北京大学第一医院
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视疲劳是目前社会较常见的一个情况，因为手机、电脑、iPad等电子产品的广泛使用，人们在生活、工作当中，需要长时间看电子产品，容易出现视觉疲劳。缓解视觉疲劳的办法，主要如下：
1、休息：通过闭目养神或者眺望远处，或者看绿色的树木、花草，均可有效缓解视觉疲劳。如马拉松运动员在长跑后，缓解肌肉酸痛以及全身疲劳的办法主要是好好休息；
2、药物：包括缓解干眼症的人工泪液，或者其他缓解疲劳的眼药水，如七叶洋地黄等，亦可起到一定的缓解视觉疲劳作用。
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"当患者注视电脑、手机等电子产品过多的时候，就会引起眼睛干涩、疲劳、不适的感觉，缓解方法如下：一、告诉患者减少注视电脑、手机的频率和时间。二、局部可以滴用不含有防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠眼药水来进行治疗。三、治疗期间可以用杯子盛一些温开水，用热蒸汽来熏蒸眼睛，也可以达到恢复睑板腺功能的情况。睑板腺就是分泌泪水的主要功能腺体，同时也可以恢复大量的油脂，这些油脂可以被覆在泪水的表面，减少泪液的挥发，减少视疲劳的症状。"
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2020/08/07收听(21542)
"远视性屈光不正是引起视疲劳的常见原因。由于眼睛看近或看远都需要调节，特别容易产生视疲劳，常表现为一过性视物模糊、眼球酸胀、眼眶疼痛、头痛等。缓解视疲劳最简单、容易的办法为向远处眺望，当长时间的近距离看书、看电脑时，尽量40-50分钟就休息10分钟，向窗外看远处的山、天空、绿树可以使眼睛睫状肌放松从而缓解眼疲劳。还可以做眼部按摩、保健操，放松眼部肌肉、促进局部血液循环以改善眼疲劳，还要做到劳逸结合，保证充足的休息。"
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/06/26收听(14520)
视觉疲劳的缓解方式如下：1、视疲劳患者中，对于没有矫正的屈光不正、屈光参差、斜视... 温积权│浙江医院 2023/04/04播放(82164)
视觉疲劳的缓解方式如下：
1、视疲劳患者中，对于没有矫正的屈光不正、屈光参差、斜视...
温积权│浙江医院
2023/04/04播放(82164)
"视疲劳的症状有眼睛干、涩、痒、异物感、眼眶不适、眼球憋胀，严重时还会伴有头疼、恶心、呕吐，现在电子产品比较多，长时间盯电脑、手机常引起视疲劳症状。另外眼镜不合适或者40岁上人群已经出现老花，但是看近处未配戴合适的老化眼镜也会引起视疲劳。减轻视疲劳症状最好的方法就是减少近距离工作时间，不要超过半个小时，超过半个小时就要闭眼休息一会或者向远眺望，另外还可以滴用缓解视疲劳的眼药水，如七叶洋地黄眼药水。"
敖琳│乌海市人民医院
2020/01/16收听(63520)
视疲劳就是当患者注视电脑、手机等电子产品过多时，会导致眼表泪膜不稳定性增加，水分挥发过快，而出现眼干、畏光、流泪等不适症状。根据发病机制，视疲劳的干眼症可以分为两种：一类是泪液挥发过快；另一类是泪水分泌不足。针对泪水分泌不足，可以考虑滴用不含有防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液治疗。对于泪膜不稳定，泪水挥发过快，可以考虑进行睑板腺按摩恢复睑板腺的功能，来提高泪膜的稳定性，来缓解视疲劳的症状。因此，对于视疲劳首先减少注视电脑时间，随后可以滴用滴眼液来缓解症状。
2020/07/30收听(51262)
"视觉疲劳是各种因素导致眼的不适、眼胀、眼皮重、看东西模糊等症状为基础，眼或全身性器质性因素，精神心理因素相互交织的一种综合症，属于身心医学的范畴。造成视觉疲劳的原因比较多，可能是远视、散光、老花、近视过度矫正或者是用眼过度、斜视、眼外肌麻痹、结膜炎、眼底病变引起的视力不良或者是在青光眼早期都可以表现为视觉疲劳的症状。比较常见的是用眼过度，在照明过强过弱，忽明忽暗，显示屏终端使用过度，身体虚弱等因素引起的视疲劳。"
喻继兵│宁波市妇女儿童医院
2019/07/20收听(16760)
视觉疲劳跟眼睛很多疾病有相似的症状。视觉疲劳会引起眼睛不舒服，如干涩、异物感、充血，看东西时眼... 王卫│中日友好医院 2023/05/30播放(38868)
视觉疲劳跟眼睛很多疾病有相似的症状。视觉疲劳会引起眼睛不舒服，如干涩、异物感、充血，看东西时眼...
