经常三点睡觉，对人体的影响多方面，但不是特别严重、特别立竿见影，而是缓慢的过程。这种情况是晚上睡得非常晚，也就是把人内在的生物钟往后移了、后调了。而睡得晚，则可能起得晚，对人体会造成一定的影响。因为大自然的规律就是日出而作，日落而息，晚上则是休整的时间。
1、影响激素分泌：人的生长激素都在十二点左右、前半夜分泌，如果是两三点再睡，对于青少年来讲，可能面临着影响身高和生长发育的问题；
2、影响机体修复：另外夜间在修复机体，把代谢产物排出体外，然后受伤的部位进行修复的过程。如果本身有创伤或者外伤，很可能就恢复得慢些；
3、影响免疫力：免疫力也有可能会得到影响，会有所降低；
4、其他：同时其他的方面也会出现或多或少的问题，例如皮肤也会出现相对老化，比正常情况下要稍快或者严重。
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