"
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/08/08收听(31492)
做仰卧起坐肚子酸痛，实际上是肌肉撕裂、损伤的表现，建议患者在一段时间内尽量避免仰卧起坐的动作使... 李欣│北京大学第三医院 2023/05/22播放(80692)
做仰卧起坐肚子酸痛，实际上是肌肉撕裂、损伤的表现，建议患者在一段时间内尽量避免仰卧起坐的动作使...
李欣│北京大学第三医院
2023/05/22播放(80692)
做仰卧起坐可以锻炼腹肌，对于减肚子有一定帮助。但是减肥应该是一个全身减肥，再进行局部瘦身，才能... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/09/03播放(47028)
做仰卧起坐可以锻炼腹肌，对于减肚子有一定帮助。但是减肥应该是一个全身减肥，再进行局部瘦身，才能...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/03播放(47028)
仰卧起坐腹部酸痛有两种情况。第一种情况就是做仰卧起坐的时候，动作并不标准，腰部受力和腹部受力在不标准的情况下，可能会造成扭伤或者拉伤。这时候建议暂停做仰卧起坐，缓慢的抚揉腹部的肌肉，使肌肉得到有效的放松。第二种情况，就是在标准的动作情况下，如果肚子、腹部的肌肉酸痛的话，说明肌肉得到了有效的锻炼。这样拉伸的话，能够减掉腹部上的脂肪，进而转化成肌肉。这个时候可以在一定程度上减少做仰卧起坐的数量，平时做之前先去拉伸肌肉。充分的热身之后再去进行运动，能够有效的减少身体的拉伤甚至是扭伤。这样可以在以后的过程当中，减少腹部酸痛的情况。
李芊绵│有来医生健康科普平台
2018/03/29收听(41558)
"仰卧起坐当然是可以瘦肚子的，因为仰卧起坐的整体用力大概都是在腹肌和腰背肌肉这个方向，所以对于这个位置进行锻炼的肌肉，会使这个位置的脂肪呈明显的变薄，并且消耗大量的脂肪，从而达到很好的塑形肚子的效果。当然我们知道减肥、塑形主要是管住嘴和迈开腿，仰卧起坐也是非常好的锻炼过程，但是同时要求求美者在锻炼之后一定要管住自己的嘴，不要经常在锻炼之后大量的饮食，尤其是高糖、高脂肪的饮食都是非常不利。建议求美者管好自己的嘴，这样塑形的效果会更快的达到。坚持一段时间，一般在1-3个月就可以达到求美者要求的形态。当然这样的形态是否能达到，还和求美者本身锻炼时间长短、严格管理饮食有非常大的关系。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/08收听(39352)
"仰卧起坐肚子疼是由于以下原因所导致的：患者进行仰卧起坐后肚子疼，通常是由于运动之前没有进行充分的准备活动，运动之后也没有进行相关的肌肉拉伸，从而使乳酸在肌肉内产生堆积，导致腹部肌肉酸痛，通过一段时间的休息后即可以得到缓解。除了上述原因之外，患者仰卧起坐时动作过于剧烈，也有可能导致腹部肌肉出现拉伤，从而引起肌肉疼痛的现象，可以通过适当休息以及对腹部进行热敷和按摩进行缓解，也可以涂抹云南白药等一些活血化瘀的药物缓解疼痛。以上是患者仰卧起坐后肚子疼痛的一些原因，患者如果为腹腔内肚子疼痛，则应当到正规医院进行相关检查，以免发生一些其他严重后果。"
姜智勇│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(98238)
"做仰卧起坐时出现腰部疼痛，最常见的原因有以下几种：1、做仰卧起坐前，未进行很好的热身，腰部肌肉僵硬，可以出现急性的腰部肌肉拉伤，腰部疼痛，所以在剧烈运动前充分的热身；2、腰部肌肉劳损，常见伏案工作久坐等人群，腰部肌肉疲劳，未进行锻炼，在剧烈运动时，可出现腰部疼痛不适；3、腰椎盘盘源性腰痛，临床较常见，多在久坐劳累，或者剧烈运动时发病，做仰卧起坐的椎间盘的压力增高，刺激椎间盘的神经末梢引起腰痛；出现腰痛后，需要立即休息，减少运动，疼痛较轻时，卧床休息后可缓解，疼痛较重时，需要到脊椎外科就诊，明确腰痛原因。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/03收听(94290)
"做仰卧起坐后腰疼的原因有以下几个：第一、可能是因为腰部的肌肉或者是韧带拉伤，这是最常见的原因，因为在做仰卧起坐的过程中对腰部肌肉的韧性以及收缩性、弹性的要求比较大，如果腰部的肌肉力量不是太强，就可能引起肌腱甚至韧带的拉伤，从而引起腰疼。第二、可能是因为对脊柱造成了损伤，这也是很常见的原因，比如脊柱挫裂伤等，因为脊柱的功能是承担腰部的重量以及起到连接作用，如果脊柱在做仰卧起坐的过程中受到过大的冲击力或者是承受的重力太大，也会引起脊柱挫裂，引起局部淤血或者是水肿，也可以造成神经损伤，就会产生腰疼的现象。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/24收听(39376)
"患者做仰卧起坐的时候出现头晕，主要是考虑以下几方面的问题。2、因为仰卧起坐的身体浮动变化是比较大的，频繁的改变体位会对人的前庭器官造成一定的刺激，就容易引起患者有头晕的症状。2、频繁的改变体位以后可能会引起患者大脑动脉供血不足，也会表现为头晕的症状。3、如果活动的比较剧烈，还可以引起血压短暂性的升高，也容易引起患者有头晕、头胀的表现。4、可能也与颈椎疾病有关系，因为仰坐起坐对于颈部还有就是腰部肌肉的力量要求是比较高的。可能会导致患者原有的腰椎间盘突出、颈椎间盘突出，压迫患者神经根，或者压迫动脉的时候引起脑供血不足，也会表现为头晕。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/03/17收听(85200)
