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脖子睡觉落枕 了怎么最快恢复
2023-06-11 12:09:54播放:-
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脖子睡觉落枕了怎么最快恢复
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视频内容
有些人睡醒觉起来脖子不能动、特别疼,俗称落枕,实际上属于颈部或肩部肌筋膜炎,经常累及到颈阔肌、斜方肌颈部肌肉,出现痉挛以后脖子发紧,而且疼痛,患者不能动,脖子睡觉落枕后快速恢复方法具体如下:
1、对于颈部痉挛或者肌张力高,热敷可以帮助患者缓解疼痛,缓解肌肉痉挛现象。热敷以后慢慢让 颈部在微痛情况下做伸、屈、旋转,逐渐运动,可以减轻颈部肌肉紧张程度、减轻疼痛,落枕逐渐恢复;
2、如果在家不能完全恢复,应到专业机构进行检查,或者让康复治疗师帮助通过肌肉放松,或者通过手法缓解肌肉痉挛现象,缓解症状。
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