天津市第三中心医院
骨科
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对于轻度颈椎不好的患者，平时一定要加强颈部保养，常用方法如下：
1、不要长时间低头，特别是不要长时间看手机，或者用电脑；
2、要经常抬头看天，或者写大风的风、写凤凰的凤、写大米的米等动作，加强颈部活动，使颈部肌肉得到放松；
3、可以局部轻柔按摩、热敷等，也可以采取针灸的办法来缓解。如果到按摩处按摩，一定要手法轻柔，不要使用暴力；
4、可以采用游泳、放风筝等活动，来改善颈部情况；
5、平时要注意颈部保暖，避免颈部受凉。
上述方法综合使用，对于比较轻的颈椎不好患者，绝大部分都能够获得比较好的疗效。
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"颈椎不好，最常见的原因是颈部劳损，调理的关键在于避免颈部劳损，包括避免长时间伏案工作，不可长时间低头看手机，每半小时或一小时屈伸，左右旋转颈部，多进行颈部及肩背部的肌肉力量训练、肌肉拉伸训练，不可枕沙发扶手或高枕睡眠，也不可不枕枕头睡觉，可使用U型枕，或将荞麦皮的枕头塑成波浪型，以更好的支撑颈部，使颈部肌肉在睡眠的过程中得到充分的放松。夏季办公室，地铁中避免空调直吹颈部，穿带领的衣服或佩戴披肩应加强保暖措施，颈部疼痛、肌肉僵硬的时候可以做热敷、理疗，以改善颈部的肌肉血液循环，也可以自我按摩放松颈肩部肌肉，也可以经常按揉曲池、风池、肩井等穴位。"
陈黎明│北京中医药大学第三附属医院
2019/07/10收听(20150)
"颈椎不好调理的方法有很多，比较有效的调理方法有以下几种。首先，可以通过针灸推拿的方法进行治疗。因为颈椎不好，多半是由于颈部的经络气血不通导致。通过针灸推拿正好可以疏通颈部的经络气血，对于颈部的疼痛、颈部的活动受限等都能起到很好的治疗作用。除此之外，还可以通过锻炼进行调理，比如做颈椎操、游泳等，通过锻炼，可以增强颈部的肌肉力量。只要颈部的肌肉力量强了，就没那么容易得颈椎病。同时在日常生活中，也必须要养成良好的生活习惯，不要长时间低头看手机，不要长时间看电脑。同一个姿势保持时间过久时应当适当活动颈部，避免颈椎劳损。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/15收听(61686)
"颈椎如何调理呢？随着现在生活水平以及生活方式和工作类型的改变，低头看电脑和长期伏案工作已经成为较为常见的事情，因此颈椎病的发生率逐年增高并向年轻化趋势发展，因此在日常生活中如何进行颈椎的调理与保护呢？应该注意以下几个方面：第一、避免长期低头，保持颈椎的生理曲度，这点尤为重要，大多数疾病都是由于颈椎的曲度或者颈椎的生理曲度改变，而导致生物力学因素的改变继而引起颈椎的退变、增生诱发颈椎病的，所以对于长期伏案工作或者看电脑的低头一族，应注意尽量在工作1-2个小时休息10-15分钟，可进行颈椎的过伸以及颈椎操等平时的日常调理动作。睡眠的时候枕头应保持低枕位，平时养好颈椎的良好的习惯，如进行颈椎按摩等；第二、注意保暖，寒冷也是导致颈椎退变增生的重要的因素，因此在办公室或者空调房中应尽量减少在过低的温度下工作的时间，有条件许可的可以在下班及休息时进行颈部的热敷，一次10-15分钟，持续2-3个小时一次，对于颈椎的调理也是有明显好处的；第三、应当注意合理的运动、适当的补钙也对颈椎病的预防有重要的作用。"
