干活累浑身痛怎么缓解

2023-02-23 01:33播放 :

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如果患者干活不多便感觉全身酸痛，需判断看平时是否存在疼痛，如果患者平时身体也痛，需检查是否存在风湿、类风湿或血清阴性关节炎等疾病。如果患者平时身体正常，但出现干活累浑身酸痛，建议患者可以在干活前喝些清水，在干活过程中每隔1-2小时再喝些水，最好饮用碳酸饮料，补充足够的水分使身体的代谢物能很快排出。

碳酸饮料能够提高pH值，降低血液乳酸的影响。当患者剧烈运动或重体力劳动时，肌肉部位会出现大量的乳酸堆积，适度饮水、补充足够的水分、喝碳酸类饮料能够降低乳酸的影响，即及时补充水分、喝运动健康饮料、碳酸饮料能够减少干活累或酸痛的情况。

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干活累的手麻怎么缓解

"干活以后出现手发麻的症状要想缓解，首先要立刻停止重体力的劳动，特别是手部、腕部用力的活动应当立刻停止，并且要放松手臂。如果可以卧床休息一段时间，效果可能会更好一些。另外，可以适当的用热水泡泡澡，做手部的放松动作，或者请专业的医生、按摩师进行手部的按摩、放松训练，这样会迅速的缓解劳累以后出现的手麻症状。另外，有些人过度疲劳以后，导致颈椎间盘突出或者腕管综合征，都有可能造成手麻的症状，可以到专业医生那里做颈部的牵引治疗，必要的时候对于腕管综合征等等局部结构的疾病，可以进行手术治疗。"

语音时长01:16''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/02/04收听(73960)

干活累的胳膊酸疼怎么缓解

干活累的胳膊酸痛，主要是由于运动量过大，导致肌肉内的代谢产物堆积，得不到及时的排泄，出现刺激性的酸痛症状。再由于关节活动过多，关节周围韧带、肌腱、软组织过度磨损，出现无菌性的炎症，也会相应的导致酸痛症状。首先，应该制动休息，避免损伤、运动过多导致炎症或者伤害进一步加重。其次，采取支持对症治疗，包括口服消炎镇痛、活血化瘀的药物，消炎镇痛的药物可以减轻局部的炎症，缓解疼痛，活血化瘀的药物可以促进血液循环，加速代谢产物的排泄，也可以起到治疗的目的，常用的药物有非甾体类抗炎镇痛药，如双氯芬酸，中成药有通络开痹片等，也可以局部进行物理治疗，包括热敷、理疗、频谱照射等手段。最后，在日常生活中避免运动量过多、干活过多的情况再次发生。

语音时长01:31''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/06收听(34846)

手干活累麻木怎么缓解

"手干活累了以后出现麻木的症状，主要考虑局部出现损伤、劳损，导致局部出现充血、水肿、炎症反应，刺激了局部的神经，产生相应的麻木症状。患者要进行制动休息，最好卧床休息，将患肢抬高，有利于静脉回流，减轻局部的肿胀，减轻对神经的压迫和刺激。同时可以采用药物进行支持对症治疗，包括外用扶他林乳胶剂，常用的还有云南白药气雾剂等外用药物。如果有条件，可以在局部进行物理治疗，简单进行热敷，可以进行频谱照射、烤电、艾灸等，都有利于促进局部的血液循环，减轻局部的神经刺激症状，有利于局部损伤组织的恢复。如果经过以上治疗症状在一周左右不见缓解，要及时就诊，看一看是否存在颈椎病或者神经卡压等。"

语音时长01:20''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/07/17收听(58792)

干活累的胳膊疼怎么缓解

"干活累的胳膊疼痛，在临床中发病率是比较高的，主要是从事重体力劳动以后就会引起局部肌肉劳损。有的病人可能存在有骨性关节炎，肱骨内、外上髁炎等情况，在干活后累的时候就容易导致疼痛症状加重。这样的病人近期千万不可以从事重体力劳动，要严格的注意休息、保护，非常关键。另外，病人如果存在有肱骨内、外上髁炎，对痛点可以局部进行封闭注射，通常需要应用利多卡因和醋酸泼尼松龙进行封闭注射，效果非常不错。还可以局部积极的进行热敷、按摩，并且外用活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏。口服止痛的药物来缓解病人疼痛的症状，比如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗胶囊，病人慢慢就会康复。"

