经期运动会有什么影响

2023-04-07 22:45播放 :

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月经期可以进行适当的运动，但是不能做剧烈运动。来月经的时候子宫会受到内源性的前列腺素和缩宫素的作用，发生轻微的收缩，才能使得宫腔内脱落的子宫内膜和积血排出体外。另外来月经的时候，盆腔处于充血的状态，所以很多女性在月经期都会有下腹部的坠胀感，有些人还会出现痛经的症状。在月经期如果进行过度或者过于剧烈的运动，会导致盆腔充血的状态加重，子宫受到压迫也会加重痛经的症状，还会出现下腹不适的症状。

除此之外，月经期如果剧烈运动，通过对子宫的压迫使得经血逆流进入到盆腹腔，有活性的子宫内膜种植在盆腔腹膜的部位，就会形成子宫内膜异位症，从而导致一系列的临床表现。子宫内膜异位症是生育年龄女性常见的妇科疾病，会引起女性的痛经，引起女性的不孕症等并发疾病，所以月经期不要进行剧烈运动。

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经期倒立会有什么影响

"　　在月经期的时候如果倒立，坚持的时间相对比较长的情况下就有可能会造成月经血顺着输卵管进入到盆腔中，在临床上形成月经血逆流的情况。月经血当中又混有子宫内膜的碎片，这种子宫内膜的碎片种植性非常强，一旦种植在盆腔的某个部位就会造成局部出现子宫内膜异位症的情况，随着每次来月经，子宫内膜异位症的病灶也会出现出血，时间一长，不仅会出现比较严重的痛经，在盆腔内会形成一个囊性包块，在临床上可能会影响到今后的怀孕，所以在月经期时最好不要做倒立的动作。"

语音时长01:08''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/12/11收听(20800)

经期性生活会有什么影响

"经期医生是不建议女性过性生活的，因为在月经期间过性生活会对女性的身体产生不良的影响。月经期间同房可以造成经血逆流，经血逆流后会引起女性腹痛，以及出现子宫内膜异位症的症状，导致以后痛经、不孕等情况的发生。在月经期间同房是非常容易发生感染的，月经期女性的抵抗力、免疫力都在下降，同房后容易造成感染，引起子宫内膜炎、盆腔炎，也容易导致以后不孕症的发生。医生建议女性在月经期间应该注意多休息，不要太劳累，千万不要同房和做剧烈运动，饮食上应该以清淡、营养、易消化的食物为主。"

语音时长01:09''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2020/12/08收听(81322)

经期第一天同房会有什么影响

经期第一天同房可能会引发子宫内膜炎、宫颈炎，甚至盆腔炎，表现为月经期延长、下腹痛，严重的可能会引发发热。腹痛比较严重还会蔓延到盆腔，甚至输卵管、卵巢，引起输卵管、卵巢炎。一旦女性抵抗力比较低下的时候，可能还会使炎症比较重，甚至引起输卵管的粘连，导致不孕，所以一般来说在经期的时候是禁止性生活。一方面是月经期女性抵抗力相对低下一些，另一方面是月经期的时候，由于宫口经血流出是开放的，同时月经血是细菌培养的很好的生长培养基，容易引起细菌繁殖，所以容易引起感染，因此在月经期是禁止性生活的。

语音时长01:24''

刘文惠│武汉大学中南医院

2020/07/27收听(73430)

大运动发育迟缓的宝宝会有什么影响

"大运动能力是其他一切能力的基础，大运动先于感觉统合，先于所有能力的发展，如果大运动发育迟缓的宝宝会在以下几个方面受到影响：1、体能发展，长大后会含胸、驼背，站没站相，坐没坐相，不爱运动。2、阅读能力，非对称性颈紧张反射在宝宝出生六个月后仍未被抑制，将影响孩子日后阅读技巧，出现不爱看书、看书就头晕，有跳字、漏行的情况。3、数学学习能力，如果孩子早期爬行好，可以增强孩子的空间感、方向感，视觉想象能力也好，学数学更加容易。4、社交情感发展，有些人总是鲁莽，不懂得察言观色，问题的根源是早期运动缺乏导致内耳前庭迟钝所致。"

语音时长01:28''

邹丽萍│长春市中医院

2020/08/31收听(41508)

经期喝茶水会有影响吗

"经期喝茶水会对身体有一定的影响，茶水中含有一种特殊的物质，会和体内的铁离子进行反应，而月经期间人体内的铁离子会随着血流而减少一部分。所以如果月经期间喝茶水，就会使身体内的铁元素大大减少，不利于身体的健康发展。而且较浓的烈的茶还可能会引发经期腹痛加重等症状，甚至还会加重胃肠道的负担最终导致便秘。茶中还含有咖啡碱、可可碱等令人兴奋的物质，处于经期的患者应该控制自己的情绪，而如果饮用大量茶水会导致情绪剧烈变化，甚至处于兴奋状态，则会加重经期头痛、腰酸、痛经等一系列经期生理反应，还会使患者失眠。"

语音时长01:15''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2020/02/25收听(73222)

