经期可以适量喝红糖水，红糖水含有一定的铁质，可以补充经期铁质的丢失。红糖水也有促进子宫收缩的作用，子宫收缩会闭合肌层内的血管，这样会减少月经量。所以经期喝红糖水有一定好处，尤其对于月经过多的女性，可以在经期适当喝些红糖水。

除了红糖水，经期还可以吃木耳、山楂之类的食物，也有补铁、促进子宫收缩的作用。