天津市中医药研究院附属医院
心身科
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半夜失眠的原因有以下几方面：
1、正常现象：患者作息时间属于早睡早醒型，比如老年人会在晚上8-9点上床，半夜2-3点醒来，并不属于失眠。前一天晚上8-9点到2-3点的睡眠时长有5-6小时，符合日常生活、活动的需要；
2、情绪抑郁：生活压力大、心里有事始终在头脑中盘绕，总有解不开的心结，这类人群会早醒，与患者情绪压抑有一定关系；
3、疾病原因：慢性疾病，比如贫血、内分泌疾病、心脑血管疾病患者，会有早醒问题发生。
因此对于半夜醒来要区别对待。
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"失眠是比较常见的症状，很多人都存在，导致患者半夜失眠的原因有很多：1、主要与患者的精神、心理因素有关系，患者性格比较内向或者精神压力比较大、工作比较紧张，长期处于焦虑、抑郁状态更容易有失眠的问题。2、与患者的生活方式有关系，比如经常倒夜班工作或者平时经常熬夜、不规律作息、有不良的睡眠习惯，更容易出现睡眠障碍。3、如果患者在睡觉前看情节紧张的影视剧或者喝浓茶、浓咖啡等能兴奋大脑皮层的音饮品，也容易导致患者半夜失眠。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/22收听(88537)
"半夜容易失眠，也就是睡眠的连续性不好，属于睡眠障碍的一种类型。睡眠不好分两种情况：1、单纯的睡眠不好，针对这种情况可以在睡眠前的半小时左右吃一些具有安神作用的中成药，或者是一些具有助眠作用的西药。针对半夜失眠的情况，可以吃一些具有长效安眠作用的西药，可以很好的改善睡眠。2、除了睡眠不好以外，还会有些其他的问题，主要是因为心因性的因素造成情绪的不稳定，一些焦虑症、抑郁症的患者常常会睡眠不好。这种病人主要症状就是因为白天工作压力大、精神不放松，或者白天想事情太多、思虑过度，到晚上睡觉了这些事情仍然没有放下，脑子没有放空，所以就特别容易干扰到睡眠。过去把这个情况叫做植物神经功能紊乱、神经衰弱，现在就归为焦虑症、抑郁症的范畴。针对这种情况，除了改善睡眠以外还要注意些情绪的调整，也需要给一些调节神经的药物，比如谷维素、B族维生素等等，必要的时候可能还要用些抗焦虑和抗抑郁的药，主要是把心态给调整好，精神要放松。另外也要养成良好的睡眠习惯，比如睡觉之前就不要做任何与睡眠无关的事情，比如追剧、玩游戏等等。可以听听音乐，舒缓的音乐有助于放松精神，可以改善睡眠；也可以泡脚或者是洗热水澡等等，这些方法都能够帮助到睡觉。还要注意不能熬夜，熬夜会加重睡眠障碍。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/18收听(47881)
半夜醒来、失眠是一种常见状态，临床上对于半夜醒来失眠的患者，多考虑抑郁状态的存在，因为大量抑郁... 付莹坤│中国中医科学院广安门医院 2021/05/17播放(76821)
半夜醒来、失眠是一种常见状态，临床上对于半夜醒来失眠的患者，多考虑抑郁状态的存在，因为大量抑郁...
付莹坤│中国中医科学院广安门医院
2021/05/17播放(76821)
"引起失眠、半夜醒来睡不着的原因，常见以下几种：1、白天睡觉时间过长：正常人体的睡眠可能是6-8小时，若白天睡眠时间相对较长，半夜就容易醒来再也睡不着了。2、运动量少：若白天运动量比较少，比较安逸，人体活动量没有达到一定积累，也容易半夜醒来睡不着觉。解决方法是可以白天适当加强锻炼，每天至少锻炼一个小时以上，一周锻炼五天以上，能够改善此种情况。3、饮食影响：如果晚上吃晚饭时进食过度，吃过辣或过油腻的饮食就不易消化，或者是进食刺激性饮食，还有喝浓咖啡、茶叶等兴奋神经的饮品，也容易出现夜间醒来睡不着觉。4、心理因素：由于生活上或工作上压力过大，出现了心理压力，导致焦虑、失眠、抑郁。此时就要放松心态，尽量放松情绪。"
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2021/08/05收听(32705)
失眠、半夜醒来睡不着的原因有很多，具体如下：1、环境原因：受环境干扰，比如寒冷、... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/03/30播放(69447)
失眠、半夜醒来睡不着的原因有很多，具体如下：
1、环境原因：受环境干扰，比如寒冷、...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/03/30播放(69447)
