脖子落枕疼痛怎么办

张维嘉
副主任医师

哈尔滨市第一医院

骨外科

脖子落枕疼痛怎么办

2024-07-04 18:14播放 :

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视频内容

脖子落枕疼痛有以下这些方法缓解临床症状：

1、休息：停止工作、停止运动，应该尽量地卧床休息；

2、配戴颈托：如果不能卧床休息，也需要佩戴颈托固定，以保护颈部的肌肉，尽量减少对颈部肌肉的牵拉刺激；

3、松弛肌肉：可以对局部进行热敷治疗松弛肌肉，缓解疼痛，局部的轻柔按摩能够对疼痛症状有缓解作用；

4、治疗：针灸也可以采取局部远红外线照射、微波照射治疗，对病情也是有好处的。扶他林软膏局部地外用也可能会发挥一定的治疗作用。

以上方法，患者都可以根据个人情况针对性地选择，可以使脖子落枕疼痛症状得到迅速地减轻。脖子落枕的疼痛，往往在2-3天之后会自然消失。

脖子落枕怎么办

"发生落枕的原因主要是晚间睡眠姿势不对，或者晚间受凉所致，最常见的症状是早上起床以后，颈部出现疼痛、酸胀、活动功能受限，严重的可向上肢或者背部反射，导致左右活动功能障碍，引起头部歪向病侧。治疗的方法有中医疗法、物理疗法、运动疗法、机械疗法、药物疗法，48小时以内的落枕，可以选择用冷敷的方式，减轻肿胀和疼痛，疼痛的症状减轻后，可以考虑用热敷的方式，或者理疗、按摩的方式，促进颈部的血液循环，帮助缓解疼痛。注意颈部的保暖，不要长时间对着电脑，手机，适当的进行运动，比如米字操、耸肩运动等。"

语音时长01:12''

金荣杰│沈阳市中西医结合医院

2019/08/30收听(83798)

脖子落枕怎么办？

脖子落枕一般是患者晚上睡觉姿势不当，或者是由于晚上睡觉的时候受风着凉以后，第二天早上起床以后发现颈部疼痛，活动受限，我们就叫脖子落枕了。脖子落枕的治疗主要有几种方法，第一、中医的推拿按摩治疗。推拿按摩治疗可以缓解颈肩部的痉挛疼痛，起到活血消炎的作用；第二、可以口服一些药物，比如说消炎止疼药，还有一些中药的活血化瘀、消肿止痛、舒筋活络的药物；第三、可以做做热敷治疗。三种治疗方法当中最有效，见效最快的可能就是中医的推拿按摩治疗。

语音时长01:07''

李俊海│北京中医药大学第三附属医院

2017/07/10收听(63274)

01:34

脖子落枕怎么办

脖子落枕一般是患者晚上睡觉姿势不当，或者是由于晚上睡觉的时候受风着凉以后，第二天早上起床以后发...

李俊海│北京中医药大学第三附属医院

2023/11/27播放(94158)

脖子落枕了怎么办

落枕的患者可以到医院的针灸推拿科进一步就诊，通过针灸来缓解疼痛。落枕由于颈部受凉或者睡觉时没有换姿势，肌肉的僵硬导致落枕，落枕的24小时内是急性期，在此期间除了热敷外也可以针灸，但不能推拿，可能会引起症状加重。24小时后就进入恢复期，恢复期可以推拿治疗。落枕病程大约在三天，通过积极的治疗，病程可以缩短到1-2天。

语音时长01:08''

金荣杰│沈阳市中西医结合医院

2019/07/08收听(42402)

脖子落枕怎么办？

脖子落枕就是在睡觉的时候，因为姿势不合适，有些肌肉受到持续的牵拉或者睡觉的时候不注意，受风、受寒，就会出现落枕，斜方肌、胸锁乳突肌地方出现了炎症、疼痛。治疗一般的可以做推拿、按摩比较快一点，扎针灸、做理疗可能都比较有效的缓解。同时配合用一些疏风散寒、疏通经络、活血化瘀、缓解疼痛药物内服，外用一些膏药贴，一般几天基本上就痊愈了。

语音时长00:47''

