瘦胳膊最快最有效的方法，就是吸脂减肥塑形，但是这是针对于胳膊脂肪较多、肥胖导致的粗胳膊或者粗上肢的方法。如果是上臂的肌肉、胳膊的肌肉较发达，而导致的粗的胳膊，就不适合使用吸脂减肥的方法解决。

对于上臂的脂肪较多而且脂肪多、肥胖、手臂较粗、皮肤较松弛这类的求美者，可以通过吸脂手术将手臂局部区域肥胖或者臃肿的过多脂肪，予以精准地吸出。吸出通过吸脂减肥手术后，可以有效起到手臂塑形减肥的作用，这种方法最快而且最有效，而且相对也非常安全，通过这种手术方式，可以让求美者的手臂达到一个比较理想的效果。