首都医科大学北京妇产医院
计划生育科
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孕期吃石榴，对宝宝有很多好处。石榴含有较多的维生素，大量维生素对于怀孕期营养补充必不可少。
因为怀孕以后，母亲的营养成分不仅要满足自身的营养需求，还要满足胚胎生长发育，也就是胎儿的营养需求，所以对于各种营养物质的需求要高于平时。而石榴含有比较多的维生素，属于酸甜口味，孕妇吃石榴，胃口会比较好。
所以在较好的情况下，可以吃更多的营养物质，因为维C的摄入，对于胎儿发育生长有好处。但是大家注意，吃石榴要控制量，可以喝石榴水。吃石榴籽，可能对孕妇造成影响，容易引起腹泻。
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吃石榴的好处如下：1、生津止渴：因为石榴中含有丰富的有机酸，能够很好地刺激唾液腺... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/06播放(29709)
吃石榴的好处如下：
1、生津止渴：因为石榴中含有丰富的有机酸，能够很好地刺激唾液腺...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06播放(29709)
孕期可以吃石榴，石榴含维生素比较多，孕期吃石榴还可以预防胎儿大脑发育受损的情况。石榴含铁、叶酸比较多，吃石榴可以补血，预防孕期贫血，还可以预防胎儿畸形。孕早期吃石榴，可以改善孕期的恶心、呕吐等早孕反应等。但是注意孕期最好不要吃凉的水果，尤其是刚从冰箱里拿出来的水果，容易引起着凉，造成拉肚子等症状。孕期注意饮食多样化，最好多吃瘦肉、鸡蛋，可以补充蛋白质，另外多吃苹果、香蕉、桔子等，可以补充维生素，还可以预防孕期便秘等，最好定期产检。
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/04/08收听(72746)
"石榴有很大的好处，有以下几方面：1、石榴中富含有维生素C以及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺的微量元素和营养成分，提高机体的免疫力。2、石榴富含有各种酸类，尤其是有机酸、叶酸，对人体具有保健功效，叶酸能够促进人体的吸收，对改善贫血有一定的帮助。3、石榴的果实营养丰富，而且叶子和果实都是非常具有价值的，石榴籽具有促消化的作用，经常吃石榴可以改善消化功能。4、石榴的营养成分以及碳水化合物、水分、糖类等，对人体的各项营养都有极大的帮助，所以经常吃石榴对人体的抵抗力、吸收功能、消化功能以及营养成分都有很大好处。"
王强│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/19收听(47984)
"石榴酸甜可口，可以缓解孕吐症状，增加食欲。石榴含有多种维生素和微量元素，食量使用可以预防孕期微量元素缺乏，有助于宝宝发育。石榴还可以预防孕期贫血，缓解孕期疲劳等症状。在孕期吃石榴，还可以预防胎儿大脑发育受损。孕期最好注意休息，加强饮食营养，最好不要熬夜，不要剧烈运动等，建议饮食多样化，不要厌食偏食，最好多吃含蛋白高的食物，比如鱼、虾、瘦肉。同时建议多吃新鲜的蔬菜、水果，可以补充维生素，预防孕期便秘。"
2019/06/03收听(64870)
"适当吃石榴对身体的好处：1、能够涩肠止泻，因为从中医食疗的角度上来讲石榴性味酸、温、涩，对于久泻久痢、大便泄泻的人，适当吃石榴有很好的涩肠止泻的好处。2、能够润肺止咳，因为从中医食疗的角度上来讲石榴入肺经，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，适当食用石榴有很好的滋润肺经、止咳、止痰、止喘的好处。"
2020/02/11收听(12964)
儿童食用石榴通常具有以下好处：1、补充维生素：适当吃石榴可以补充儿童维生素C、维... 王志新│中日友好医院 2023/06/06播放(80972)
儿童食用石榴通常具有以下好处：
1、补充维生素：适当吃石榴可以补充儿童维生素C、维...