语音时长01:25''

程斌│济南市中西医结合医院

2019/09/18收听(98234)

干活累的胳膊疼应该怎么缓解

"干活累的胳膊疼，可以通过热敷、肌肉拉伸进行缓解，具体如下：第一、热敷：通过热敷能够使胳膊肌肉以及血管逐渐松弛，并恢复供血，病人会感到胳膊疼痛症状明显缓解，僵硬、紧张表现也会减轻，一般热敷需要持续30分钟左右，每日热敷6-8次效果较好。第二、肌肉拉伸：干活劳累后会导致胳膊肌肉紧张、僵硬，通过反向牵张肌肉，会使肌肉松弛，解除肌肉紧张、疼痛症状，每次拉伸至少为一分钟，每日可以拉伸10-20次，效果较好。通过以上治疗，能够使胳膊疼痛症状明显缓解，同时平时生活中也应注意加强上肢肌肉力量训练，避免过度劳累，预防疼痛症状发生。"

语音时长01:18''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/05/24收听(44816)

干活累的胳膊疼怎么缓解

"在日常生活中，干活累的胳膊疼，很明显就是由于在干活时劳动量过大、活动量过大，导致胳膊的肌肉过度劳累、劳损，出现了肌肉软组织损伤。出现这种症状后，首先要休息治疗，胳膊制动，给予局部冷敷处理。受伤后超过24小时，可以考虑给予局部热敷，同时还可以配合中医手法按摩，以缓解肌肉的损伤，促进局部的血液循环。还可以考虑进行局部的针刺、艾灸等治疗。如果病人感觉胳膊疼痛较重，还可以给予对症治疗，口服待因片等。如果病人血压不高，还应该进行口服活血化瘀的药物，比如大活络胶囊。经过上述之后，一般在治疗后3-5天，症状都会逐渐缓解。"

语音时长01:12''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2018/12/08收听(73312)

干活累的胳膊疼应该怎么缓解

"干活太累，导致胳膊疼痛，通常都是因为胳膊的肌肉出现劳累而引起的，缓解的方法有以下几点：1、必须要以休息为主，避免胳膊继续干重体力活动，引起疼痛的动作都要尽量少做。2、可以做局部热敷，可以用热毛巾或者热水袋，也可以用盐袋来热敷，一般每次敷20-30分钟，每天可以敷2次能够促进局部的血液循环，加快疼痛的缓解。3、可以做物理治疗，例如红外线治疗、微波治疗或者中频脉冲电治疗都能够促进局部血液循环，加快损伤组织的修复。4、可以适当用活血化瘀，消肿止痛的药膏或者跌打药油外用。"

语音时长01:16''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2019/06/20收听(47532)

干活累的胸腔痛怎么办

"干活劳累的时候，出现胸痛，可能是心绞痛，这个时候应该停止干活，坐下来休息。如果胸痛减轻，从另一个侧面证明可能是心绞痛。当患者年龄比较大，有高血压、高血脂的时候，很可能就会出现心绞痛，干活一定要注意适量，活动的时候也一定要适量，不要引起胸疼。另外，如果出现这种情况，一定要及时到医院做检查，行心电图或者动态心电图检查，观察是否有ST段压低。如果有ST段压低，说明心脏出现供血不足，有心绞痛，则要进行正规的服药治疗。"

语音时长01:11''

万清廉│郑州人民医院

2018/11/21收听(31502)

干活累的肩膀痛怎么办

"在日常生活中病人干活累有肩膀疼痛现象，说明病人的活动量过大，伤及了肩膀部位的肌肉组织会产生疼痛。出现这种临床现象后需要病人停止干活，应该卧床休息，放松肩膀部位的肌肉、肌群，在肩膀部位可以外敷金黄膏、活血止痛膏，可以起到活血化瘀、消肿止痛作用。可以配合肩膀部位的理疗、烤电或采用骨科洗药薰洗，有效缓解肩膀部位的血液循环，能够加速损伤的肌肉组织尽快得到恢复。病人肩膀部位的疼痛情况比较严重，也可以口服镇痛药物，可以口服氨酚待因片、芬必得、布洛芬缓释片给予治疗。"

语音时长01:09''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/03/01收听(68490)

01:56

干活累的手疼怎样缓解

干活累了以后手痛，通常和关节周围的韧带、滑膜水肿以及劳损有关。严重的可能会出现肌腱的腱鞘摩擦，...