李宏│北京大学第一医院
2020/04/07收听(83032)
"颈椎轻度突出的治疗一般包括保守治疗和手术治疗，其中大多数患者经过保守治疗效果令人满意，可以避免手术治疗。具体的保守治疗包括以下几项措施：一、应该注意颈部的保暖，进行颈部的适当活动，避免颈部的外伤，可以给予颈部局部的进行温热毛巾热敷理疗。二、平时涂抹一些具有活血化瘀作用的中成药物，如红花油、正骨水或者云南白药气雾剂等。三、也可以贴一些具有活血作用的膏药等，这些药物都可以通过局部渗透的作用而促进局部的血液循环，从而有利于减轻症状。四、对于疼痛明显者，可以口服非甾体类的消炎药物，如醋氯芬酸、双氯芬酸或者塞来昔布等，这些药物可以有效的减轻受压神经根处的无菌性炎症，从而有助于减轻疼痛等症状。五、也可以静脉输入具有活血化瘀作用的药物，如参芎葡萄糖、红花注射液等，这些药物可以有效的改善神经根处的血液循环，也有利于症状的恢复。对于以上保守治疗效果不佳或者症状加重的患者，也可以考虑手术治疗，手术治疗的方式应根据具体的病变不同，可以采取颈前路和颈后路的手术方式。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/11/06收听(99838)
"如果患者存在颈椎间盘的轻度突出或者有颈椎的轻度反弓，可以通过如下方式来获得恢复：1、需要在治疗期间保持严格的卧床制动休息，并且需要持续的应用颈椎牵引。2、需要给此类患者使用一系列消炎、消肿、止痛、缓解肌肉痉挛的药物来进行治疗。3、医生会择期对此类患者进行正骨手法复位，通过适当的复位能够使颈椎生理曲度获得恢复，并且可以使椎间盘突出所造成的压迫刺激减轻。4、通过上述治疗缓解症状之后，需要在医生的指导下进行一系列的功能锻炼，并且避免一系列不良因素的影响，促进此类疾病继续康复和防止其复发。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/11/25收听(10710)
"颈椎轻度突出一般采取非手术治疗方法就能够得到很好的缓解，颈椎病多是因为不正常的使用颈椎导致间盘退变，出现一些骨质增生，韧带的肥厚压迫神经、脊髓或者血管都可能出现一些僵硬的症状，主要表现在颈背部的疼痛、麻木、肌肉僵硬等。轻度的突出对神经的损伤比较小，具体治疗方式如下：1、在早期阶段颈椎病的治疗主要采取牵引、理疗，去掉不良的工作体位和睡眠姿势，进行颈背肌的功能锻炼等等都能够有效的缓解。必须要避免长时间的工作，避免伏案用电脑、手机等，这是减少颈椎损伤的方法。2、可以通过热敷的方法促进局部的血液循环，有利于缓解肌肉的痉挛。3、可以每天进行颈背肌的功能锻炼，能够改善颈椎的曲度，恢复它的生理弯曲，这样颈椎的负荷会更加有利于力学的传导。而且也可以进行适当的牵引，能够改善椎间盘的压力，从而改善颈椎的曲度。4、最重要的就是要进行功能锻炼，增加肌肉强度，增加肌肉稳定性，减轻它的骨质增生和退变，这是非常重要的。"
纪泉│北京医院
2020/05/30收听(62202)
