中日友好医院
中西医结合心脏内科
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香蕉富含钾离子，钾离子可舒张血管平滑肌，降低血压，同时香蕉含纳量较低，高钾、低钠正有助于降低血压。有部分关于每天吃香蕉可降低血压和中风发生率的研究，但对吃香蕉是否对降压有明确的直接作用，仍存在一定争议，只能认为香蕉作为辅助治疗，可能对血压的控制有一定帮助。
富含钾的食物、水果，如橘子，或土豆、绿叶蔬菜等蔬菜类，也有辅助降低血压的作用。血压高患者总的饮食原则，是低盐、低脂饮食，如果通过辅助治疗无法有效控制血压，则应服用正规的降压药物，达到长期稳定控制血压的目的。
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"香蕉是否有降低血压的功效，很难一概而论，比如患者今天吃了一根香蕉，是否能起到降压的作用，其实这种作用是微乎其微的，基本上起不到降压作用。但是相对而言，香蕉富含丰富的钾元素，而钾元素有助于降低血压，但是并不是吃了香蕉就一定能导致血压下降，或者是有助于改善血压。只是吃香蕉，存在改善血压的可能而已。除了香蕉之外，比如像橘子、大枣、土豆，这些也都含有丰富的钾元素，相对而言也有助于降低血压。除此之外，像苹果、樱桃、西兰花、菠菜、生菜，这些新鲜的水果、蔬菜，本身也可以更好的改善血脂、降低血压。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/03/31收听(63150)
单纯的香蕉并不具有降压作用，香蕉虽然富含糖分、矿物质、维生素，对高血压的患者有一定好处，但是无... 范书英│中日友好医院 2023/08/29播放(80450)
单纯的香蕉并不具有降压作用，香蕉虽然富含糖分、矿物质、维生素，对高血压的患者有一定好处，但是无...
范书英│中日友好医院
2023/08/29播放(80450)
香蕉不降压，高血压患者在食物管理方面只有低盐饮食可以降压，吃少一点盐可以降压，低盐高钾饮食降压... 李帮清│北京大学人民医院 2023/06/07播放(46765)
香蕉不降压，高血压患者在食物管理方面只有低盐饮食可以降压，吃少一点盐可以降压，低盐高钾饮食降压...
李帮清│北京大学人民医院
2023/06/07播放(46765)
目前植物学研究、营养学研究结果表明，香蕉、红枣、芹菜等食物并不能有效降低血压。高血压患者如果期... 朱航│中国人民解放军总医院 2023/01/07播放(69926)
目前植物学研究、营养学研究结果表明，香蕉、红枣、芹菜等食物并不能有效降低血压。高血压患者如果期...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/01/07播放(69926)
香蕉能起到一定辅助降压的效果，因为香蕉当... 张妮│北京医院 2023/08/01播放(41281)
香蕉能起到一定辅助降压的效果，因为香蕉当...
张妮│北京医院
2023/08/01播放(41281)
香蕉应尽量避免和含糖量过多的食物一起食用，因为香蕉本身含有的碳水化合物糖分较高，经过测算表明每... 张晓伟│河北省人民医院 2023/09/12播放(95440)
香蕉应尽量避免和含糖量过多的食物一起食用，因为香蕉本身含有的碳水化合物糖分较高，经过测算表明每...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/12播放(95440)
鱼油中的OMEGA-3虽然具有辅助降低血压的作用，但是效果有限，不能作为单一降压药物来服用。因此，血压升高时，应在医师指导下口服降压药物控制血压。相关研究表示，鱼油中含有较高OMEGA-3含量，即多不饱和脂肪酸，每天食用＞3g，可使高血压患者在未接受其他药物治疗同时，血压值下降。另有研究表明，OMEGA-3摄入，可以使高血压患者收缩压和舒张压都出现下降。但是对于血压明显升高患者，鱼油只能起到稍微控制的作用，不能代替正规降压药物。因此，当确诊为高血压时，应在医师指导下口服降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂等，辅以健康生活方式，如低盐、低脂饮食和适当运动等。
刘永升│河北医科大学第一医院
2020/05/27收听(32178)
吃梨汁有助于辅助降压，梨子具有降低血压、养阴清热的功效。对于高血压的患者，经常喝梨汁十分有益处。梨汁含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘等情况，而便秘容易提升高血压患者的血压。另外，梨汁能够促进食欲，帮助消化，并且有解热和利尿通便的作用，可以适当的补充水分和营养，对于降压有辅助的作用。此外，梨汁可以用于帮助肾脏排泄尿酸，预防痛风，而高尿酸血症是目前的第四高，也就是高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，所以梨汁可以在诸多方面对于血压起到辅助的效果，可以起到辅助降压。
刘涛│湖北省中医院
2020/09/15收听(52414)
吃南瓜子不可以降低血压，但是对于高血压患者，还是提倡每日适当吃南瓜子，有利于维持血压稳定。南瓜籽营养丰富，富含植物蛋白和各种微量元素和矿物质，性甘、味平，可以润肠通便。南瓜子可以生吃也可以熟吃，熟吃味更佳，每日适当的摄入具有降低血糖的作用，不升高血脂，能够提供机体营养所需，还有解毒、养肾等功效，长期食用对于高血压患者有利。
马会利│中国人民解放军火箭军总医院
2021/05/05收听(82582)