王卫│中日友好医院
2023/05/30播放(38868)
视疲劳是因为用眼强度比较大，比如手机、电脑看的比较多，或者工作的原因，近距离用眼的强度比较大造成。有效的缓解视疲劳的方式是多休息、减少用眼的强度，当不可避免的，比如因为学习、工作需要用眼时间比较长的时候，在用眼的间隙也要休息，比如用眼30分钟要休息10分钟。再有要往远处看，是休息的一种方式，还可以增加户外的活动、保障睡眠的质量，可以辅助应用减轻视疲劳的眼药水，比如施图伦滴眼液，能够适当缓解视疲劳的症状。但是，视疲劳的症状缓解的时间是因人而异的，有的人大概需要1-2天，有的人需要一个月。
崔浩│哈尔滨二四二医院
2019/01/08收听(34446)
"对于轻度视疲劳，可以自己恢复。视疲劳主要是长时间使用电子产品，比如手机、电脑等或近距离工作，导致眼睛肌肉疲劳，从而产生视疲劳的症状。患者通过改变用眼习惯，能够改善视疲劳症状，比如减少电子产品的使用，或者每使用一段时间电脑、手机等，就进行眼部的休息，如每半小时使用电脑休息3-5分钟，多看远处放松眼部肌肉，部分患者视疲劳症状会随着时间恢复。有些患者还可以通过做眼睛保健操，让眼部肌肉放松，眼睛酸痛、疲劳等症状也会得到缓解。但如果长时间使用电子产品，或者不良用眼习惯所导致的视疲劳，通过休息后也无法得到改善。除了做到以上措施外，还可以予以眼睛局部热敷，加速引进局部血液循环，缓解眼睛疲劳和不适，还可以适当使用眼药水予以治疗。大部分视疲劳是由于调节功能异常所导致，可以使用低浓度阿托品或施图伦滴眼液，对视疲劳予以缓解，也可以使用人工泪液，对眼睛干涩、疲劳等症状予以缓解。此外，对于全身性疾病或心理疾病所导致者，还需要到专科进行诊治。"
顾正宇│安徽医科大学第一附属医院
2021/08/21收听(89818)
缓解疲劳，首先饮食方面要进餐时间规律化，使身体经常处于正常的新陈代谢状态，这样能够很好的缓解身体疲劳的现象。多喝水，如果感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充水分，只有补充水分才能摆脱疲倦。适当补充糖分，在感到疲劳的时候要及时的补充糖分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。身体健康的人可以进行一些体育活动，慢跑、骑自行车、游泳、散步等。多睡觉，精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足，有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠，应该找出最适合自己的固定睡眠时间。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/22收听(27928)
缓解疲劳可以通过以下五个方面来进行。第一、调情志，当一个人情绪波动很大的时候，就容易产生身心疲劳的状态。过度忧患、悲伤或者欣喜的心境对身体其实是一种伤害，所以首先要避免情志的过度波动。第二、调饮食，也就是保养脾胃，一是要保持清淡的饮食，二是饮食要有节制，要以蔬果等清淡的菜肴滋养五脏，吃饭的时候要细嚼慢咽，给身体一个缓冲期。第三、要调神识，也就是身心共同调整，适当的运动，可以选用太极拳、八段锦，也可以通过修禅静坐的方式让身心得到放松。第四、要调起居，也就是规律的生活习惯，避免熬夜，要天人相应，日出而作，日落而息。第五、要调经络，就是指通过专业的按摩调畅经络，达到放松和缓解疲劳的目的。
赵欣│北京中医药大学东方医院
2017/06/20收听(86254)
缓解疲劳的方法较多，主要包括以下几个方面：1、睡眠调理：保证充分睡眠、提高睡眠质... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2023/03/05播放(62512)
缓解疲劳的方法较多，主要包括以下几个方面：
1、睡眠调理：保证充分睡眠、提高睡眠质...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/05播放(62512)
"缓解腿部疲劳的方法有以下几个：1、可以选择中医传统的理疗方法缓解腿部疲劳，比如临床上比较常用的推拿治疗、按摩治疗、穴位贴敷治疗，以及针刺治疗、刮痧治疗、拔罐治疗、药浴治疗、足浴治疗等，都有很好的效果，主要是能够缓解痉挛以及肌肉拉伤，从而缓解患者腿部的疲劳。2、也可以选择一些中药缓解腿部疲劳，比如临床上常常会选择乳香、没药、黄芪、白术、川芎等药物相互配伍，煎煮成汤液每日服用，一个疗程为半个月，腿部疲劳也能够得到缓解。3、腿部疲劳往往是因为受寒、受凉所导致，所以在生活方式上也应该改善，比如注意保暖、避免受凉以及不要吃过于寒凉的食物，在饮食方面应该多吃高蛋白、高维生素、高纤维素的食物。"
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2019/12/26收听(46452)
"缓解眼部疲劳的方法主要有以下方面：1、避免长时间近距离用眼，避免长时间使用手机、电脑、平板等电子产品。2、多做户外运动，比如跑步、散步、打乒乓球、打羽毛球、打篮球踢足球等活动，可以增加眼部的调节灵敏度，预防眼部疲劳。3、药物治疗，如果眼部疲劳较重，可以应用缓解眼部疲劳的滴眼液，比如七叶洋地黄双苷滴眼液每日四次，每次一滴，或者眼氨肽滴眼液每日四次，每次一滴，以缓解眼部疲劳等不适症状。"
王庆强│胜利油田中心医院
2019/07/22收听(55388)
视疲劳是目前中青年人常出现的症状，与平时盯电脑、手机相关。建议患者尽量减少看手机、电脑的频率，... 边俊杰│首都医科大学宣武医院 2023/08/31播放(89860)
视疲劳是目前中青年人常出现的症状，与平时盯电脑、手机相关。建议患者尽量减少看手机、电脑的频率，...
