首都医科大学宣武医院
内分泌科
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较多人觉得个人免疫力低下或免疫紊乱，如反复得病或抵抗力差，就认为自己免疫力低下。其实对大多数人来说，尽可能通过日常生活来调整免疫力，可以增加运动如游泳，增强机体的健康力，或增加肌肉力量，增强免疫力或抵抗力，并不是一定要服用增强免疫力的药物，因为这些药物的成分也不单一，或制作工艺会有问题。有些人可能会买牛初乳，里面含有免疫球蛋白，大家会认为可以增加抵抗力，牛初乳可能会有部分辅助作用。但对专业医生来说，更希望大家通过生活方式来调整免疫力。现在生活压力很大，作息、生活没有规律，这些因素都会影响到抵抗力或免疫力，尽可能规范自己的生活或生活方式，使其尽可能健康化，把自己的亚健康状态进行调整，抵抗力或免疫力都会提高很多，不要偏信保健品或特殊用品。
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提高免疫力的方法具体如下：1、经常参加有氧的运动，比如骑车、快走、爬山、游泳； 刘文军│中国中医科学院广安门医院 2023/11/03播放(78970)
刘文军│中国中医科学院广安门医院
2023/11/03播放(78970)
"人体是一个有机的整体，有一定的自我修复机能和防御机能。出现人体免疫功能低下和先天性体质虚弱有关，和后天的饮食调养不当有关，和服用某些药物也有关系，比如长时间服用某些抗生素等。在中医上，对于症状轻微者或者免疫功能低下而没有明确突出的临床表现时，尽量不要过多用药物去干扰人体的阴阳平衡，可以通过慎起居、调饮食、畅情志养成良好的作息时间规律，适当的多做一些有氧运动，加强运动。成年男女避免房劳过度，避免过度手淫。调饮食的方法，以清淡、富有营养、易消化的食物为主，忌暴饮暴食，禁食生、冷、寒、凉性的食物，保持一个乐观的心态，避免忧、思、郁、怒，调动人体的免疫机能和自我修复机能，发挥其正常的作用。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/25收听(14422)
" 提高儿童免疫力从3方面着手： 1、生活、饮食、睡眠指导，要保证均衡合理的饮食，避免挑食、偏食等现象，同时要每日增加适当的体育活动，最少30分左右的运动，每天要保证充足的睡眠。 2、药物指导，药物上可以口服提高免疫力的药物，中药需要根据孩子实际的情况给予辨证用药，西药常用的有转移因子、匹多莫德口服液或脾氨肽冻干粉等，是小儿临床常用的提高免疫的药物，要在医生的指导下应用。 3、可以辅助一些中医的手法来治疗，中医的穴位推拿、艾灸治疗，以及根据节气应用的三九贴或三伏贴，都是很好的提高免疫力的方式。"
全香美│牡丹江市中医医院
2019/12/14收听(29954)
"有患者问怎么提高免疫力？提高免疫力是综合的治疗过程，包括避免紧张劳累、避免过度焦虑、正确调整饮食、适当锻炼等。有些患者免疫力差是由于慢性病造成的，比如长期高血压、糖尿病、肾病、肝病等等，都有可能引起免疫力低下。某些感染也会引起免疫功能低下，最常见的比如艾滋病。如何在饮食方面提高免疫力，相对免疫功能低下的患者，主张饮食要多样化，多吃高蛋白、含维生素多的饮食，例如海参、人参、瘦肉、牛奶和大量水果等。另外，对于免疫功能严重低下的患者，某些药物可以起一定作用，比如静脉丙种球蛋白输入、胸腺肽的应用等等。"
张学武│北京大学人民医院
2020/03/30收听(67314)
"提高机体免疫力的方法常见如下：1、饮食方面：要健康饮食，营养要均衡，食物要多样化，多吃富含矿物质、维生素的新鲜蔬菜和水果，吃富含蛋白质的各种肉类、海产品、牛奶等，上述物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力。2、睡眠方面：保证充足的睡眠，提高睡眠质量，良好的睡眠具有促进体内白细胞增多、加强肝脏解毒功能、消灭入侵病原体的作用。3、情绪方面：学会适当减压，并调节情绪，保持乐观心态。4、运动方面：每天进行适量运动不但可以增加免疫细胞的数量，还能够加强免疫系统的功能。5、药物治疗：对于免疫力重度低下的患者，可以使用免疫增强剂，如胸腺肽、转移因子等，或者通过静脉直接输注丙种球蛋白。"
孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/07/16收听(28162)
提高免疫力首先应排除有没有造成免疫力低下的因素，如长期失眠、焦虑、抑郁等症状，都可以造成免疫力... 刘敏│北京中医药大学东直门医院 2023/04/08播放(54616)
提高免疫力首先应排除有没有造成免疫力低下的因素，如长期失眠、焦虑、抑郁等症状，都可以造成免疫力...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2023/04/08播放(54616)
提高自身免疫力的方法有很多种：1、可通过药物调节自身免疫，药物调节中可用中药，也可以用西药来提高自身免疫力。通常中药调节免疫的药物有冬虫夏草、红景天、丹参、红花、黄芩、黄芪、西洋参、人参、阿胶，都可通过补气、补血、补肾三点来提高自身的免疫。2、还可以应用西药的方法来提高免疫，例如可服用维生素C或者复合型的微量元素，补充身体的免疫力，可注射例如胸腺五肽、丙种球蛋白、白蛋白、氨基酸、脂肪乳、高浓度葡萄糖等提高自身免疫力。3、还可通过运动的方式和食补的方式，提高自身免疫力。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/10收听(90822)
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，包括病毒、细菌等，还有处理自身... 王海彤│北京中医药大学东直门医院 2023/12/18播放(65602)
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，包括病毒、细菌等，还有处理自身...