李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/10/27播放(86584)

干活累的手胳膊疼怎么缓解

"如果干活累的手、胳膊疼，可以通过以下的方法来进行缓解：第一、进行适当的休息，减少劳动量，这样能够使胳膊的肌肉得以休息，从而减轻胳膊的疼痛；第二、早期的进行止痛药物的治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片；第三、可以进行碱性饮料的饮用，干活累的手、胳膊疼可能是由于长期的干活而导致肌肉的乳酸增加，从而出现疼痛，这时可以饮用碱性的饮料或者是大量的热水，这样能够使乳酸堆积减轻，从而减轻胳膊疼的症状；第四、可以进行局部的物理治疗，比如微波理疗或者是远红外线的理疗，也可以进行热敷，也能够缓解胳膊疼的症状。"

语音时长01:25''

常克武│七台河市人民医院

2020/05/15收听(63212)

干活累的手疼怎样缓解

"劳累后出现手疼，很可能是手上的工作较为频繁，或者持续地用力，出现手的肌肉或者关节的疼痛。还需要注意有无其它的原因，比如痛风、腱鞘炎或者其他原因引起的疼痛。首先，暂时避免手上反复的劳动，局部可以多泡热水，具有一定的促进血液循环，缓解疼痛的作用。如果是影响休息的疼痛，可以口服止痛药比如洛芬待因缓释片等改善疼痛。注意观察局部有无明显的肿胀、关节僵硬或者晨僵的现象，如果伴随这些现象，需要尽快的去医院检查是否存在类风湿的问题，必要时拍片了解有无骨肿瘤，比如骨囊肿等导致的疼痛。"

语音时长01:10''

陈安富│内江市第一人民医院

2018/09/18收听(54298)

干活累的胳膊疼睡不着怎么缓解

干活以后出现胳膊的地方疼痛，考虑是局部的肌肉乳酸堆积，或者是干活的时候肌肉拉伤，也可能是局部本身的病变，因为干活劳累诱发疼痛。目前疼痛睡不着，可口服止痛药洛芬待因缓释片，有助于缓解疼痛，改善睡眠，局部休息，暂时避免用力干活，可热敷和按摩理疗，同时涂抹依托芬那酯凝胶止痛。如果是劳累引起的，一般经过休息和治疗2-3天可以明显的改善，如果持续的疼痛，或者局部伴随肿胀包块等异常情况，需要及时到医院骨科检查，拍X片了解骨质有无明显的异常。

语音时长01:12''

陈安富│内江市第一人民医院

2019/06/27收听(37612)

干活累的腿疼怎么办

干活累的腿疼，主要是由于频繁的工作，导致肌肉出现拉伤或者劳损的情况。出现这种情况之后，第一、严格的卧床休息，让受伤或者劳损的腿部肌肉充分处于放松状态，如果继续活动，会导致损伤或者劳损进一步加重，造成疼痛症状加重。第二、采取适当的热敷来增加局部血液循环，促进炎性代谢产物吸收，有助于愈合。第三、口服非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬，缓解局部的炎症情况，减轻炎性水肿，减轻疼痛感。第四、口服活血化瘀消肿止痛的中成药来增加血液循环，消肿止痛。第五、口服盐酸乙哌立松片，能够让局部劳累的肌肉处于放松状态，有助于恢复和愈合。

语音时长01:11''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/03/01收听(98008)

干活累的腰疼怎么办

"在日常生活中，如果病人干活累的腰疼，主要原因就是由于病人腰部过度的劳累、劳损，导致腰部肌肉损伤，这是一种无菌炎症。在具体治疗上，首先要嘱咐病人卧床休息，停止活动。同时在局部可以采用传统的中医手法进行按摩或者采用传统的中医经络治疗，还可以在腰部进行针刺、穴位中药离子透入或者艾灸等物理疗法，以改善局部血液循环，同样能够起到缓解腰部疼痛的作用。还可以口服跌打损伤的药物，比如跌打丸等。另外，出现这种情况后，病人及时就诊非常关键，在医生的正确诊断下，采取正确治疗，才能够使症状尽快的消失，尽量避免延误治疗，以免使病情进一步加重。"