2023/08/31播放(89860)
眼睛疲劳在临床上比较多见，一般表现在用眼比较多，看电子产品、追剧或者工作中用电脑比较多的时候，... 葛惠玲│山西中医药大学附属医院 2023/02/03播放(52210)
眼睛疲劳在临床上比较多见，一般表现在用眼比较多，看电子产品、追剧或者工作中用电脑比较多的时候，...
葛惠玲│山西中医药大学附属医院
2023/02/03播放(52210)
"可以通过以下几种方式来快速缓解疲劳，如下：第一、可以进行一定强度的有氧运动，但有氧运动的时间不宜过长，运动量也不宜过大。通常以30分钟是最长、最佳的运动时间段，心率增高到120-144次\/分，身体微微发热出汗，就是刚刚好的运动强度。可以选择游泳、健身、慢跑、登山等等这样这些活动，都是比较合适缓解疲劳的、有效的有氧运动。第二、建议在有氧运动以后做一定拉伸和放松运动，这样也可以帮助迅速的缓解疲劳。第三、物理治疗，例如进行按摩理疗等等的方式。第四、应用自身调节的内分泌法，比如听轻音乐、点熏香。第五、可以服用食物，也可以缓解到也起到迅速缓解疲劳的作用。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/01收听(19394)
"通过以下几种方法可以有效缓解疲劳引起的肌肉酸痛症状：第一、休息：卧床休息是最基本的治疗方法，能够使肌肉充分放松，促进肌肉组织恢复，并排出乳酸。第二、手法推拿、按摩治疗：也可以辅助按摩椅进行治疗，均可以松弛肌肉，缓解肌肉疲劳，加速血液循环，促进乳酸堆积症状得到改善。第三、热水泡澡：用40-42℃的热水泡澡30分钟后，患者会感到疲劳症状明显缓解，肌肉酸痛症状也会减轻。通过以上几种方法综合处理，肌肉疲劳、酸痛的临床症状很快会得到缓解。平时生活中应避免过度劳累，同时要加强全身肌肉锻炼，预防肌肉发生劳损。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/22收听(74004)
"最常见的眼部疲劳常常发生在我们长时间的近距离用眼以后，所以当有眼部疲劳症状的时候，比如远眺、闭目、局部的热敷、眼保健操这些都是非常好的，能够改善眼部疲劳的症状。对于认为是因为有眼干的原因造成的眼部疲劳，更推荐间断地使用人工泪液，比如长时间进行近距离操作的，不断看报表的会计人员、设计师，希望这些办公族都能够常规的备有人工泪液，让眼睛保持湿润，减少视疲劳的发生。"
马宇│郑州大学第五附属医院
2018/06/19收听(66372)
缓解眼部疲劳的眼药水有很多种，针对不同类型的疲劳，所选择的眼药水也是不一样的。如果是因为长期视物疲劳而引起的干眼症，可以选择人工泪液类的眼药水，比如聚乙烯醇、羧甲基纤维素钠、玻璃酸钠等，这些药物可以缓解眼部干涩症状。如果是由于长时间看近物引起的调节痉挛性疲劳，可以选择七叶洋地黄双苷滴眼液，也可以选择能够放松睫状肌的眼药水，比如托比卡胺类的。如果是伴有局部感染炎症的问题，也可以考虑使用抗生素类的眼药水，比如左氧氟沙星滴眼液。
王晓媛│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/04/22收听(23650)
湖北省中西医结合医院 温暖
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