呕吐是非常常见的上消化道症状，可能是由于常见的急慢性胃炎所引起，同时像一些肝胆、胰腺疾病，也可以出现呕吐的伴随症状。如果出现呕吐的时候，没有非常剧烈的腹痛，也没有明显的尿黄、发热等比较严重的症状的时候，可以先尝试比如排除诱因。

比如吃了某种食物造成想吐的感觉加重，一定要先注意避免继续食用这些食物，特别是辛辣的、刺激的、油腻的食物，要暂时先避免食用；可以尝试做深呼吸，用鼻子深深吸气，随后用嘴慢慢把气吐出来，这样可以部分缓解恶心、想吐的症状。

此外，也可以尝试按摩大指和食指之间的合谷穴，或者手腕上的内关穴等穴位，中医方法可能也有一定的止吐、止恶心的效果。但是如果通过上述方法，恶心、呕吐的感觉并没有明显缓解，或者同时合并剧烈的腹痛、其他严重症状的时候，应及时到医院就诊。