北京中医药大学东直门医院
针灸科
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补气血，简单的方法有如下几种：
1、睡眠良好：要睡眠好，只有充分的睡眠，良好的睡眠为脏腑节律性的工作提供保障，这是最基础、最简单的；
2、安排好一日三餐：不能挑食，而且饮食要有规律，不能饥一顿饱一顿的生活状态，每日的三餐要包含淀粉类的食物，要包含新鲜的果蔬，同时要包含丰富的蛋白质，以及果仁类的物质，都是气血很好的来源；
3、保持良好心态：要想气血的充沛，要保持良好的心态，心情的改变影响肝气的疏泄，对于脏腑功能非常好，是非常重要的一环；
4、增加运动：补气血也可以增加运动，动则生阳，在活动的时候，脏腑的阳气被调动起来，而且运动加速胃肠的代谢，促进消化吸收。
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产后患者一般都会出现气血亏虚，甚至于出现多汗、消化不好、气虚无力、自汗、盗汗等症状，建议使用补... 刘岚│达州市中西医结合医院 2019/10/15播放(88534)
产后患者一般都会出现气血亏虚，甚至于出现多汗、消化不好、气虚无力、自汗、盗汗等症状，建议使用补...
刘岚│达州市中西医结合医院
2019/10/15播放(88534)
一般我们说的补气，指的是补脾肺之气，气虚主要症状见食欲不振、腹胀、咳嗽气短、肢体乏力、少气懒言、妇女经期延长、颜色淡红、质稀薄，或月经淋漓不尽，治疗总的方案就是补肺健脾，用补中益气丸。血虚的形成跟脾胃虚弱、生化不足、久病不愈或思虑过度、暗耗阴血或瘀血阻滞有关。血虚可见面色苍白或萎黄、唇色淡白、指甲苍白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、月经量少、色淡、月经推后或闭经，桂圆是补血食药两用之品，或吃八珍益母丸气血同补。补气血药吃多了会助湿，出现舌苔厚腻，平时可以陈皮泡水喝行气化湿。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/25收听(92204)
脾胃为气血生化之源，气血是人体生命活动最基本的营养物质，气血的生成主要在于日常的饮食，饮食通过脾胃的消化吸收运化以及心肺功能的调节，使血液运行于全身。对于气血不足者首先应该健脾胃，益心脾，使气血生化有源。常用的药物有健脾生血颗粒，归脾丸等，最优化的方案就是在中医大夫的把脉辨证下，结合自身的情况，选择个性化的诊疗汤药。同时可以配合食疗的方法，多吃一些具有补气血的食物，药膳等。比如当归生姜羊肉汤，黄芪当归炖乌鸡。多吃一些蔬菜，猪肉，菠菜，胡萝卜，红枣等。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/18收听(83650)
补气血可以通过药物治疗，常见可选用药物如下：1、服用参类，如人参、党参、西洋参、... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2021/09/08播放(50194)
补气血可以通过药物治疗，常见可选用药物如下：
1、服用参类，如人参、党参、西洋参、...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/09/08播放(50194)
女性因为独特的生理特征，气血在一定的年龄表现为不足或虚损，无论是在年轻时月经过多，还是多产后体... 刘赓│首都医科大学附属北京中医医院 2021/01/15播放(51658)
女性因为独特的生理特征，气血在一定的年龄表现为不足或虚损，无论是在年轻时月经过多，还是多产后体...
