其实对于孕期的女性而言，常常会出现腰酸背痛的问题，这种腰酸背痛，绝大多数都是正常现象。

所以，缓解孕期女性腰酸背痛，可能更倾向于适当增加休息。比如通过侧卧位，可以让家人、亲人帮着按摩一下腰背部，缓解肌肉紧张状态，缓解目前女性自己的脊柱韧带拉伸，以及相应的肌肉劳损。大多数情况下，通过上述的这些方法，都能够得到很好地缓解。

女性之所以在怀孕期间，非常容易出现腰酸背痛，主要是有两个原因。一方面，就是因为在妊娠期时，会有更多的松弛素分泌，这种松弛素的目的是让骨关节的韧带变得更加舒展。这种状况下，才能够容纳胎儿的生长发育，才能够为即将到来的分娩做出更好的准备。

另一方面，这种松弛素在韧带完全拉伸的时候，就容易导致腰背部的一些肌肉疼痛。因为在韧带松弛时，本身胎儿以及增大的子宫会有一定的重力作用，这个重力不得已就会让女性整体的重心前倾。

而女性在妊娠期间为了保持身体的平衡状态，迫不得已地需要利用腰背部的肌肉来尽可能地向后挺。这个时候才能够保持重心平稳。但是长时间的直立位坐位，为了重心平稳，肯定会增加很多腰背部拉伸力量。时间长了，就会出现腰背部的酸痛。

因此，如果是孕期出现腰酸背痛这样的不适症状，其实更多的还是增加休息、增加局部按摩。通过上述方法，都能够得到很好地缓解。