经期喝红茶会有影响吗

月经期间的女性是不建议喝红茶的，也不建议喝绿茶，不管是红茶或者绿茶都含有大量的茶碱和鞣酸，月经期间的女性子宫内膜存在大量脱落，宫颈口有一定程度的扩张存在大量出血。如果在月经期间喝红茶，红茶中的茶碱有可能会对子宫产生一定的刺激，引起子宫的异常收缩，比较容易出现明显的痛经症状，因为子宫的异常收缩，也容易引起月经出血量的明显变化。红茶中的鞣酸可以与消化系统的铁离子进行结合，形成一种沉淀物，从而导致铁离子吸收的缺失。本身在月经期间就容易出现缺铁性贫血，在月经期间喝红茶有可能会加重症状，月经期间不建议喝红茶。

语音时长01:33''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/09/25收听(53214)

经期喝茶水会有影响吗

"女性在经期喝茶水，会对身体造成一定不良影响。首先喝茶影响铁分子的吸收，茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性以及患有贫血的人，即使在平时也最好少喝浓茶。其次，女性在月经期常常会有大便秘结的症状，这与黄体激素的分泌有关，绿茶当中有较多的鞣酸，也会加重便秘的症状。因为鞣酸有收敛的作用，可以使肠蠕动减慢，进而加重便秘症状。另外，女性在月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常常伴有不同程度的精神紧张、头痛等反应，而茶叶当中的咖啡碱却具有使人兴奋的作用，会加重经期的痛经、头痛等经期不适反应。"

语音时长01:33''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/07/30收听(87292)

经期吃杨梅会有影响吗

"在月经期的时候，机体的抵抗力是下降的。杨梅当中含有大量的维生素类，如果在经期的时候吃杨梅对经期是不会造成影响的，反而会提高机体的抵抗力，是有一定好处的。但是建议最好是吃常温下的杨梅，不要吃冰冻过后的杨梅，以免引起胃肠道的刺激，或者是导致子宫平滑肌的收缩而引起下腹部疼痛。另外也建议如果是有慢性胃炎的病人，不建议多吃杨梅，少吃几颗是可以的，如果多吃可以导致胃酸大量的分泌，可能会引起胃痛的情况，所以这一点要特别注意。另外在月经期的时候，也建议每天都喝一碗热的红糖水，对经期引起的下腹部不舒服会起到明显的缓解作用。"

语音时长01:09''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/06/23收听(32816)

经期吃西瓜会有影响吗

"女性在月经期的饮食方面存在一些禁忌，原则上来说，在女性月经期尽量不要吃西瓜。从食物的属性上来看，西瓜的性质是比较偏寒凉性质的，在月经期如果吃西瓜，尤其是冰箱中冷藏的西瓜，会因为寒凉刺激而影响血液循环，导致女性月经血凝结成块，排出不畅，严重的会导致月经量突然减少，引起比较明显的痛经症状。所以，在女性月经期尽量不要吃西瓜。除了西瓜以外，其它寒凉性质的水果或者冰箱中冷藏的食物，在月经期时都要避免食用。"

语音时长01:08''

杨尧华│宁夏医科大学总医院

2019/05/19收听(15382)

经期夹腿会有什么影响吗

"月经期间夹腿对女性是有一定影响的，因为夹腿可以刺激女性，从而使女性体内激素水平发生变化。就会导致月经紊乱出现，导致盆腔进一步的充血，就会导致腹部不适出现。夹腿会刺激女性兴奋，使阴道分泌物以及宫颈管分泌物增多，如果不及时更换内裤以及卫生巾，就容易导致局部发生感染的可能。还有夹腿明显会导致外阴充血、水肿明显，会破坏局部屏障功能，导致感染的概率增加。建议女性月经期间避免通过夹腿达到性刺激，以防导致身体不适症状出现。月经期间注意清洁卫生，避免发生感染，以及破坏局部的自净能力，注意合理休息以及饮食。"

语音时长01:11''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2020/02/03收听(96036)

经期适合什么运动

"月经期可以做适当的运动，可以做瑜伽、散步，但要避免做重体力劳动和重体力的运动，经期适合做比较柔顺的运动，例如轻度的瑜伽运动、走路、跳舞等，不要做剧烈的运动，例如跑步、游泳、爬山等。女性在经期是身体比较虚弱的时期，在此期间，由于月经血的流出，常会出现疲乏、无力，适当的运动有利于月经血的流出。如果是女性运动的强度过大或者受到寒冷的刺激，很容易导致月经量增多，出现血块或者经期延长。女性在月经期间应该注意适当的休息，增加营养，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，保持心情舒畅，适当的运动有利于提高身体的抵抗力和免疫力，预防疾病的发生。"

语音时长01:22''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2019/11/27收听(74146)

01:28

经期可以运动吗

黄亮│首都医科大学北京妇产医院

2023/05/23播放(39972)