刘赓│首都医科大学附属北京中医医院
2021/01/15播放(51658)
"女性补气血如果病情比较轻微，可以适当口服补气血的中成药，比如归脾丸、十全大补丸、益气养血口服液等等，这种功效的中药非常多，可以在医师指导下选择适合自己的。对于病情比较严重的情就需要口服汤药进行治疗，临床上经常用归脾汤、十全大补汤等进行调理，效果是非常快的。女性气血虚需要结合西医诊断看是否有缺铁性贫血等，可以适当的口服铁剂，比如硫酸亚铁片、右旋糖酐铁片等配伍治疗效果会更快。除此之外可以适当的增加营养，多吃富含营养的食物，比如鸡蛋、肉类、水果、蔬菜等，为气血的生成提供营养支持。"
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2020/01/13收听(51828)
补气血的食物其实非常多，只要正经吃饭都有补益气血的作用，既是食物又有药性的，比如山药健脾益肾，常吃的扁豆有健脾的作用，而龙眼肉则是滋阴润燥，黑芝麻也是补气血的，还有各种各样的肉类，比如鸡肉、牛肉、鱼肉、虾都能够补益气血，蛋白质是最好的能量来源。另外，常吃的米和面这种最基础的食物，熬粳米粥都可以入药，起到补益的作用，大量的果蔬，比如用温补中焦的生姜、大枣，还有补充维生素的胡萝卜、补益的栗子等，因此只要好好吃饭，都有补益气血的作用。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/07/09收听(97940)
女性补气血的食物有很多，多见于新鲜的水果和蔬菜，还有新鲜的肉类，像羊肉、牛肉、鱼肉，这些都可以，鸡肉也不错，特别是深海鱼肉，含有的脂肪比较少，对于补充气血的益处很大。对于女性来说，常见的应用有坚果类的，还有葡萄干、南瓜、大枣、阿胶，这些都可以。在适当的时候，可以选择药膳来进行补益气血，这样兼顾食物和药物的通性，口感也不错，像黄芪和当归来炖鸡、炖鸽子，这些也很好。通过冬虫夏草来熬粥进行口服，对于提高人体的中气，提高免疫力，补益气血，对女性的益处也很大。最好在医生的指导下，合理的应用方法来进行补益气血。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/09收听(50080)
"治疗女性尿频最简单的方法是口服M3受体阻滞剂，如酒石酸托特罗定片。酒石酸托特罗定片可以减少膀胱过度活动症状，减少膀胱逼尿肌过度收缩，会明显改善尿频、尿急症状。治疗女性尿频，还可以口服M3受体拮抗剂，如琥珀酸索利那新片。琥珀酸索利那新片可以明显地缓解膀胱过度活动症状，减轻膀胱逼尿肌频繁收缩现象，可以起到治疗尿频、尿急作用，同时还可以治疗尿失禁。"
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/07/14收听(31810)
补气血的食疗方法，主要有以下几种：1、直接补气血的食物：如果想补气血，应明确气血... 霍则军│北京大学第三医院 2023/04/19播放(39953)
补气血的食疗方法，主要有以下几种：
1、直接补气血的食物：如果想补气血，应明确气血...
霍则军│北京大学第三医院
2023/04/19播放(39953)
在临床上对于补气血最快的方法还得是喝中药，在临床上有很多方法都可以补气血，比如有一些患者推崇使用食补的方法补气血是可行的，而且效果很好，尤其是临床上有一些食物能有很好的补气血效果，比如大枣、阿胶、红糖等食物，都能够补气血，但是最快的方法还是喝中药，比如可以喝当归补血汤。当归补血汤是临床上补气血最常用的一个方子，可以补气养血，用于治疗身体虚弱和气血两亏，效果很明显。也可以服用人参归脾丸，可以治疗因为心脾两虚、气血不足所导致的心悸、失眠、健忘，都有很好效果。
2019/04/08收听(25474)
产后补气血最有效的方法是采用煲汤的方式加入补气的食材或者中药材。生产的过程耗气伤精，所以产妇生... 何军琴│首都医科大学北京妇产医院 2021/08/30播放(74864)
产后补气血最有效的方法是采用煲汤的方式加入补气的食材或者中药材。生产的过程耗气伤精，所以产妇生...
何军琴│首都医科大学北京妇产医院
2021/08/30播放(74864)
"产后会有不同程度的气血虚，产后补气血是综合调理的过程，需要结合饮食休息、个人护理、情绪调养等方面来进行，具体如下：一、饮食建议新妈妈多吃益气补血的食物，比如奶类、鱼肉、乳鸽、牛肉、羊肉、乌鸡等滋补品，富含有维生素和矿物质的蔬菜、水果也应该多吃。二、在药物方面可以吃黄芪、当归、人参、党参、阿胶。三、在生活方面，一定要多睡觉，多休息，不能劳累，产后一个月内禁止性生活。四、个人卫生方面，不能洗盆浴，可以洗淋浴，洗澡以后一定要把头发吹干，注意腰部和腹部以及关节的保暖，避免着凉，保持愉悦的心情很重要，也可以适当的进行体育运动，不要过激。"
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2020/08/06收听(78446)
"男人补气血的方法有以下几点：1、节制欲望，比较常见的是控制性生活的数量。戒掉烟酒，每天不要吃过多的大鱼、大肉，对于食欲、性欲，都要很好的节制，再就是生活方式也要注意；2、加强体育锻炼，比如说慢跑、练瑜伽、太极拳，这些都可以很好的使气血的得到恢复，使人体的体质能够得到增强；3、食补是男人补气血的重要部分，比如说多吃粥、汤等容易消化的食物，再就是适当的吃鱼肉、鸡肉等高级的蛋白，这些都有利于使人体的气血得到恢复。"
2019/07/03收听(14864)
补益气血最好的方法，主要有以下几方面：1、充分休息：这是最基础的一方面；...
