脚部撞肿后，可能会出现局部的肿胀和比较明显的疼痛，导致活动受限，常见消肿止痛的方法如下：

1、先要制动，即限制活动，不能再造成继发性损伤，导致疼痛或肿胀加重；

2、局部要冷敷，如果没有皮肤的破损，没有伤口破溃出血，应立即用冰块或其它冷的物体冷敷肿胀部位，以减慢局部血液流动，减少毛细胞的扩张和出血，从而达到镇痛的效果。冷敷一般维持半个小时左右，而后可以去医院就诊，检查是否伴有其它继发性损伤，身上有没有骨折，有没有韧带断裂；

3、如果经检查发现是单纯的软组织损伤应静息休养，同时可以应用消肿药物，如静脉点滴甘露醇，可以起到脱水消肿的作用。如果发生骨折，应使用支具和石膏外固定，同时适当的抬高患肢促进血液的回流，有利于消除肿胀；

4、患者在受伤48小时后可以改成热敷，可以促进受伤处组织循环加快，促进肿胀的积液快速吸收。同时可以用活血化瘀的药物，如红花油、云南白药气雾剂，喷涂在患处可以有效消除肿胀。此外，可以配合中医的理疗方法，包括按摩、针灸、外用膏药等。