经期适合什么运动

"在月经期女性的身体是比较虚弱的，需要注意休息、加强营养。月经期的活动需要因人而异，有些女性也可以适当的室内或者室外完成日常的学习和工作，甚至轻微的体育运动，比如散步、急走、瑜伽等，但是不宜过度的劳累。过度的体育运动，比如游泳、打球这样的剧烈运动需要避免，因为月经期子宫内膜剥脱，剧烈的运动不利于子宫内膜的修复，可能会导致月经量过多，甚至痛经、腰背部疼痛及头痛等异常情况。"

语音时长01:09''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/04/30收听(22050)

适合经期的运动

"在月经期可以适当选择舒缓、耗氧量不是很大的运动，比如散步、慢跑、瑜伽、韵律操等。在月经量比较多的几天，可以适当缩短运动的时间，以30分左右比较合适，瑜伽时间在15分钟左右。经期适当运动，可以促进全身血液循环，有利于经血的排出。但是月经期机体免疫力相对较低，运动后出汗要避免感冒。在月经期，最好不要参加游泳、跳水等水项目运动，以免病原菌入侵，引起妇科炎症。建议月经期要注意休息，避免过度劳累，注意合理饮食，不要吃生冷、辛辣刺激性食物。"

语音时长01:09''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/05/27收听(34932)

经期能运动吗

"经期是可以适当运动的，但是不要剧烈运动，尤其是在经血多的时候，一定要缩短运动时间，减少运动量。适当的运动锻炼能够加快血液循环，平衡神经系统，对骨盆肌有很好的收缩作用，能够促进经血排出，还能有效的缓解痛经情况。但是在运动的过程中不能对腹部施压，不要把腿抬的太高。如果运动的过程中觉的疲劳或者血量突然增多、突然减少，需要及时的停止运动。如果运动过程中出汗，一定要避免感冒的情况，因为在月经期身体抵抗力差，不能参加游泳、跳水等运动。"

语音时长01:15''

华正辉│朝阳市第二医院

2018/12/13收听(70066)

经期能运动吗

"在女性月经期间不建议做剧烈运动，普通的、比较轻缓的运动是可以的，在女性的月经期间子宫内膜存在比较多的脱落且会存在大量出血。如果是在月经期间进行剧烈运动，可能会对子宫造成明显的震动或者对子宫造成明显的拉伸，容易引起子宫的异常收缩或者月经出血量的变化，容易引起明显的痛经或者月经减少、月经异常增多。比较轻缓的运动如散步，是没有什么明显影响，只要是不对女性的子宫产生直接的刺激，并不会对女性的身体健康以及月经出血量产生直接的影响。"

语音时长01:11''

桑敏│黄冈市中心医院

2019/10/19收听(97468)

经期不能做哪些运动

"女性在经期不能进行剧烈的运动，比如跳高、跳远、赛跑、踢足球等，以上运动会诱发月经期间的不适症状，可能会出现月经失调、痛经。一些增加腹压的力量性锻炼，在月经期也禁止进行，比如举重、哑铃等，在月经期尽量不要进行锻炼。月经期时女性比较虚弱，故在生活作息和饮食上都要注意，不能熬夜，一定要早早的睡眠。饮食上不能吃生冷的蔬菜、水果，以及冰冷的饮料，生冷食物会降低血液循环速度，进而会影响子宫收缩及经血排出，如果经血排出不畅，就可能会出现痛经的症状。同时，在月经期间，尽量不喝浓茶、咖啡等有刺激性的饮品。"

语音时长01:09''

葛静│北部战区总医院

2021/06/28收听(34066)

经期能运动吗

"女性在月经期间最好是不要做剧烈的运动，如果想运动的情况下，可以适当散散步。女性在月经期间，特别是来月经量多的几天，如果做剧烈的运动，有可能导致月经量进一步增加，甚至会产生经血逆流，对女性身体健康是不利的。女性在来月经期间因为有血排出，所以身体相对是较虚弱的，也不适合做剧烈的运动。女性在月经期间应该以休息为主，不要太劳累，千万不要同房，还要注意个人卫生，预防感染的发生，在饮食上应该多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等。"

语音时长01:07''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2020/12/23收听(78594)

01:40

经期可以做的运动

月经期一般建议进行比较缓和的运动，比如散步、骑自行车等可以在月经期进行。来月经的时候不建议进行...

毛滢│北京医院

2023/07/03播放(35871)

经期可以做什么运动

经期一般不适合从事剧烈活动，如果剧烈活动，会引起经量增多，经期延长的情况。如果经期想运动，绝大多数可以通过慢走，每天锻炼1小时以上，来调节身体。如果经期想运动，可以适当的练习瑜伽的简单动作，一般问题不大。经期适量运动的同时，不能吃过于寒凉的食物，不能吃过于辛辣的食物，如果长期吃寒凉或辛辣食物，容易引起宫寒。在运动后有些人马上喝冷饮，这个都不适合，经期做完运动以后可以适当的喝温开水补充水分，不能喝过多的寒凉的冷水或者饮料，易引起宫寒。所以，经期做的运动一般不是剧烈的运动，适当的运动是可以的。

语音时长01:18''

张秀荣│安图县中医医院

2018/06/22收听(98652)

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