轻度乳腺增生可以用以下方法调理：第一、轻度的乳腺增生，没有特殊的不适表现，有时稍有乳房的胀痛或触痛，在月经期明显，不会对健康有严重的影响。但为了不使增生程度加重，平时多加呵护，注意月经期保健，避免烦躁、生气、生冷饮食或冷浴，胸罩不要太紧，做好乳房自查。第二、患者要注意睡觉的姿势，最好是采取平躺的姿势，尽量避免长时间向一个方向侧躺着，否则不但容易挤压乳房，而且还容易引起双侧乳房发育不对称。还要注意和异性同房的时候，要尽量避免男方用力挤压乳房，否则很容易引发乳房内的疾病。第三、改变饮食，防止肥胖是预防乳腺增生的关键。少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。调整生活习惯，轻度乳腺增生可以自愈。只要按照以上方法坚持做下去，是可以痊愈的，前提是要到医院进行诊断，确定是轻度乳腺增生，才能够采取治疗的。
宋杰│聊城市第二人民医院
2018/06/21收听(28386)
"轻度肾炎应该进行系统的调理，具体有四个方面：第一个方面就是睡眠，一定要按时睡觉，不要熬夜，熬夜特别伤精血，对于肾脏的会增加其负担。第二个方面就是饮食，一定要吃一些水煮肉，把肉放锅里水里煮，这样不喝汤只吃肉，可减少磷的摄入，而增加优质蛋白的摄入。第三个方面就是预防感染，平时多穿衣服，不要感冒。第四个方面就是运动，太极、慢走都是一个适合轻度肾炎患者运动的类型，平时的时候一定要坚持，这样可以增强体质，对于肾脏也是有非常多的好处。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/19收听(69350)
"轻度的抑郁症可以通过心理疏导、心理治疗，还有应用药物、自我调节等进行治疗，症状往往都能够达到缓解，具体如下：1、心理疏导、心理治疗：主要是针对这些患者是否经历负面的生活事件，以及患者对负面生活事件的认识，消除负面生活事件对患者的影响。2、应用药物：有些重度的抑郁症患者早期表现是轻度的症状，例如食欲下降、精力下降、工作效率下降、睡眠减少，没有明显的消极想法和消极行为。如果是反复发作的抑郁症，在早期症状发作时，可以使用抗抑郁药来治疗，防止抑郁症状加重。3、自我调节：寻找一些导致抑郁症的可能原因，例如生活没有规律，工作、学习压力大，紧张的精神心理没有达到很好的宣泄，体育活动过少或者没有，出现疲劳、少眠、食欲下降、工作效率下降，觉得生活没有意义，这些早期的抑郁症状通过适当的户外活动、饮食，以及自己的业余活动等调节也能够缓解。"
万兴松│安徽省精神卫生中心
2021/06/01收听(62308)
轻度弱精子症以生活调理为主，轻度弱精子症是指精子活动率A+B在30%以上，30%-50%之间可... 陈亮│北京大学第一医院 2023/10/29播放(80934)
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陈亮│北京大学第一医院
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轻度抑郁应该尽快做心理治疗，轻度抑郁通常不太需要进行药物治疗，较多时候做心理治疗，比如认知行为... 曲姗│北京大学人民医院 2023/04/23播放(76524)
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曲姗│北京大学人民医院
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轻度贫血是指血红蛋白值低于正常值的下限，但高于90g/L。轻度贫血的调理也是围绕贫血的病因进行... 徐文皓│上海市第六人民医院 2024/01/04播放(41750)
轻度贫血是指血红蛋白值低于正常值的下限，但高于90g/L。轻度贫血的调理也是围绕贫血的病因进行...
