精子质量通常在禁欲后3-7天最佳，禁欲3-7天再排精，精子数量会明显升高。A级精子数和B级精子数占精子总数25%以上，二者所占比例之和通常≥50%。另外，禁欲3-7天再排精，此时精液液化的时间在30分钟以内，因此精子的存活率会明显升高，通常在90%以上，精子畸形率在25%以下，精子活动率和精子存活率均在60%以上，精液pH值通常在7.0-7.2。
如果在精子质量较好的时期内，正好是女性月经后8-10天，此时处于排卵高峰，生育成功率会明显提高。女性在排卵后会出现基础体温变化，所以应当监测女性的基础体温变化，从而判断排卵时间。因此，如果男性禁欲3-7天，女性在月经结束10-15天，此时双方进行性生活，可以明显地增加生育几率。