王建军│北京中医药大学东直门医院

2017/07/10收听(33514)

经常脖子落枕怎么办

"在临床上病人经常发生脖子落枕的现象，其原因就是由于一个姿势保持时间过长，而导致颈部的肌肉软组织出现劳损而产生的。在临床上，病人发生脖子落枕后，首先可以嘱咐病人经常更换睡觉的姿势，以避免颈部肌肉劳累、劳损。另外，还可以采用传统的中医手法，进行颈部的肌肉按摩，以缓解肌肉，促进局部的血液循环。在颈部还可以配合针刺、艾灸、穴位中药离子透入等方法，其目的也是为了加速局部的血液循环及改善微循环，可以缓解颈部疼痛。在颈部还可以外敷活血化瘀的膏药，或者口服活血类的药物，比如可以口服金龙丸、骨伤灵等。嘱咐病人在颈部可以经常进行自主的活动，以避免出现关节部位的僵直等。"

语音时长01:12''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/03/11收听(54748)

脖子落枕了该怎么办

当不小心患了落枕病，最简单、便捷、效果最明显的方法就是点压穴位治疗，在手背部有个穴位叫做落枕穴，也叫做外劳宫穴。具体位置在手背食指下的第二掌骨与中指下的第三掌骨中间缝隙处，从这个缝隙中间点向手腕处移动按压，到触摸、按压不到缝隙的位置，用力按下去会感觉有点酸胀、疼痛，这就是落枕穴的位置。如果是左侧颈部患了落枕病，可以用右手的拇指按压左手背的落枕穴，一边按压按揉，一边活动颈部头部，每次按压手掌活动颈部在10分钟以上，每天不限次数。再配合颈部外用活血止痛膏，口服舒筋活血胶囊，落枕病会在三天之内痊愈。也可以使用针灸治疗或者局部封闭治疗，都能够更加快速的治愈落枕病。

语音时长01:23''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/04/23收听(64606)

脖子落枕了怎么办

"脖子落枕一般通过热敷、充分的休息、适当的口服非甾体类抗炎药、外用膏药的方法进行治疗。脖子落枕就是轻度的颈椎病，肌肉发生痉挛，一般是颈背筋膜炎或者颈椎病所导致，具体措施如下：1、提示颈椎已经开始发生退变，所以应该充分的休息，避免颈椎继续受到伤害，避免颈椎的劳损。2、通过热敷的方法，促进局部的血液循环，减轻局部的炎症，减缓肌肉的痉挛。3、因为落枕疼痛比较严重，应该口服非甾体类抗炎药，起到抗炎镇痛的作用，从而缓解疼痛，能够改善颈椎的症状。4、通过外用膏药的方法，起到活血化瘀的作用。当症状缓解之后，平时应该多做颈背肌的功能训练，增加肌肉的强度，预防再次落枕，预防的意义远远大于治疗。"

语音时长01:26''

纪泉│北京医院

2020/05/30收听(36254)

脖子落枕怎么办

"门诊很多患者是因为脖子疼而前来就诊，老百姓可能会说是落枕了。其实落枕主要是因为肌肉发生无菌性炎症，很多人产生无菌性炎症的原因是因为受凉、受累、外伤，或者活动过度。此病的病理基础很多是因为长期姿势不良造成肌肉劳损，有点风吹草动可能发生落枕。因此，在门诊跟患者解释脖子落枕时，一定是要治标治本进行治疗。治标就是能够快速地缓解脖子落枕之后产生的疼痛、活动受限等表现，比如可以外用口服一些非甾体抗炎药，以及放松肌肉的药，然后配合物理治疗，如针灸、按摩等辅助治疗来加速康复。等脖子不疼了，治本就是以后尽量注意少低头、多仰头，在不疼的时候，加强颈肩部肌肉力量的锻炼，让脖子变得更有力量，不容易出现落枕。只有做到标本兼治，才能有效地预防和治疗脖子落枕。"

语音时长01:17''

李晔│北京协和医院

2020/04/26收听(53050)

