血压高实际上常见的生活因素包括生活极度不规律、经常熬夜、暴饮暴食、发生肥胖、体重明显增加，过度劳累紧张，可以增加收缩血管的激素水平，通过综合因素引起血压升高。

对于肥胖引发的高血压建议减肥，对于过度紧张甚至有焦虑和抑郁情绪存在的人群，建议控制焦虑或者紧张的情绪，治疗基础的焦虑和抑郁情绪以及相应的焦虑抑郁引发的失眠，这些都可以引发高血压，控制之后对高血压升高会引起很好的保护效应，让血压逐步下降。

另外高血压还会受到遗传的影响，父母有高血压，子女发生高血压的风险可高达50%左右，单亲即父亲或者母亲有高血压，子女得高血压的比例在30%左右，如果父亲和母亲在家系里面都没有高血压，人群中高血压的患病率只有3%左右，因此遗传是引起血压增高的非常重要的基因基础。

对于有高血压家系史的这部分人，建议监测好血压，管理好生活方式，因为相对更容易发生高血压，要多注意，多去管理生活方式，让高血压发生风险降低。