脖子闪了一般要疼1周左右的时间，闪到脖子主要是由于颈椎病或者软组织炎症。经过妥善的治疗，疼痛可以逐渐缓解、趋于平息，同时要采取多种方法预防其再发。
平时要积极的治疗颈椎病，避免肌肉痉挛的发生，避免颈椎曲度变直，从而使间盘退变速度加快。平时应该减少伏案工作的时间，避免长时间的屈颈、低头看手机、用电脑。每1-2个小时应该主动起身活动，屈伸颈椎，可以避免肌肉的痉挛，从而使颈椎避免缺血。
应该主动进行热敷、理疗，促进局部的血液循环，也有助于颈椎病治疗。应该每天主动的进行小燕飞或者颈椎操，使颈椎周围肌肉力量加强，使颈椎的稳定性增加，减少骨质的增生，从而避免椎间盘突出影响神经根和脊髓的功能。
长期锻炼颈椎肌肉可以保护颈椎的稳定性，避免颈椎落枕或者闪到脖子的问题，能够使软组织的功能加强。要采取多种方法综合治疗，能够有效的缓解疼痛，避免症状复发。
