血糖高不吃什么食物和水果

2023-05-06 00:37播放 :

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血糖患者不吃的食物和水果主要有以下几类:

1、不要吃高糖、高油、高脂、高淀粉的水果和食物,高糖的水果,如西瓜、哈密瓜、龙眼、荔枝、菠萝蜜等,这类水果通常以热带水果和亚热带水果为主。患者可以吃苹果、梨子,甚至西红柿、小黄瓜等,含水分较多,但含糖量较少的水果;

2、不能吃高碳水化合物的食物,常见的是粥类,含碳水化合物较多,容易消化、吸收,升糖指数较高,容易转化为葡萄糖。另外食物中的土豆、南瓜、芋头等,也是高碳水化合物类,若吃这类蔬菜和食物时要减少饭量摄入,控制碳水化合物的总量;

3、不能吃高脂、高盐的油炸食品,如动物内脏、动物皮毛等,均为含脂肪量较高的食物。

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血糖高吃啥水果好

"我们都知道,糖尿病人不是什么水果都可以吃的。有些水果含糖量比较高,有些水果的含糖量比较低。现在给大家推荐五种糖尿病人可以吃的水果,这些水果含糖分比较低。第一种是柚子,不会导致血糖升高,而且有降血糖的效果。它里面有大量的胰岛素样成分,适当使用可以降低血糖,而且对心血管也有保护的作用。第二种是番石榴,是亚热带的名优水果品种之一。它的果皮比较薄、果肉厚,清甜爽脆、清香可口,而且还有多种维生素以及钾、磷、镁、钙等微量元素。有蛋白质和脂质,可以起到排毒,促进新陈代谢、调节生理机能的作用。第三种是雪莲果,产于云南。它的果肉晶莹剔透,富含维生素、蛋白质、氨基酸以及多种微量元素。其中的果寡糖纯度高,热量比较低。而且还有水溶性的的膳食纤维、碳水化合物,不会被人体吸收。第四种是苹果,是我们日常生活中最常见吃的水果。它是一种低糖分的水果,有补心益气、生津止渴,以及健脾、健胃、解暑除烦等功效。苹果中含有的糖分吸收缓慢,而且均匀,降糖效果非常好,特别是能够降餐后的血糖,第五种是樱桃,属于糖分比较低的水果。樱桃中含有丰富的果胶,可以促进胰岛素的分泌,从而使血糖快速下降。而且樱桃有益气补虚、发汗,祛风透疹、解毒,以及润肤美颜等功效。"

语音时长02:25''

朱振国鹤岗市人民医院

2019/07/29收听(56088)

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