王志新│中日友好医院
2023/06/06播放(80972)
"石榴籽是可以食用的，石榴籽内含有大量的石榴籽油，其内含有抗氧化剂的因子，具有很强的清除人体氧自由基、延缓衰老的作用，对于预防心脑血管疾病，具有很大的好处。石榴籽内含有一定的酶，对消化也有很大的帮助。所以经常吃石榴，并且吃石榴籽，对于促进消化有很大的帮助。最好是咬破、咽下石榴籽的多酚提取物，它是一种抗氧化剂，可以改善关节弹性、改善皮肤的弹性，对于加强动脉、静脉和毛细血管的弹性，具有很大的帮助，而且对关节炎、运动伤害的关节炎，也有一定的功效。但是，建议吃石榴籽的时候，尽可能不要吃得太多。因为石榴籽吃得太多，容易损伤到牙齿，建议直接榨汁喝，效果会更佳。"
2018/10/22收听(80186)
"石榴果大汁多，有养阴生津止渴的功效，秋燥之时阴虚内热之体，口干烦渴或热病之后伤阴、舌红绛、少苔者，都可以多喝石榴汁。石榴含有多酚及抗氧化成分，能够美容养颜，石榴含磷、含锌也比较高，对于儿童青少年的身体、智力发育都很有好处。石榴中的烟酸能够缓解忧郁、焦虑、疲劳带来的紧张情绪。石榴含有单宁物质，具有收敛作用，吃多了容易出现便秘等症状，石榴含糖分也比较高，血糖偏高的人应避免吃石榴。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/16收听(23008)
"石榴是一种很好吃的水果，一般人都可以食用，没有什么禁忌症，吃石榴的好处如下：1、促进消化：石榴中含有较多的维生素C，还含有很多的有机酸，有助于胃肠蠕动，吃了石榴可以帮助人体的消化，对食欲不振的人有好处；2、保护血管：石榴汁能够减少胆固醇的形成，预防和延缓血管的硬化，对血管形成有很好的保护作用；3、愉悦心情：吃了石榴能够使心情愉悦，可以减少由情绪、失眠、疲惫等产生的焦虑、不安形态，这是所有好吃的东西都会有的作用，但是吃水果类的东西不会增加身体的负担，也不会长肉，所以可以多吃点；4、抗衰老：石榴中含有丰富的花青素，花青素具有很强的抗氧化功能，所以有人说吃石榴能够抗衰老。这个问题大概需要吃很多才能达到效果，不可全信，但是吃了还是会有好处。吃石榴没有什么禁忌，但是需要注意的是石榴有很多有机盐，吃了以后对牙齿有一定的腐蚀，所以吃完石榴要记得刷牙。另外石榴和所有的水果类食物一样偏凉，胃寒、痰湿偏重的人不宜多食。也有人说吃的时候会引起便秘，是因为石榴籽有收涩的作用，如果是有便秘的人不要食用石榴籽即可。"
曹晓菊│陕西省人民医院
2021/02/06收听(46298)
"石榴含有丰富的营养物质，营养价值比较高。怀孕期间吃石榴的好处主要包括：1、石榴的味道酸甜可口，怀孕早期适当的吃石榴，可以缓解妊娠期孕吐症状，增进食欲。2、石榴中含有丰富的维生素C，维生素C可以增强人体免疫功能，使孕妇在怀孕期间减少患有呼吸系统感染性疾病的几率。3、石榴中也含有丰富的铁剂，维生素C和铁质相互搭配可促进铁的吸收，预防妊娠期贫血的发生。4、石榴中的B族维生素以及各种有机酸的含量比较高，能够补充妊娠期胎儿生长发育所需要的营养素。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/13收听(28988)
葡萄是日常生活中一种比较常见的水果，而且吃起来比较香甜可口，在孕期很多孕妇很喜欢吃葡萄。葡萄除了有补充自身营养的作用以外，一些家庭还认为吃葡萄有助于使孩子的眼睛大，也可以让孩子的皮肤比较白，其实这些想法并不正确。在孕期孕妇是可以适当吃葡萄，但是吃得太多也会造成一定的弊端，首先，会造成营养失衡。无论是哪种东西，无论营养价值有多么高，都不要吃得太多，因为在孕期要注意均衡营养。其次，葡萄糖中含有大量的糖分，大量吃葡萄很容易引起血糖升高，进而引起妊娠期糖尿病，对于母体和胎儿都会造成严重的影响。所以，在孕期孕妇可以吃葡萄，但是要注意吃葡萄的量，不要吃得太多，以免对母体和胎儿造成一定程度的影响。
张露│山东省立医院
2020/07/21收听(37874)
孕期吃开心果，对宝宝有一定的好处。... 白晶│济南市妇幼保健院 2023/04/19播放(35734)
孕期吃开心果，对宝宝有一定的好处。...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/04/19播放(35734)
女性在怀孕期间可以适当的吃石榴，对胎儿有一定的好处。石榴内含有丰富的维生素以及其他营养元素，例如有机酸、微量元素、钙等，在维持营养需求的同时能够促进胎儿的生长发育。而且石榴内的营养物质能够降低胎儿大脑发育受到损伤的几率。孕妇在怀孕期间容易出现生理性贫血，吃适当的石榴不仅能够帮助女性铁的吸收，预防生理性贫血，还有利于胎儿的生长。石榴属于热性水果，不能够过多食用，防止对女性胃肠道造成压力产生不适，除此之外，孕妇可以食用其他温性水果，例如苹果、香蕉等，孕期要做好相应检查，密切观察胎儿变化。