王海彤│北京中医药大学东直门医院
2023/12/18播放(65602)
提高机体免疫力可从如下3个方面入手：1、通过锻炼身体，最建议做的是有氧运动，每天坚持户外有氧运动是最好的，因为可呼吸新鲜空气，垂直日晒时通过太阳中的紫外线还能够有利于微量元素的吸收，能够更好的提高机体的免疫力。2、通过改善生活方式能够提高免疫力，如早睡、早起来增加睡眠质量，增加深睡眠时效，清淡饮食，尽量避免高糖、高脂、高油，摄入饮食以富含维生素和微量元素的膳食、粗粮、水果、新鲜蔬菜为主，才能够更好的提高机体免疫力。3、放松心情，避免精神紧张或压力过大，也可适当吃提高免疫的药物，如胸腺五肽、蛋白粉、冬虫夏草也可起到提高免疫力的效果。
2019/09/17收听(58250)
在平时的日常生活中如何提高自身免疫力大致有以下几个方面：1、通过饮食的方式，主要以清淡饮食为主，平时可以多吃富含有维生素、氨基酸、矿物质和微量元素的食物，包括蔬菜比如芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜、大白菜以及其它相关蔬菜，也可以多吃粗粮，比如小米、玉米、高粱米或者荞麦等等。2、可以通过运动的方式提高自身的免疫力系统，比如平时可以多进行有氧运动，包括游泳、跳绳、做瑜伽，以及平板支撑、跑步、爬山、骑自行车等项目，都是非常好的能够提高人体免疫力的一种运动。3、除了运动饮食之外，也可以用药物提高免疫系统，比如可以服用中药包括人参、党参、黄芪等药物，也可以服用匹多莫德口服液或者其它能够提高免疫力的药物。
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/01/07收听(48706)
提高自身免疫力的方法：1、需要从饮食上调整，注意加强营养，多吃含有维C的水果、蔬菜，也可以口服维C泡腾片。2、要注意休息、避免劳累，要规律自己的生活习惯，不要熬夜。3、可以应用提高自身免疫力的药物，比如匹多莫德、转移因子口服液、甘露聚糖肽等。另外也可以应用疫苗，比如在秋、冬季节之前应用肺炎疫苗或流感疫苗来预防感冒。4、要适当锻炼身体，从自身体质上提高免疫功能是最好的办法，当然也要根据自身的情况来判断。如果是在患病期间就不要锻炼身体了，当症状好转后，在病情允许的情况下适当锻炼身体以提高自身免疫力。
郭莹│锦州医科大学附属第一医院
2019/12/11收听(13482)
"很多中药都可以增强人体的免疫力，具体如下：第一、根据患者的情况进行辨证论治，选用一些药物增强人体的免疫力，比如气虚的患者可以服用补气的药物增强患者的免疫力，比如临床上常常选择人参、红参、党参、太子参、西洋参，或者其它能够补气的药物。第二、对于血虚的患者，也可能会出现免疫力低下的情况，服用补血的中药也能够提高人体的免疫力，比如临床上常常会选择阿胶、当归、大枣，或者紫河车、鹿茸等药物。第三、一些中成药也可以增强人体的免疫力，比如临床上比较常用的百令胶囊、玉屏风散以及参芪花粉片，都有很好的治疗效果。通过以上几点分析，提高免疫力的中药要根据患者自身的情况进行选择，在医生的指导下用药能够起到较好的效果。"
2020/01/20收听(43968)
"在临床上能够提高人体免疫力的中药有很多，大致以下几个方面：1、可以选择气血双补的药物，比如临床上比较常用的复方阿胶浆口服液、气血双补口服液、驴胶补血冲剂、八珍颗粒、十全大补丸，以及其他能够补气补血的中成药。2、可以选择中草药，中草药能够提高人体免疫力的药物更多，主要可以选择黄芪、党参、太子参、西洋参、红参、人参，以及当归、酸枣仁、阿胶、大枣、熟地黄、何首乌，以及黄精、生地、石斛、枸杞子、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉等，都能够起到较好的提高人体免疫力的作用，也可以选择玉屏风散、参芪花粉片等中成药。"
2020/03/20收听(98522)
免疫力非常重要，免疫力低人体会感染各种细菌、病毒、微生物，表现为容易感冒或者体力很差。...