徐文皓│上海市第六人民医院
2024/01/04播放(41750)
对于轻度老年痴呆患者，在积极进行药物干预治疗的同时，也需要调整生活方式，具体如下： 国红│北京医院 2023/07/12播放(78604)
对于轻度老年痴呆患者，在积极进行药物干预治疗的同时，也需要调整生活方式，具体如下：
国红│北京医院
2023/07/12播放(78604)
多囊卵巢即 李冬秀│河北医科大学第三医院 2023/12/26播放(40766)
李冬秀│河北医科大学第三医院
2023/12/26播放(40766)
"轻度脑萎缩的调理，主要是以下几方面：第一方面，如果是因为大脑动脉粥样硬化、脑供血不足这些危险因素导致的轻度脑萎缩，患者平时要使用一些具有活血化瘀、养气补血作用的药物来调整。建议患者可以口服银杏酮酯滴丸、血塞通片、奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠，在一定程度上可以改善患者的症状，延缓病情的进展。患者可以就诊中医科，通过中医中药，在辨证的基础上来调整；第二方面，患者在日常的生活中要尽量参加一些生活活动、社会活动，加强康复治疗和训练，而且要坚持的随访，及时调整治疗的方案；第三方面，建议患者平时可以口服尼莫地平或者是奥拉西坦，促进脑代谢，起到改善症状、延缓疾病进展的作用。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/08/18收听(52022)
"抑郁症是神经科比较常见的疾病之一，患者会表现为与客观事实并不相符的情绪显著低落、心境较差，主要表现为闷闷不乐、悲痛欲绝、悲观、失望甚至出现自杀的企图和行为。轻度抑郁的患者上述症状可能比较轻，患者主要表现为失眠、烦躁、性格改变、不爱说话、闷闷不乐等，轻度抑郁的患者可以自身调整，比如养成良好的个人生活习惯，规律的生活，培养兴趣爱好，可以通过绘画、书法、唱歌等各种方式来宣泄自己，多于他人交流和沟通，饲养宠物、花草，适当的运动，每日进行1-2小时的有氧运动，因为有氧运动会释放愉悦的激素，对抗抑郁所导致的有害激素的产生。患者必要时可以就诊于心理科，请心理医生进行行为疗法、认知疗法等综合治疗。"
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2019/10/30收听(19664)
"颈椎不好的病人多数表现在颈部的疼痛僵硬，这时候应该注意改变自己的生活方式。不要枕比较高的枕头，不要长期低头玩手机工作，建议适当活动颈椎，可以打羽毛球、游泳等活动。如果出现了上肢的麻木疼痛，或者下肢的无力等症状，说明颈椎有突出的情况，压迫周围的神经。建议到医院骨科做颈椎的CT，看颈椎压迫神经的情况，决定是否手术治疗，如果手术治疗效果还是不错。"
黑静友│聊城市第二人民医院
2018/08/09收听(29434)
颈椎病在临床上的治疗主要分为保守治疗和手术治疗，保守治疗就是通过口服药物来缓解症状，患者可以选择口服颈复康颗粒和颈康胶囊等活血化瘀的中成药来治疗，如果效果不好也可以选择贴膏药，患者如果时间和条件允许也可以到医院里面去做物理治疗，通过针灸、推拿以及牵引一般都能取得良好的效果，会比吃药、贴膏药效果更快。如果通过上述保守治疗效果不好或者症状发作比较频繁，也可以选择手术治疗，通过微创以及开放式的手术来摘除突出的髓核，虽然会有术后反应，但是效果是立竿见影的。
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/15收听(30110)
颈椎不好的按摩方法，可以用四指指腹法，具体操作如下：1、从颈部的上段开始，由上向下一... 国生│北京中医药大学东方医院 2023/03/10播放(73332)
颈椎不好的按摩方法，可以用四指指腹法，具体操作如下：1、从颈部的上段开始，由上向下一...
国生│北京中医药大学东方医院
2023/03/10播放(73332)
"临床中，颈椎病是脊柱外科较为常见的一种疾病。颈椎病大致分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病，以及交感神经型颈椎病。根据分型不同，临床患者会出现不同的不适症状。表现为颈部肌肉的僵硬感、颈椎屈伸功能的受限，以及局部的压痛和硬结的出现。出现颅脑供血不足，表现为头晕、恶心，伴有肢体失稳。神经根型的表现：上肢的神经放射性疼痛、肢体的麻木以及肌力的减退，还会有心悸等不适的症状。所以，颈椎病的患者根据颈椎病的分型不同，多有针对性的临床症状表现。"
陈光鑫│聊城市第二人民医院
2018/06/04收听(32020)
湖北省中西医结合医院 温暖
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