首都医科大学附属北京儿童医院
眼科
手机浏览
小孩预防近视国际公认的是进行室外运动。室外运动可以看无限远，只要孩子睫状肌处于放松的状态，20m之外基本就是无限远的状态，室内达不到这种条件，首选室外运动。
室外运动还可以使患者接受阳光、紫外线的照射，对体内微量元素的积累有好处。
预防近视不要忽略孩子的饮食，如吃甜食的孩子近视几率较高，所以平时要控制孩子甜食的摄入，增加维生素、胡萝卜素等微量元素、维生素的摄入。
孩子要定期到医疗机构测视力，发现视力异常及时验光并进行治疗，可以延缓孩子近视的发展。
分享:
"近视的发病率越来越高，而且近视的年龄越来越小，国家现在非常重视这方面的防控工作。要想预防近视，肯定要知道近视的原因大概是什么，现在主要认为后天因素所引起的近视占绝大多数，综合分析是以下三大方面的原因：第一、高强度的近距离用眼：应保证距离在40cm左右，而且用眼20分钟以后向远处6m以外眺望20秒，也就是20、20、20法则，这种方法可以很好的缓解眼部疲劳状态。第二、过多、过早使用电子产品：孩子尽可能不使用电子产品，时间上一定要控制。如果现在家庭作业在电子产品，比如手机或平板上布置得比较多，建议家长尽量把内容放大，也就是投屏到电视或者投影仪上，使距离拉长、字变大，眼睛的疲劳症状、近视的可能性就会降低。第三、不充足的户外活动：这个方法最有效，也完全免费。需要家长配合完成，一天要保证两个小时的户外活动，幼儿园可能需要三小时，一周需要10小时以上，可以很好的预防近视发生。"
孙鹏锐│西安医学院第一附属医院
2021/06/26收听(86216)
"预防近视，保护视力的方法：1、眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起转动。2、眨眼法。头向后仰，并不停的眨眼使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次即可。3、热冷敷交替法。用两条毛巾，一条沾湿热水，一条沾湿冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾敷5分钟。4、眼睛体操。中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟，然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。5、看远看近法。先看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看向远方，这样交替几次，可以有效的消除眼疲劳。"
刘畅│锦州市中心医院
2018/10/25收听(71546)
首先要注意用眼的时间，年龄越小的孩子，持续用眼的时间就应该越短。对于成年人最好的建议是持续一个小时就应该休息十分钟，十分钟用来远眺，使眼部的肌肉得到恢复，从而减少视力下降的风险。还有就是要注意保持事物的距离和物体要保持适当的距离不能太近，如果太近可以使这个眼疲劳很快的发生，会导致近视的产生。其次要注意户外活动，建议每天户外活动两个小时以上，可以减少近视的发生。最后的一点是注意营养，尤其是要多摄取含有胡萝卜素等营养素的蔬菜或者水果。另外，还可以辅助点滴防止疲劳的眼药水，也可以预防近视的产生。
郑红梅│武汉大学人民医院
2020/04/08收听(25484)
不同年龄段的人群，防治近视的重点不同：1、儿童：要从预防着手，每年进行视力筛查，... 江文珊│中国人民解放军中部战区总医院 2023/10/10播放(91020)
不同年龄段的人群，防治近视的重点不同：
1、儿童：要从预防着手，每年进行视力筛查，...
