乳腺增生主要临床特征为乳房肿块、疼痛，月经前期症状加重，月经结束以后会减轻，一般可通过以下方式缓解：

1、采取心理治疗，比如保持心情愉悦、消除紧张状态等；

2、减轻生活压力，规律生活作息；

3、严重患者可以口服止痛药，如非甾体类抗炎药、塞来昔布等。也可使用中成药，如小金丸、乳癖消胶囊等，改善微循环，活血化瘀，缓解疼痛；

4、日常需注意避免进食刺激性食物，以清淡消化饮食为主，适当参加体育锻炼，以改善局部症状。