脖子痛是指颈椎后方疼痛，年轻人尤其是青少年，比如初中或者高中的学生出现脖子痛，往往是由于低头看书或者是写作业的时间过长，颈椎活动量过少，局部肌肉疲劳导致的肌肉痉挛性的疼痛，也称为肌肉筋膜炎。

一般应该在学习间隙，每隔30-40分钟进行颈部的主动活动锻炼，来延缓肌肉的疲劳。出现疼痛之后，可以手法让肌肉放松，或者是局部涂抹扶他林软膏(双氯芬酸二乙胺乳胶剂)，没有发际的部位可以贴抗炎镇痛贴膏进行对症治疗。

反复、经常出现的肌肉疲劳，由于肌肉痉挛、牵扯，容易引起颈椎曲度变直，逐渐积累会引起颈椎骨性关节结构的退变，出现不可逆的损伤。比如出现颈椎椎体变直或者是轻度的不稳，颈椎的小关节增生、颈椎间隙狭窄等。

一般在中年以后会逐渐出现这些骨性的改变，所以中年以上人群颈部不舒服，一个是由于局部肌肉疲劳的问题，另一个是由于颈椎已经出现了劳损，关节的退行性改变，两者混合在一起，就会导致颈部疼痛反复发作。

这种情况下，一个是应该对症治疗颈部的疼痛，另一个应该照颈椎的X线片和核磁共振检查进行评估。平时应该多进行颈部主动的功能锻炼，避免出现颈椎劳损进展过快的情况。