江文珊│中国人民解放军中部战区总医院
2023/10/10播放(91020)
近视是现在整个国家都非常重视的眼部疾病，近视的患病率在我国越来越高，尤其是对于学龄的儿童，像小学生都可能已经达到70%左右的带镜率，所以这个问题一定要引起重视。很多人尤其是家长比较关注怎样来预防近视，学龄的儿童主要预防近视的方式是要控制孩子近距离用眼的时间，比如每次不能超过30-40分钟，到30-40分钟停下来让孩子做眼保健操、眺望远方、局部按摩和热敷。另外，近年来电子产品的普及，很多孩子长时间拿手机、iPad玩，近距离使用电子产品的时间过长，也是导致近视发病率升高非常重要的原因，因此，要尽量少用或者不用电子产品。另外根据国外的研究报道，要保证学龄的儿童、青少年每天户外活动时间达到2h，自然光线里去奔跑、锻炼，希望能够在家长的配合和监督下尽量做到。当然饮食因素也可以起到辅助的作用，给孩子们多吃富含维生素，富含叶黄素这样的食品，少吃过于油腻、辛辣的食品，也有一定的辅助作用的。
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/05/22收听(99658)
"预防近视，保护视力总体来讲很难做到，主要的原因在于日常生活中要经常用眼看书、看电脑、看电视，都会刺激眼睛逐渐出现近视。要想预防近视最主要的是严格控制看书的时间，每次看书的时间尽量不要超过半个小时，及时到户外恢复自然的光线照明状态，恢复到一定程度后再继续看书。看书的时候尽量保持明亮，不要有明显的闪烁，光线不要太暗，另外要有背景光，适当的增强体质，增加户外活动的时间，多进行体育运动。"
邸悦│上海市儿童医院
2019/12/04收听(75474)
目前近视的发病率在国家是越来越多，也可以说是世界性比较普遍的问题，近视的防治针对不同年龄段，不同的人群来讲，侧重点是不一样的，针对少年、儿童来讲，主要是从近视的预防上着手，国家在这一块目前也比较重视，应该是说从幼儿园开始，国家每年都组织近视视力筛查。现在的电子产品使用越来越多，首先对小孩的电子产品使用方面要特别注意，也要注意多增加儿童的户外运动时间。目前研究表明，如果每天说能给小孩多两个小时的户外运动时间，会大大的降低近视的发病率。如果说您的小孩已经有了近视，对于低度近视的人群，就更应该关注的是如何控制近视发展，不要让他发展成为高度近视。如果说近视的度数已经比较高了，就要更加注意一下，如何防控高度近视引起的并发症问题。如果说已经出现了并发症，可能就针对相应的近视导致的并发症，进行相应的治疗。成人近视基本上就是是采用配镜（框架眼镜或者隐形眼镜）治疗。另外，可以采用手术治疗，对于近视度数稳定的18岁以上的人群，手术也是可以选择的。
2017/10/18收听(24772)
近视眼发生主要是在眼球发育期以后，比如8岁以后小儿，如果用眼过度会有近视发生，可以采取以下方法... 施爱群│中日友好医院 2023/11/26播放(78912)
近视眼发生主要是在眼球发育期以后，比如8岁以后小儿，如果用眼过度会有近视发生，可以采取以下方法...
施爱群│中日友好医院
2023/11/26播放(78912)
近视以后先要区分是真性近视还是假性近视。对于假性近视，需要多休息，减少用眼强度，对于青少年儿童... 孙冉│首都医科大学宣武医院 2023/01/11播放(60368)
近视以后先要区分是真性近视还是假性近视。对于假性近视，需要多休息，减少用眼强度，对于青少年儿童...
孙冉│首都医科大学宣武医院
2023/01/11播放(60368)
预防近视的方法，现在公认有以下3种：1、改善患者的阅读习惯，经常进行户外的运动。... 边俊杰│首都医科大学宣武医院 2023/11/02播放(75462)
预防近视的方法，现在公认有以下3种：
1、改善患者的阅读习惯，经常进行户外的运动。...
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2023/11/02播放(75462)
"近视目前原因尚不完全明确，主要考虑与遗传因素、生长发育因素，以及不良的用眼习惯、饮食习惯有关。如果父母亲都是近视，或者在父母亲中有高度近视，孩子更容易发生近视，并且一旦近视以后也更容易进展为高度近视。孩子出生的时候眼球比较小、眼轴较短，所以会呈现300度以内的生理性远视。随着年龄的增长，身体不断发育，眼轴就不断的长长，生理性远视就逐渐减少，发育成正视，如果长得太快就会发育成近视。用眼习惯不好，长时间近距离的用眼，过度使用电子产品不注意休息，眼睛过度疲劳就容易诱发近视。孩子挑食，营养状况不良，或者特别喜欢吃甜食，就会影响钙质的吸收，这些都会导致近视的形成。"
布娟│北京大学第三医院
2020/12/06收听(19368)
现有的数据已经证明，低浓度的0.01%的阿托品滴眼液可以延缓青少年近视的进行性加深，但是，目前... 李晖│上海市第六人民医院 2023/04/17播放(31243)
现有的数据已经证明，低浓度的0.01%的阿托品滴眼液可以延缓青少年近视的进行性加深，但是，目前...