脖子落枕怎么办？

脖子落枕，是睡一觉或者低头时间长，脖子局部僵硬，不能活动，一活动会引起疼痛的一种症状。落枕就像躺在枕头上表现有被动状态。在医学上，是小关节紊乱的表现，颈椎在某个长期的某个姿势下，处于不同于正常生理状态的一个姿势，是一个小关节长期受到牵拉造成在复位的过程中受到阻碍，出现滑膜的嵌顿或者小关节部分错位，不能即刻复位产生的一系列疼痛活动受限的综合征。在临床上轻抚地牵引或整复，可以使大部分疼痛得到即刻的缓解。但最终还需要做一些理疗按摩或者是热敷。再一个是牵引等治疗才能得到完全的缓解。病人一旦发生落枕，说明颈椎在某一阶段可能存在不稳定的情况，应该到医院做颈椎的过伸、过屈位检查，以明确是否有颈椎的不稳定，以后要注意哪些常见的问题，以避免再次发生落枕的几率。

语音时长01:27''

顾树明│北京中医药大学第三附属医院

2017/07/10收听(10342)

01:55

脖子落枕怎么办

脖子落枕，是睡一觉或者低头时间长，脖子局部僵硬，不能活动，一活动会引起疼痛的一种症状。落枕就像...

顾树明│北京中医药大学第三附属医院

2023/04/05播放(95570)

脖子落枕了怎么办才能好

"在明确诊断的基础上如果有条件去医院就诊，可以在针灸或理疗科根据病情进行颈椎牵引，同时可进行红外线、中短波、针灸、手法推拿等治疗。如果没有条件去医院就诊，可以在枕部明显的痛点处用热水袋或热毛巾进行局部热敷治疗，在热敷以后可以用简易气压牵引器进行颈部的牵引治疗，同时可以按摩落枕穴。其位置可以用以下方法简便确认，使一侧拇指指间关节掌侧横纹与对侧第二指蹼、第三指蹼重合，拇指指尖在手背的位置，即是落枕穴，由轻到重，按揉15分钟左右，同时缓慢的屈伸和旋转颈部，以有酸胀感为度，坚持一段时间症状即可有所缓解。"

语音时长01:14''

李明辉│武汉市第五医院

2020/05/12收听(77344)

脖子落枕该怎么办

脖子落枕了以后，首先避免颈部的剧烈活动，避免突然的转头，卧床休息，停止一切活动，可以佩戴颈托，保持颈椎部位的稳定，防止受到外力的刺激。也可以在颈椎部位采用轻柔的推拿按摩手法进行辅助治疗，或者给予针刺，穴位中药离子透入、理疗、烤电等办法对症治疗。也可以给予外敷活血化瘀、消炎止痛的药膏，进行缓解疼痛的症状，改善局部血液循环、加速肌肉内新陈代谢，缓解严重的疼痛症状。如果经过以上的规范治疗，脖子落枕引起的疼痛、活动受限的症状短期之内没有任何的改善，一定要及时的去正规医院就诊，不要耽误病情。

语音时长01:16''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/09/04收听(45514)

脖子落枕了怎么办

"脖子落枕多发生在早上睡醒后，由于枕头高度不合适，脖子受凉或姿势不正确，导致颈部关节长期受牵连，使颈部活动受到阻碍，从而导致转动脖颈时出现疼痛等不适。对于落枕的患者要减少颈部活动，以免加重疼痛等症状，患者可以用温热毛巾对颈部不舒服的位置进行热敷，不建议患者对落枕处进行按摩，以免加重疼痛症状。落枕超过24小时的患者可到正规的医院进行推拿、按摩，可以有效缓解症状。患者可贴活血化瘀的药膏进行治疗，也可适量口服消炎药进行治疗，一般2-3天就可以自行痊愈。患者落枕睡觉时不要使用太高的枕头，以免加重病症，同时要注意对颈部的保暖，颈部受凉会加重疼痛感。"

语音时长01:46''

牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院

2020/05/05收听(25952)