补益气血最好的方法，主要有以下几方面：
1、充分休息：这是最基础的一方面；
2023/06/01播放(48712)
"女性在产后补气血的方法，一般饮食和药物相结合是最有效的方法，具体如下：第一、女性也要注意适当的休息，不要劳累，做好保暖护理。第二、饮食上可以适当的吃一些补血的食物，例如大枣、阿胶、鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤等，有利于提高身体对蛋白质、维生素和铁元素等的需求，从而起到补气血的功效。第三、女性也要适当的服用补血的药物，例如生血宝合剂、多糖铁复合物胶囊等，有利于补养气血。女性由于在分娩的过程中，身体消耗体力较大，并且分娩时和分娩后也会有出血的情况发生，因此就会导致女性的体质下降，在产后需要及时给予补充，有利于身体的恢复，减少产后并发症的发生。"
程桂平│辽宁省人民医院
2020/12/25收听(75168)
"行经期间，女性抵抗力下降、经血流失，多数女性存在气血亏虚的状况，这时可以适当用食补来补充气血，比如可以用红枣、红糖、鸡蛋一起煲水，喝掉汤汁吃鸡蛋，鸡蛋可以补充能量，汤水可以补气血。还可以用生姜和红糖一起煮水，可以温经散寒补血、缓解痛经。也可以炖乌鸡汤，或者做菠菜猪肝，这些都是补气血的膳食。如果是体质好的女性，经期其实可以不用特别进补，可以等月经结束后再补养气血，只要注意均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素等营养的食物，提高免疫力即可。女性经期一定不能吃冰冷、辛辣刺激的食物，要注意保暖，保持心情愉悦，注意私处的清洁。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/03/02收听(48390)
"女性在夏天可以吃食材、药材来达到补气血的目的，常见的食材像桂圆、阿胶、枸杞、葡萄干、南瓜、大枣等等，通过做汤、做粥的方式进行口服对于健脾胃、补气血功效都非常大。在临床中女性补气血在夏天切记不能过热，以防止出现上火的症状，可以吃西洋参切片泡水进行口服，以达到补而不燥，非常适合夏天进行应用，而且还可以很好的对气血进行补充，纠正身体虚弱出现的相关症状。如果条件允许，可以在西洋参中适当的增加枸杞疗效更好，如果女性的身体很弱，可以通过药物来进行进补，像四物汤、八珍汤都适合进行应用。"
2019/12/09收听(33326)
例假一般是指月经。女性做完手术后，可以补气血的食物常见有以下几种：1、女性做完手... 张婷│中南大学湘雅三医院 2022/05/27播放(99278)
例假一般是指月经。女性做完手术后，可以补气血的食物常见有以下几种：
1、女性做完手...
张婷│中南大学湘雅三医院
2022/05/27播放(99278)
"女性通常可以喝以下茶补气血：一、玫瑰茶：气味芳香，还具有保健作用，对于女性患者来说是非常不错的选择，可以起到美容养颜的功效，滋润肌肤，还可以解郁、活血、调节月经。二、茉莉花茶：茉莉花具有醒脾开胃的功效，可以帮助增进食欲，促进消化和吸收，缓解女性食欲不振、咽喉肿痛的症状。三、苹果花茶：有助于补助气血、养血明目。四、其他类茶：女性喝茶进行补气血，比如酒酿红枣茶、大枣枸杞茶、黄芪红枣姜茶、芝麻红茶、芝麻红枣茶等等，都具有补气养血的作用，对于改善女性气血不足引起的食欲减退、失眠多梦、头晕目眩、头发枯黄等症状，效果都比较好。女性在平时如果气血不足，还可以多吃一些红枣、核桃、红豆、胡萝卜、牛肉、羊肉、鱼肉等补气血的食物，可以改善手脚冰凉、面色苍白、畏寒等症状。在女性月经期要避免吃寒凉、辛辣、刺激的食物，以免导致痛经加重，还要注意保暖，不能够受凉。"
袁飞燕│云阳县中医院
2021/08/13收听(70436)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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