较多人觉得个人免疫力低下或免疫紊乱，如反复得病或抵抗力差，就认为自己免疫力低下。其实对大多数人来说，尽可能通过日常生活来调整免疫力，可以增加运动如游泳，增强机体的健康力，或增加肌肉力量，增强免疫力或抵抗力，并不是一定要服用增强免疫力的药物，因为这些药物的成分也不单一，或制作工艺会有问题。有些人可能会买牛初乳，里面含有免疫球蛋白，大家会认为可以增加抵抗力，牛初乳可能会有部分辅助作用。但对专业医生来说，更希望大家通过生活方式来调整免疫力。现在生活压力很大，作息、生活没有规律，这些因素都会影响到抵抗力或免疫力，尽可能规范自己的生活或生活方式，使其尽可能健康化，把自己的亚健康状态进行调整，抵抗力或免疫力都会提高很多，不要偏信保健品或特殊用品。