脖子落枕怎么办

"落枕的当时首先建议使用冰敷，局部冰敷可以减少肌肉的损伤，因为可以使局部损伤肌肉内的小血管收缩，减少局部出血，减少肿胀。在24小时后改为热敷，可以使损伤部位的血液循环增加，带来更多的营养成分，清除炎症因子和疼痛因子，缓解颈部疼痛。另外，可以使用常规的消炎去痛药物对症治疗，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片、汉防己甲素片、双氯芬酸钠片消炎祛痛，可以使用盐酸乙哌立松片缓解，颈部肌肉的痉挛，缓解颈部的僵硬感。可以使用扶他林软膏在颈部局部涂抹按摩，也有利于缓解颈部肌肉的痉挛。还可以使用硬板床，同时使用低枕睡觉，防止落枕的复发。"

语音时长01:19''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/12/02收听(49616)

脖子落枕了怎么办

"落枕在临床上非常多见，患者的主要症状就是颈部的活动障碍以及剧烈的疼痛。落枕的患者在24小时之内是急性期，在此期间建议患者可以选择用温毛巾对疼痛的部位进行温敷，能够促进局部的血液循环。需要注意的是在24小时之内，不建议患者对落枕的部位进行按揉，否则有可能会引起症状进一步加重。超过24小时之后患者可以选择热敷，也可以选择用推拿的方法来缓解症状。一般落枕的病程大约在2-3天左右，症状就可以缓解。如果通过积极的治疗，部分患者在一天就能够痊愈。"

语音时长01:08''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/06/13收听(94916)

脖子落枕该怎么办

"脖子落枕，主要是由于在夜间休息的时候，枕头不合适或者过度受凉所导致的，比如枕头太高、太软，过度使用空调、风扇，都会导致脖子肌肉反复的受到牵拉，局部充血、水肿，肌肉痉挛，从而导致脖子疼痛。首先，一定要端正颈部姿势，避免低头，避免枕头太高、太软。在使用枕头的时候，头部、颈部，都要和枕头以及床面相互贴实，避免有悬空的地方。在侧躺着休息的时候，头颈部的方向，要和身体的方向平行，避免向左侧或右侧过度歪曲。加强保暖，避免受凉，局部热敷，可以适当进行推拿、按摩、针灸、理疗。可以使用颈托固定，减轻颈部肌肉的承重力量。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛盐酸乙哌立松，必要时可以进行封闭治疗。"

语音时长01:17''

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2018/10/26收听(15654)

脖子落枕怎么办

"脖子落枕有可能是睡觉姿势不当或者晚上受寒，引起颈部肌肉痉挛，如果有颈椎落枕的情况，要选择一些治疗方式。针灸对于治疗落枕的效果是比较不错的，而且立竿见影，能够迅速缓解颈部的疼痛和活动受限。如果想选择热敷，持续性热敷可以迅速缓解颈部肌肉的痉挛和疼痛。上述两种方法均可以迅速缓解落枕的症状。同时，可以口服活血通络的中成药物，像木瓜丸、天麻丸，口服中成药可能效果比较慢一些。"

语音时长01:10''

李磊│泰安市中医院

2019/06/25收听(52944)

脖子落枕了怎么办

"病人出现脖子落枕的病症，主要是在睡觉时一个姿势保持时间过长，或者颈部长时间着凉，会导致颈部的胸锁乳突肌发生疲劳性损伤，在肌肉内产生了粘连，会感觉颈部有疼痛不适，出现颈部活动受限的病症。可以给予病人对症治疗，采用封闭处置，也可以应用传统的推拿手法在颈部进行按摩处置，或者配合颈椎部位的热敷处理，采用红外线治疗仪治疗、微波仪治疗、理疗仪烤电等办法能够加速局部的血流速度，使阻塞的经络得到疏通就会缓解、减轻病人的临床表现。"

语音时长01:08''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/10收听(83616)

脖子落枕怎么办

"脖子落枕是由于夜间睡觉姿势不当或睡觉时受寒导致的，晨起颈部疼痛，活动受限。治疗脖子落枕的方法，包括中医推拿、按摩，可明显缓解颈肩部痉挛、疼痛，具有活血消炎的作用，是治疗脖子落枕最快、最有效的方法。药物治疗，可口服消炎止痛、活血化瘀、舒筋活络的药物，可以吃尼美舒利分散片。热敷治疗，可以用热毛巾或者膏药外敷。"

语音时长01:12''

马成海│河北省沧州中西医结合医院

2018/05/30收听(382)

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