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/03/28收听(14600)
"孕期吃石榴对胎儿是有好处的，怀孕期间吃石榴能够降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧而造成脑组织损伤或者大脑性麻痹的脑部疾病，一旦患有新生儿脑部萎缩就很难治疗，所以孕期适当的吃石榴是很有必要的，可以有效的预防胎儿大脑发育受损。石榴中含有丰富的维生素和铁质，维生素C还可以帮助促进铁的吸收，怀孕的准妈妈尤其到了孕后期，会多多少少有缺铁的现象，所以适当的吃石榴可以补充维生素C，能够使铁吸收的更充分。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/20收听(12822)
"妊娠期糖尿病的妇女是可以是石榴的。糖尿病妊娠期的护理在血糖控制在正常的情况下可以吃石榴，石榴的含糖量8%-16%左右，属于中低含糖量水果，一般大石榴吃四分之一，小石榴吃一半。糖尿病患者在妊娠期血糖控制好的情况下，除了可以吃石榴以外，还可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、火龙果、猕猴桃、百香果。吃的时间是在两餐之间，不要随餐就吃，以免引起血糖的升高。小苹果、小梨、小橘子吃一个，大的水果吃半个。因此，小石榴吃一个，大石榴吃四分之一就是糖尿病患者吃石榴和吃水果的原则。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/20收听(37200)
孕期是可以吃石榴的，适量的吃石榴对胎儿是有好处的，因为石榴中营养成分丰富，含有钙、铁等多种微量元素，以及维生素B、维生素C等多种维生素，所以适量的吃石榴对胎儿生长发育是有好处的。但是石榴属于温性食物，所以吃多以后是容易上火的，建议孕妇在怀孕期间只能适量的吃。特别在早孕期，孕妇早孕反应较明显的情况下，适当的吃一些石榴，石榴味酸甜，有助于开胃，缓解早孕反应的作用。在孕期吃水果应该注意品种多样化，这样才能保证营养全面、均衡，更有利于胎儿的生长发育。
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/09/21收听(35518)
糖尿病患者吃石榴有很多好处，石榴含糖量并不是十分高，所以糖尿病患者在血糖控制良好时，两餐之间进... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2024/01/10播放(29241)
糖尿病患者吃石榴有很多好处，石榴含糖量并不是十分高，所以糖尿病患者在血糖控制良好时，两餐之间进...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2024/01/10播放(29241)
"石榴当中含有丰富的维生素C，可以保护皮肤的健康，保护大脑，促进牙齿和骨骼的增长，保护牙床和骨骼的健康。还可以促进身体对铁、钙、叶酸的吸收，保护五脏功能的正常。石榴当中含有丰富的钾，可以促进新陈代谢，促进排便排毒，调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常，促进神经系统的健康发育，保持活力。石榴当中含有丰富的维生素A，可以明目养眼，提高暗适应的能力，促进良好的视力形成，维持免疫系统的功能正常，强壮骨骼。因此宝宝是可以吃石榴的，但是不能吃的太多，吃多了以后可能会出现便秘。"
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/14收听(95626)
孕妇多吃石榴对胎儿的好处很多，具体包括以下方面：1、补充营养：石榴作为一种味道鲜... 高珊│中日友好医院 2023/05/28播放(43270)
孕妇多吃石榴对胎儿的好处很多，具体包括以下方面：
1、补充营养：石榴作为一种味道鲜...
高珊│中日友好医院
2023/05/28播放(43270)
"便秘吃石榴是有一定好处的。石榴中含有水溶性的膳食纤维，能够增加粪便的体积、刺激肠道蠕动、促进排便、预防便秘。此外，石榴中含有多酚和花青素，多酚和花青素具有抗氧化性，能够清除体内自由基，具有抗肿瘤、抗衰老作用。石榴皮也是一味中药，石榴皮酸、涩、温，入胃、大肠经。古代有记载：“主涩肠，止赤白下痢”。石榴皮具有涩肠止泻、杀虫的作用，可以用于治疗痢疾、久泻，能驱虫，还可以治疗蛔虫病、绦虫病等。但是，石榴味酸，吃的时候要适量，以免引起胃反酸、烧心、胃热等不适症状。"
赵炜│三亚市中医院
2019/01/07收听(70974)
湖北省中西医结合医院 温暖
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