语音时长01:08''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/01/20收听(24162)

干活累后背疼

"在日常生活中，病人会出现干活累的后背疼痛的现象。发病原因就是由于病人活动量较大，导致后背部位的肌肉出现损伤，在肌肉内产生了乳酸堆积，出现局部的气血运行不畅、气滞血瘀、局部的经络受阻，就会产生疼痛现象。在出现这种现象后，治疗时，需要嘱咐病人停止活动、卧床休息。在后背部位要采取热敷处理、给予中药熏洗或者是用烤电理疗仪、红外线治疗仪、生物电治疗仪等办法进行治疗。也可以采用传统中医手法，进行背部的按摩或者嘱咐病人口服活血类的药物，可以口服跌打丸、骨伤灵等药物，都可以促进局部的血液循环，使损伤的肌肉组织尽快得到恢复，能够缓解疼痛。"

语音时长01:10''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/18收听(24332)

手干活累肿了怎么办

手干活累肿了，这种情况通常是由于干活过程当中导致拉伤或者劳损的情况所形成的，出现了之后应当采取以下措施：1、把手抬高，高于心脏水平位置，通过重力作用来减轻局部的炎性水肿以及淤血肿胀，能够促进其恢复。2、可以口服活血化瘀，消肿止痛的中成药，比如七叶皂苷钠片来增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，减轻炎性水肿。3、要让手充分放松休息，不能够继续干活，如果继续活动会导致损伤以及劳损的部位再次受到牵拉，导致损伤进一步加重，不利于恢复。4、可以口服消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬来减轻局部炎症情况，减轻炎性水肿，也能减轻局部的胀痛感觉。一般经过以上治疗之后在3-5天的时间，症状就会得到明显好转。

语音时长01:18''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/06/05收听(13940)

手臂干活累的麻木怎么办

"长时间干活之后，手臂会出现麻木的症状，需要及时休息，暂时性放松局部肌肉，也可对局部肌肉进行揉捏按摩，可以缓解肌肉紧张的现象。如果以上操作不能有效缓解症状，需要及时到医院进行治疗。也可能是因为血管狭窄学院不足导致，可以在局部进行热敷、按摩，针灸或者红外线治疗，可以选用曲池、手三里等穴位，有效刺激神经末梢，从而改善局部的麻木，同时也可进行整体的躯体功能和体能锻炼，增强免疫力预防疾病，或者服用扩张血管药物，改善局部的供血、供氧状态就可缓解症状。在生活中需要严格控制血糖、血压进行锻炼，可以有效预防该症状。"

语音时长01:29''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/02/11收听(69516)

干活累胳膊酸疼怎么办

在日常生活中，由于干活累而导致胳膊酸痛，明显就是由于病人的活动量过大，胳膊过度的劳累、劳损，也有可能有着凉的因素，导致胳膊的肌肉、软组织损伤，出现无菌性炎症。出现这些症状后，如果酸痛程度不重，可以考虑给予病人胳膊进行制动，减少过度的劳累、劳损，避免着凉。同时还可以配合局部的中医按摩手法治疗，给予理疗仪烤电、针刺、艾灸等治疗。经过正确治疗后，一般在治疗后一周左右可以逐渐症状缓解直至消失。如果治疗无效，应该到医院去拍摄胳膊的X光片，排除其他病变的发生。

语音时长01:10''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2018/12/05收听(15760)

胳膊干活累肿了怎么办

"胳膊干活肿了，一般依据患者胳膊损伤的严重程度不同，可采取不同的消肿方法。一、如果患者的胳膊因干活过多，造成局部软组织损伤而引起肿胀。可以通过充分的休息，适当的按摩理疗、局部热奄包或金黄散软膏外敷、口服肿痛安等药物促进局部胳膊肿胀的较快吸收，减轻局部的疼痛症状。二、如果患者在干活过程中用力过大，造成胳膊处的肌肉撕裂，伴有局部血肿的形成。此时患者的肿胀症状非常明显，伴有局部皮温升高和难以控制的疼痛。建议尽快完善局部彩超检查，明确血肿的范围、大小，尽快行手术清除血肿，局部加压，血肿清除后胳膊肿胀的症状可较快的缓解。"

语音时长01:14''

温暖│湖北省中西医结合医院

2019/08/10收听(43752)

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