拉稀即腹泻，如果腹泻时吃饭尽量吃清淡、容易消化的食物。拉稀就是大便已经处于不正常的状态，大便水分比较多，可能大便次数也比较多，这时候反映肠道功能出现紊乱或者由于其他原因，导致肠道肠黏膜受到病原体侵犯引起肠炎发生。

其他比如着凉或者吃的东西不合适等，最终会使得肠黏膜受到刺激后出现炎症反应，可能肠黏膜分泌、渗出增加，肠道里的肠液量急剧增加，使得大便水分含量明显增加。

肠道由于受到炎症刺激后，蠕动次数加快就会出现腹泻症状，这时候吃东西要尽可能减少对肠道刺激，减少肠道的消化吸收的负担。

吃饭的原则第一是不要吃太刺激的东西，像过酸、过辣、过凉、过油等容易导致肠蠕动加快，尽量不要吃。

另外，还要吃好消化的食物，不让肠道过度负担，比如熬煮时间比较长的粥或者酸奶，这样的食物相对来说比较好消化，给肠道提供修复时间。

也可以喝果汁，果汁很好消化并且含有非常丰富的维生素，维生素对肠黏膜修复有好处。