李晖│上海市第六人民医院
2023/04/17播放(31243)
如何预防近视是现在比较热门的一个话题，因为对于近视，现在无有效的方法进行治疗。很多人会问，是否... 杨雯│成都市第三人民医院 2023/01/23播放(64710)
如何预防近视是现在比较热门的一个话题，因为对于近视，现在无有效的方法进行治疗。很多人会问，是否...
杨雯│成都市第三人民医院
2023/01/23播放(64710)
"预防近视可从以下几方面入手：1、注意用眼卫生。2、坚持做眼保健操，预防视疲劳。3、劳逸结合，睡眠充足。4、注意营养，加强体育锻炼，增强体质。5、定期到专业医院检查视力，如果出现视力减退，应及时给予矫正，防止近视加深。6、要有合理的饮食结构。7、延长视线距离，扩大视野。8、连续近距离用眼时间不应过长，看书、写字或者看电子产品40分钟左右要停下来休息或远望3-5分钟。9、养成良好的读写习惯和姿势。10、多参加户外活动，如果每天能保证2小时以上的户外活动，可以有效的预防近视加深。11、每工作1小时休息10分钟，防止眼睛过度疲劳，光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常的视觉刺激。"
王芳│威海市立医院
2018/10/11收听(60596)
"在学龄前阶段就适度的控制阅读距离和强度，适当增加户外活动。具体措施有：注意用眼卫生，纠正不良的用眼卫生习惯，端正坐姿和握笔姿势。避免长时间的近距离的作业，少看电子产品，不在床上或车内看书。多在自然光线下进行户外活动，每天保证2-3小时以上的时间在户外自然光线下体育锻炼或户外活动。长时间用眼后多做眼保健操，而已经有近视者及时配镜矫正。"
喻继兵│宁波市妇女儿童医院
2018/11/01收听(98534)
目前在我国近视的发病率越来越高，所以各级部门都特别重视，家长们也很重视，经常会问怎么来防止近视... 李海丽│北京大学第一医院 2023/02/18播放(66222)
目前在我国近视的发病率越来越高，所以各级部门都特别重视，家长们也很重视，经常会问怎么来防止近视...
李海丽│北京大学第一医院
2023/02/18播放(66222)
青少年近视需要综合防控，主要措施包括：1、户外活动：户外活动是降低近视发生风险最... 徐蔚│上海市眼病防治中心 2023/05/09播放(50366)
青少年近视需要综合防控，主要措施包括：
1、户外活动：户外活动是降低近视发生风险最...
徐蔚│上海市眼病防治中心
2023/05/09播放(50366)
现在没有任何一种食物能够预防近视发展，可以让孩子多做户外活动，尽量少看手机、iPad、电视等电... 何燕玲│北京大学人民医院 2023/10/24播放(74304)
现在没有任何一种食物能够预防近视发展，可以让孩子多做户外活动，尽量少看手机、iPad、电视等电...
何燕玲│北京大学人民医院
2023/10/24播放(74304)
青少年近视的影响因素是环境因素和遗传因素。遗传因素没有办法改变，唯一能改变的是环境因素以及用眼... 吕天斌│河南省立眼科医院 2023/05/11播放(68364)
青少年近视的影响因素是环境因素和遗传因素。遗传因素没有办法改变，唯一能改变的是环境因素以及用眼...
吕天斌│河南省立眼科医院
2023/05/11播放(68364)
怎样预防近视？如果您的孩子还没有近视，那么一定要在三岁左右定期到医院去检查视力，看孩子的视力水平是不是在与年龄相当的正常范围，必要的时候可以进一步的进行散瞳验光，看看孩子眼睛的视力储备是不是属于正常的范围。正常六岁之前的孩子都是有远视存在的，如果没有远视存在，那么就提示你的孩子很快就要近视了。这个时候我们家长一定要督促孩子，多增加户外活动，少用电子产品，尽量让眼睛不要疲劳。其次，定期到眼科去查孩子的视力，如果一旦发现近视，哪怕只有50度或者75度真性近视，也得给孩子配一个合适的眼镜，避免孩子平时因为看不清做眯眼的动作，进一步加深近视。
秦书艳│宿迁市人民医院
2019/04/30收听(94974)
北京同仁医院 张丰菊
播放次数：2.3万
北京医院 夏群
播放次数：4.92万
河南省立眼科医院 张波
播放次数：3.42万
北京协和医院 罗岩
播放次数：3.53万