"偶尔的失眠，且不影响病人的日间社会功能，并不算失眠症，可以通过改善睡眠习惯来进行调节。例如避免午睡，睡前两小时不要吃得过饱，睡前两小时不要喝茶饮酒，白天可以进行适当的体育锻炼，发散精力。如果是长期的失眠，并且影响患者的日间社会功能，就属于失眠症。失眠症的治疗除了讲究上述的睡眠卫生以外，还需要应用药物进行治疗。对于入睡困难者，可以选用速效催眠药，例如阿普唑仑、艾司唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦等；对于早醒的患者，可使用长效的催眠药，例如地西泮、氯硝西泮等。"
吕昕│宝鸡市中医院
2018/10/05收听(11229)
"半夜醒来失眠临床上叫做早醒，是一种睡眠障碍，正常人应该保证每天晚上6-8个小时的充足睡眠，如果睡眠时间太短或者睡眠质量不高，身体和大脑得不到充分的休养和调整，就会引起很多的临床表现，而且时间长了以后会对身体造成一种危害，所以要寻找睡眠障碍的原因。其实大多数的睡眠障碍都是心理因素所致，过去叫做神经衰弱、植物神经功能紊乱，现在把它归到情感障碍里边去，也就是具体来讲就是焦虑症、抑郁症等。因为白天有的时候太紧张，比如工作压力大、学习紧张、精神不放松， 到晚上时白天烦心的事情还在脑子里挥之不去，肯定会影响到睡眠，有的时候可能好不容易睡着，又特别容易的醒，就是睡不踏实。针对这种情况先要调整一下心理状态，解除紧张的情绪，而且还要养成一种良好的睡眠习惯，比如睡觉前不要做，也不要想任何一睡眠无关的事情，要放空思想和放松精神，可以听些舒缓的音乐或者喝一杯温牛奶、洗个热水澡等，这些措施都有助于放松神经和失眠。 睡觉前不要追剧、玩游戏或者喝咖啡、浓茶等，这些会干扰到失眠，所以睡眠是一个心理调节过程，当然养成良好的睡眠习惯也非常重要。"
2020/04/21收听(32251)
"睡到半夜醒来不能再入睡称为早醒，是睡眠障碍中常见的表现形式，常见于抑郁症的患者。主要原因是睡眠的昼夜节律发生病理性改变，患者往往睡眠时间不足。白天患者感到疲乏、心烦，注意力下降、精神差，办事效率低，长期如此还会出现身体方面的不适，常有胸闷、心悸、腰背酸痛、消化功能差。出现这种情况患者应寻找发生失眠的原因，尽量规律生活，定时上床、定时起床。晚餐不宜过饱，睡前不喝茶和咖啡等刺激性饮料。必要时服用促睡眠的药物，可使用阿普唑仑、曲唑酮、右佐匹克隆等。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/19收听(63678)
"经常半夜失眠属于是睡眠容易醒，醒后难以再入睡的这一类型。那需要患者从自身的生活方式和饮食方面进行调整，同时结合口服药物还有一些中医的非药物疗法来进行调整。首先从口服药物方面，可以口服一些半衰期比较长的药物像地西泮、艾司唑仑等药物来改善睡眠。中成药可以口服百乐眠、甜梦胶囊、安神补脑口服液。而中医中药的辨证治疗，那就需要根据舌苔，脉象来进行。那么从饮食上进行调整，患者要避免喝一些浓茶浓咖啡等影响睡眠的物质，而中医的办法可以通过针灸，或者是中药药枕的方式来协同改善睡眠。"
2019/07/30收听(27302)
患者出现半夜失眠的常见原因如下：1、饮食因素：患者睡前摄入刺激性食物或饮料，比如... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2021/06/29播放(82142)
患者出现半夜失眠的常见原因如下：
1、饮食因素：患者睡前摄入刺激性食物或饮料，比如...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/06/29播放(82142)
失眠在生活中并不是少见的情况，对于每人来说，或多或少都体验过失眠的情况。如果在睡觉过程中，偶尔... 王世东│北京中医药大学东直门医院 2020/05/20播放(92776)
失眠在生活中并不是少见的情况，对于每人来说，或多或少都体验过失眠的情况。如果在睡觉过程中，偶尔...
王世东│北京中医药大学东直门医院
2020/05/20播放(92776)
"如果患者在半夜出现了失眠，这些患者往往是因为存在不良的作息习惯，比如患者喜欢在床上看手机、看小说或者观看电影，患者精神比较兴奋，这些患者很难入睡。还有患者在晚餐的时候如果吃得过饱，喝了浓茶，喝咖啡，喝酒或者有吸烟，这些患者非常容易出现失眠。此外，如果卧室的环境不是很好，存在强光的刺激或者有噪音的干扰，或者环境的温度不适宜，患者也容易出现失眠。还有患者如果存在时差或者存在睡眠环境的改变，患者认床也会出现失眠。如果患者没有规律的作息时间，没有固定的起床和上床的时间，患者也容易出现失眠。"
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/26收听(13945)
半夜失眠在睡眠医学中也叫睡眠障碍，在日常生活中较为常见，主要表现为睡觉时难以入眠、半夜易醒或早... 张姝媛│石家庄市中医院 2018/07/24播放(83297)
半夜失眠在睡眠医学中也叫睡眠障碍，在日常生活中较为常见，主要表现为睡觉时难以入眠、半夜易醒或早...