"患者的子宫就位于盆腔之内，怀孕之后如果患者做增加腹压的活动或者工作，就有可能会引起子宫收缩，从而导致患者出现流产。做仰卧起坐需要腹部承受很多压力，所以在做仰卧起坐时就有可能会导致患者的子宫出现收缩、挤压，所以会导致患者出现流产的情况。患者在怀孕的早期不能够做仰卧起坐，也尽量不要同房，不要提重物，这些都能够增加腹压。此外，如果患者怀孕之后出现慢性的咳嗽或者便秘等也会增加腹压，也可能会引起患者出现流产的情况。所以在孕期，尤其是在孕早期一定要格外的注意，绝对不能做仰卧起坐等增加腹压比较明显的活动。"
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2019/05/28收听(49094)
做仰卧起坐出现腹部疼痛，如果是肌肉酸痛属于正常的生理现象，随着运动停止，肌肉功能恢复，疼痛也会... 曹广│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/12/20播放(85204)
做仰卧起坐出现腹部疼痛，如果是肌肉酸痛属于正常的生理现象，随着运动停止，肌肉功能恢复，疼痛也会...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/20播放(85204)
"做仰卧起坐腰疼：1、如果排除腰部肌肉的拉伤，可能是因为患者本身就存在腰椎间盘突出症，通过仰卧起坐加重了神经的压迫症状，从而出现腰疼的改变。2、可能是由于腰部本身由于长时间的劳累、弯腰，存在局部的腰肌的劳损，腰肌的弹性降低，仰卧起坐过于屈曲，加重腰部的肌肉的劳损从而出现疼痛的症状。3、由于腰部肌肉的拉伤，由于运动之前热身不充分导致腰部的肌肉紧张，突然用力的时候引起腰部肌肉的拉伤，以致腰部韧带的拉伤，进而出现腰痛的症状。如果腰疼短期之内没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊，明确原因以后选择合理的治疗方法，让腰疼的症状得到及时的改善，改善以后尽量避免做仰卧起坐的动作。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30收听(67826)
肚子抽筋大体要区分三种疾病：1、肠痉挛，肠痉挛除了腹部有抽筋的感觉，还会有肚脐周围阵发性的疼痛，可以用热毛巾热敷腹部缓解。2、要排除胃痉挛，是因为胃部出现强烈收缩导致，还会出现恶心、呕吐和疼痛的感觉。3、如果只是单纯的腹部抽筋，并没有别的症状，考虑是否因为缺钙或者缺钾引起，可以口服碳酸钙和维生素D进行补充，平时多晒太阳，多吃高钙产品，腹部不要着凉，慢慢就可以缓解。还要考虑是否为腹部的肌肉力量比较差，导致抽筋。
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/23收听(15534)
仰卧起坐时腹直肌、腹外斜肌、腹部肌群运动。患者做完仰卧起坐后肚子疼，最常见的反应是保护性肌肉痉... 郭向飞│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/02/22播放(66466)
仰卧起坐时腹直肌、腹外斜肌、腹部肌群运动。患者做完仰卧起坐后肚子疼，最常见的反应是保护性肌肉痉...
郭向飞│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/22播放(66466)
做仰卧起坐时，因为有较急剧的前屈，即腰部的前屈，前屈时能够增加椎间盘的负荷，有可能会诱发腰部的... 毕连涌│北京中医药大学东直门医院 2023/12/30播放(65152)
做仰卧起坐时，因为有较急剧的前屈，即腰部的前屈，前屈时能够增加椎间盘的负荷，有可能会诱发腰部的...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2023/12/30播放(65152)
"做仰卧起坐的时候出现腰部疼痛，主要有两方面的原因：一、由于在做仰卧起坐的时候腰部呈现屈曲位，并且在进行猛烈用力时有可能会导致腰部后侧棘间韧带以及棘上韧带出现拉伤，这种情况常见于未进行充分热身，腰部有受凉的情况，韧带比较紧，在突然用力的时候非常容易导致棘间韧带以及棘上韧带拉伤，拉伤之后会形成炎性水肿以及淤血、肿胀，就会出现腰部疼痛。二、由于腰部本身就有劳损或者无菌性炎症病灶，这个位置相对弹性下降，变得比较脆，比较薄弱，在仰卧起坐的时候由于用力比较大，也可能会出现这个位置再次受到刺激，就会出现腰部的疼痛感觉。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/26收听(44588)
仰卧起坐头晕的原因具体如下：1、由于频繁的体位改变，出现短暂性脑动脉供血不足，进... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/11/17播放(30279)
仰卧起坐头晕的原因具体如下：
1、由于频繁的体位改变，出现短暂性脑动脉供血不足，进...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/11/17播放(30279)
"患者如果发现肚子像抽筋似的现象，一般见于两种情况：首先，胃痉挛所导致的，这部分患者因为饮食不当或者饮食不规律，就会出现胃部抽搐，并且有恶心、呕吐和吐酸水的临床表现。其次，除了胃部痉挛所导致的胃部抽筋之外，如果发生肠痉挛，也会导致腹部的抽搐，患者会出现一阵一阵的下腹部疼痛，严重时会伴有腹泻的临床表现。两种疾病都可以通过口服药物缓解症状，比如山莨菪碱胶囊和格拉司琼胶囊等，能够治疗各种原因所导致的呕吐和恶心。如果没有上述临床表现，只有肚子抽筋，可以暂时使用物理治疗缓解，比如热敷。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/19收听(62148)
湖北省中西医结合医院 温暖
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