坐得时间久了脚会肿主要原因是脚不活动，血管血液反流到脚上，形成淤血状块，导致脚肿。有些患者的静脉瓣膜出现问题，血液往下流淤积在脚上，导致脚部肿大，可通过以下方式缓解：

1、坐得时间不要过久，久坐患者要经常活动，缓解肿胀；

2、可以穿弹力袜防止血栓形成；

3、进行踝泵运动，踝泵运动是踝关节不停运动，脚尖向前、向后勾动，使小腿肌肉不断收缩，血液排出，明显减轻下肢肿胀，避免下肢血栓形成。