怎样提高男性性功能

2023-03-14 17:46播放 : 68665

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视频内容

提高男性性功能的方法,主要包括饮食、运动以及药物,具体如下:

1、饮食:可以多吃一些牛、羊肉以及海鲜类食物,像牡蛎、鱼、虾等,对于改善男性性功能有一定帮助;

2、运动:可以多参加一些体育活动,避免久坐、熬夜,尤其可以多进行一些力量性运动,对于改善男性性功能也有一定作用;

3、药物:改善男性性功能的主要方法,药物主要包括中药和西药两大类。中药主要是辨证施治,根据患者体质选择合适的中药,经常选择的中药主要是补肾、疏肝、活血的药物,常使用的中成药包括疏肝益阳胶囊、复方玄驹胶囊或苁蓉益肾颗粒。除了中成药以外也可以使用西药,西药具有见效快的特点,经常选择的西药主要是PDE5抑制剂,能够改善阴茎局部的血管,达到提高勃起的硬度和持久性的目的,在临床中经常使用的西药主要为希爱力或万艾可。

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"如果已经患有比较严重的性功能障碍,通常是很难通过自身的调理而获得良好的满意的疗效的,所以这里只能谈谈健康人群或者是亚健康人群如何使自己的性功能保持在一个比较良好的状态。性功能和身体的健康最为密切相关,因此要有一个健康的躯体,才能保持良好的性功能,也就是说要保持良好的作息规律,不要经常熬夜,避免精神压力过大,保持心情健康、乐观,不要过度劳累。大量的吸烟和饮酒是对身体和性功能都会造成很大损害的习惯,所以要能够戒除尽量戒除,能够克制尽量克制。要注意营养的均衡,多吃新鲜的蔬菜、水果,同时也要补充蛋白质、红肉类的食品,锌、硒等元素和维生素的摄入这些都是对身体以及生殖健康有促进作用的元素和营养物质。保持良好的健康状况离不开有计划的、坚持不懈的有氧运动,所以坚持锻炼,使身体达到良好的机能的状态,才能对性功能有促进的作用。良好的性生活离不开双方的配合,因此与性伴侣或者配偶之间要感情良好,另外在技巧方面也逐渐需要磨合,这是一个逐渐促进的过程。通常对于健康人来讲,不需要随便的进补,但如果确实有肾虚等表现或者对性生活有轻微的不满意,也应该在医生的指导下进补,不要随便乱用药物。"

语音时长02:27''

林云华首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/31收听(51202)

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