纵欲过度的恢复，可以通过如减少性生活频率、锻炼身体，恢复身体状态。其实很多男性觉得纵欲过度，是由于性生活后，觉得比较劳累、腰酸乏力等。

性生活本身并不会影响身体的状态，其实可能平时就比较劳累、压力大等，导致慢性疲劳，性生活后会觉得更加疲劳。

现在并没有所谓纵欲过度的定义，对于性生活的频率也没有严格规定，主要看性生活是否会对身体造成影响。如果过完性生活后觉得很累，或出现不适症状如尿频、下腹坠胀，有此情况出现，可以适当减少性生活。

如果没有不适，可以适当多过性生活，如刚结婚的年轻夫妇，有可能每天都会有性生活。当然随着年龄增长，性生活的频率在减少。

所以男性要经常锻炼，保持旺盛的体力和精力，过性生活就不容易造成劳累。如果过完性生活觉得比较疲劳，可以适当减少性生活次数，平时加强锻炼，增加身体的素质，平时也要注意调整工作压力、调整情绪，可能对于缓解身体不适会有帮助。