"吃虾是可能降低血压的，如果每天能够进食八只虾，对血压是有一定帮助的。同样还有其他的食品对控制血压是有一定帮助的，例如鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼等，还可以吃生蚝等贝类食品，也对血压有控制作用，但是吃虾只能对血压起到一定的辅助作用，并不能起到决定性的降压作用。决定性的降压作用，需要口服降压药物来完成，可以选择的降压药物有利尿剂，如吲达帕胺等，血管紧张素转换酶抑制剂，如福辛普利等，血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，如厄贝沙坦等，β受体阻滞剂，如米比索洛尔等，钙离子拮抗剂，如氨氯地平等。"
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/11/11收听(23738)
"单纯吃芹菜不可能降低血压，高血压是指不同日、不同时候、多次测量发现血压收缩压大于等于140mmHg，或者舒张压大于等于90mmHg，此时可以明确诊断为高血压病。对于高血压病人，平时的饮食要清淡饮食、低盐低脂饮食，可以多吃绿色蔬菜，尤其是粗纤维的蔬菜，包括芹菜、苋菜、韭菜、橄榄菜等，此类粗纤维的蔬菜，在患者排便过程中能起到通便的作用，防止患者便秘。因为高血压的人群血管脆性增加，动脉硬化明显，若便秘使劲时容易使血压进一步的升高，因此多吃蔬菜，可以防止进食过多肉类，使脂肪过多导致血脂水平升高，又可以起到软化大便的作用，因此高血压患者可以多吃芹菜，但是吃芹菜本身不可能降压。"
万鹏│常州市第一人民医院
2019/07/19收听(76020)
桃子营养丰富，含有丰富的矿物质，其中的钾离子对稳定血压有一定的作用，高血压患者可以吃桃子，但是不能用来治疗高血压。对于高血压患者，饮食中还要注意低盐饮食，每日食盐摄入一般要小于6g，另外要作息规律、避免熬夜、保持情绪稳定。如果血压大于160/100mmHg，或者是高血压合并糖尿病，并且已经出现了心、脑、肾等并发症，以及通过生活方式调整后，血压仍然高于正常的患者，那么一定要同时口服降压药物来治疗，并且要监测血压，及时调整药物用量。
周泠淇│哈尔滨市第一医院
2020/07/28收听(61484)
吃樱桃没有明显的降血压效果，因为樱桃属于... 张妮│北京医院 2023/08/01播放(43926)
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2023/08/01播放(43926)
根据目前的营养学研究和药理学研究，尚未发现吃山楂有降低血压的功效，如果患者希望通过食补降低血压... 朱航│中国人民解放军总医院 2023/03/22播放(39698)
根据目前的营养学研究和药理学研究，尚未发现吃山楂有降低血压的功效，如果患者希望通过食补降低血压...
2023/03/22播放(39698)
韭菜不能直接降压，韭菜是富含纤维素和大量维生素C的绿色食品，对大部分正常人群来讲，韭菜是一个有... 童传凤│武汉大学中南医院 2023/03/24播放(49858)
韭菜不能直接降压，韭菜是富含纤维素和大量维生素C的绿色食品，对大部分正常人群来讲，韭菜是一个有...
童传凤│武汉大学中南医院
2023/03/24播放(49858)
任何蔬菜、水果都没有降低血压的作用，钠盐可以显著的升高血压，增加高血压的发病风险，而钾盐可对抗钠盐升高血压的作用。世界卫生组织要求每人每天盐的摄入量应该小于5g，因此要减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺。减少味精、酱油等含钠盐高的调味品，少吃或不吃钠盐高的腌制品，如火腿、香肠、咸菜等。要增加蔬菜和水果的摄入量，含钾高的蔬菜有莴笋、韭菜、菠菜、油菜、香菜等。含钾高的水果有香蕉、橘子、苹果、桂圆、芒果、木瓜等。
邢华│首都医科大学宣武医院
2020/09/08收听(60364)
"吃大蒜不能降血压，大蒜有杀菌、消毒、增强人体免疫力的作用，但并没有降血压的功效。高血压患者还是应当采取饮食调节、增加运动以及服用降压药物来治疗。在饮食方面应当减少钠盐的摄入，膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，所以应该减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过6g，补充钾盐，多吃新鲜的蔬菜和水果、减少脂肪的摄入、少吃或者不吃肥肉和动物内脏。此外，注意减轻精神压力，保持心态平衡。在运动方面建议采取合适的有氧运动，比如快走、慢跑、太极拳、健身操等，这些方面都可以起到协同控制血压的作用。"
刘晓斌│宁德市闽东医院
2021/06/09收听(60498)
吃大蒜不能降血压，吃大蒜降血压不是一个正确观点。如果发现血压升高，一定要经过正规药物治疗以及生... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/10/29播放(84384)
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2023/10/29播放(84384)
吃海带不能直接降血压。虽然海带是营养丰富的食物，含有丰富的碘元素及其他微量元素。但若海带当中盐... 李琳│中日友好医院 2023/06/24播放(51454)
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李琳│中日友好医院
2023/06/24播放(51454)
一般推荐高血压的患者多食用猕猴桃、苹果、香蕉、草莓、蓝莓等含维生素、叶酸、植物纤维素、钾离子比... 范永臻│武汉大学中南医院 2023/02/05播放(62660)
一般推荐高血压的患者多食用猕猴桃、苹果、香蕉、草莓、蓝莓等含维生素、叶酸、植物纤维素、钾离子比...
范永臻│武汉大学中南医院
2023/02/05播放(62660)
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