张姝媛│石家庄市中医院
2018/07/24播放(83297)
失眠可以分为几大类型，急性的失眠，还有慢性的。急性失眠就是在出现失眠情况，一个月之内，叫做急性的失眠。如果这个阶段没有完全调整过来，时间拖延的越来越长，就会进入慢性失眠阶段。对于失眠的原因可以说是非常复杂，但是总结起来主要可以分为内外两个方面：内因主要是考虑患者机体自身的一些条件，比如说患者特别容易焦虑，容易紧张。特别是完美主义，对自己，对旁边的一些事物要求特别高，外界的干扰因素对他来说，就会有扩大，会导致他的神经系统的过度的紧张，然后出现失眠。还跟年龄的增长有关系，随着年龄增长，睡眠的质量会逐渐下降，还跟患者的一些自身的生活习惯有关系，这是内在的一些原因。外在就是社会的压力，还有居住的环境、温度、噪声等等，这些都会引起失眠的出现。
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2017/07/10收听(58998)
失眠主要是四方面的因素，第一、就是急性应激，也就是我们说的一过性的兴奋、思考、精神紧张或者躯体的不舒服以及环境的改变这些。第二、就是药物，比如咖啡、可待因、茶碱，也会引起失眠。第三、就是心因性的失明，也就是过分地关注入睡、担忧，以及兴奋不安、焦虑、烦躁，这些影响的心因性失眠。第四、就是精神疾病引起的失眠，比如躁狂症的病人，可能他的睡眠系数减少，兴奋不安，所以睡觉少。还有就是抑郁症，也会引起早醒。所以，失眠主要是这样一些因素，当然也有一些人是压根就找不到原因的，这是极少数一部分的人。
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/01/30收听(99580)
失眠的原因大致分为四大类：一、身体的因素，比如呼吸暂停综合征的人，经常憋醒，感冒鼻子塞堵难受，也会影响睡眠质量。二、心理因素，比如有重要的事情就开始睡不好或者发生重大的变故，也会引起失眠。三、情绪的问题，焦虑的人往往也容易出现睡眠的障碍，焦虑的人主要以入睡困难为主，躺床上半天睡不着。抑郁的人就是早醒，早上比平时早2小时或3小时就醒了，可能会想悲观消极的事情。四、没有什么特别因素，发现患者睡不好觉，就是睡不着。每个人失眠的原因可能都不一样，而且有可能是交错在一起，有的睡眠环境要求过高，身体的因素或者精神因素等等综合在一起。
2018/05/11收听(19649)
患者经常失眠要考虑有没有合并有焦虑抑郁的情况。如果一个人长期的失眠并合并有心烦、容易紧张，总是担心、害怕，有的时候总觉得有什么事要发生，又不知道有什么事要发生，老是处于一个惶恐不安的状态，超过两周以上的时间要考虑有没有焦虑症。另外有些人可能合并有情绪的低落、消极、沮丧，还有一天到晚高兴不起来或者觉得生活中没有什么值得高兴的事。另外会有全身的疲劳感，无论怎么休息都缓解不了的疲劳感，这种情况要考虑是抑郁，这种情况持续超过两周以上需要到医院里进行检查和诊断。
国红│北京医院
2020/05/04收听(60090)
偶尔失眠的原因如下：1、存在短期应激情绪：比如第二天要考试、面试或者近期的工作比... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2021/05/17播放(77463)
偶尔失眠的原因如下：
1、存在短期应激情绪：比如第二天要考试、面试或者近期的工作比...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/05/17播放(77463)
失眠是患者具有睡眠条件和环境，仍然对睡眠时间、质量不满足，对日常社会功能产生影响的主观体验。随... 田敬芹│潍坊市中医院 2018/06/06播放(90010)
失眠是患者具有睡眠条件和环境，仍然对睡眠时间、质量不满足，对日常社会功能产生影响的主观体验。随...
田敬芹│潍坊市中医院
2018/06/06播放(90010)
"失眠的原因，第方面、最常见是因为生活方式引起了睡眠问题，这是最常见的，比如喜欢喝咖啡或者是茶叶，晚上饮酒睡前吃东西了，造成晚饭比较晚，满腹的食物还没有消化，或者是大量吸烟，睡前剧烈的活动，睡前过度的精神活动，比如看刺激性的电视剧、下棋等。这种情况通过调节生活方式都可以引起。第二方面、原因就是失眠症。如果失眠时间比较长，连续超过三个月以上，要考虑失眠症的可能性。这是一种焦虑的情绪导致的，一般情况下可以口服抗焦虑的助眠的药物，效果比较好。新型的药物佐匹克隆副作用比较小，没有依赖性，可以选择一些中成药物，比如安神补脑液等。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/04/20收听(81582)
北大医院 黄世昌
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中日医院 高珊
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北京世纪坛医院 周晓林
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