免疫力非常重要，免疫力低人体会感染各种细菌、病毒、微生物，表现为容易感冒或者体力很差。
马桂琴│中国中医科学院广安门医院
2023/04/04播放(66868)
霍则军│北京大学第三医院 2023/08/09播放(42255)
霍则军│北京大学第三医院
2023/08/09播放(42255)
提高妇科免疫力，建议加强外阴护理，避免护理液冲洗阴道，同时保证阴道内乳酸杆菌适量，以及作息规律... 徐艳娟│广州市花都区人民医院 2023/12/26播放(38715)
提高妇科免疫力，建议加强外阴护理，避免护理液冲洗阴道，同时保证阴道内乳酸杆菌适量，以及作息规律...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/26播放(38715)
" 新生儿提高免疫力最好的方式就是合理饮食、充足睡眠、按时接种疫苗，让孩子自身产生有效的保护性抗体才是新生儿提高免疫力最好的方式。新生儿在5个月内受到母亲的被动免疫，能提高孩子对疾病的抵御能力，自身的免疫力比较高。但如果孩子有早产、低体重、宫内发育迟缓、窒息等危险因素时，孩子免疫力低下容易患疾病，在疾病危重时可以静点丙种球蛋白，提高新生儿的免疫力，帮助孩子渡过疾病的危险期。 如果妈妈是乙肝病毒感染者，孩子分娩后为了阻断乙肝病毒需要给孩子注射乙肝免疫球蛋白，以提高孩子对乙肝病毒的免疫力，从而避免孩子被感染，诸如此类的特殊情况可以用提高免疫力的药物。但如果孩子没有危险因素，身体健康的情况下不可以乱用提高免疫力的药物。"
陈欣妍│辽宁省健康产业集团本钢总医院
2019/12/11收听(18776)
如果要提高儿童的免疫力，可以从以下几个方面着手：首先，给儿童多吃菌类的食物，菌类食物可以有效的调节儿童的免疫力，让儿童生病的次数大大减少。其次，可以给儿童多运动。多运动的方式是以慢性的有氧运动为主，比如游泳以及慢跑等。再次，可以给儿童应用药物缓解，可以应用转移因子口服液、黄芪口服液等，这些药物都具有调节免疫力的作用，可以减少儿童生病的频率。最后，可以给儿童采用按摩的方法处理，可以每天给儿童按揉足三里穴，足三里穴位于外膝眼下三寸处，家长可以用大拇指进行按揉。
司振阳│南京市中医院
2020/02/07收听(32496)
"身体免疫力和身体状况、营养、情绪等多方面因素有关，经期间为了增加机体的免疫力可以从情绪、睡眠、营养供给、生活规律、身体锻炼等做全面防护，具体如下：1、改善睡眠，保持乐观向上的情绪，有一颗宽容的心；2、生活规律，饮食尽量避免饮酒，特别是过量饮酒，要多吃水果、蔬菜、牛肉、蘑菇、海鲜、贝类等食物，坚持全方位的营养供给，保证矿物质、维生素的全面摄入；3、积极锻炼身体，保持健康的体魄；4、因为经期是女性感染的好发阶段，经期月经没干净则注意不能同房，避免感染性疾病。"
王少为│北京医院
2020/04/09收听(63336)
"提高免疫力首先要做到饮食要全面均衡，营养摄入要均衡，不要挑食，不要进食过于单一，饮食要丰富多样，三餐要定时定量。在这同时可以多吃跟改善免疫力有关的维生素，主要是维生素A、维生素C、维生素E，以及铁、锌、硒等这几类营养素。所以我们可以选择富含维生素的食物，像蔬菜、水果，还有动物肝脏以及坚果类的食物。其次是富含钙、铁的食物，他们主要是存在动物性食物里，适当禁食这一类的食物，都是能有效提高身体的免疫力和抵抗力。另外，还有食物是可以改善体内的生态环境，例如乳酸菌类的这类饮料是可以提高免疫力的。还有食物，像香菇、猴头菇、黑木耳、百合、大蒜等，也都具有明显的提高疫力作用，所以这些食物也可以多食用。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29收听(79070)
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