北京大学人民医院
妇科
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经期即月经期，是女性的特殊时期，在该时期女性由于失血，同时有诸多身体不适，能否健身锻炼需要根据自身情况而定。
很多女性在月经期会有腹部不适、胃寒、食欲改变、疲乏等情况，如果出现以上情况，建议暂缓健身锻炼。但是并非需要绝对卧床休息，可以用其它锻炼方式替代，如快走或者一般行走。并可以根据阴道出血和症状，逐渐增加运动量。
当月经已经减少、症状已经消失时，可以恢复健身锻炼，这种恢复也要因人而异、量力而行。当锻炼对机体没有较大影响，不产生不适时方可进行，否则建议暂时停止或者降低运动量。
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"经期可以适当健身，但是要选择活动量比较小的项目，避免活动量过于大的健身项目。女性在月经期间，由于体内雌激素和孕激素水平同时下降，所以盆腔和生殖器官，比如子宫都处于充血状态。如果此时需要运动，则可以选择慢走、轻柔的瑜伽等。此时运动量过小，一般不会引起血液循环加速，导致月经变化。但是如果选择跳绳或者激烈的跑步、游泳等剧烈活动，就有可能引起女性血液循环加速，导致月经量增多或者月经淋漓不尽，出现贫血或者诱发生殖道感染，所以经期运动需要注意运动量。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/03/01收听(90468)
"女性在月经期间建议最好不要去健身，因为在月经期间会有阴道流血，健身过于剧烈的运动，有可能会刺激到子宫，导致阴道流血增加或者减少，甚至月经突然停止来潮。刺激到子宫收缩也有可能会导致痛经症状的出现，对身体不利。在月经期间应该注意多休息，不要太劳累，特别是月经量多的那几天，要注意适当的增加营养，可以多吃清淡、营养、易消化的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，通过增加营养可以增强身体的抵抗力、免疫力。月经期间还要注意个人卫生，预防感染。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/02/24收听(23790)
"经期可以健身，但要注意健身时不要进行过度剧烈的运动，可以做轻柔的运动，不要进行快速跑、跳跃、跳绳等，对身体的刺激较大，会导致出血量增多。可以适当的做广播操、健身操或者做瑜伽，能够帮助健身，促进身体的血液循环，能够抵抗各种疾病的出现。如果有痛经情况，最好不要过多运动，注意休息，可以用毛巾热敷肚子，帮助缓解痛经问题，月经期间不要给自己过大的压力，注意调节心情，以免导致内分泌失调。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/07收听(31428)
"女性在月经期间最好不要健身，因为月经期间女性的身体抵抗力、免疫力都是下降的，而且比较容易疲乏，所以在这种情况下如果强行的健身，消耗大量的体力，对女性的健康是不利的，所以医生建议女性在月经期间应该注意多休息。如果想运动，适当散步就可以了，千万不要做剧烈运动，不要去游泳、打球、爬山等。月经期间女性应该在饮食上加强营养，以清淡、营养、易消化的食物为主，尽量不要吃活血、刺激、酸辣的食物。月经期间还要注意个人卫生，勤换卫生巾，预防感染。"
2020/12/16收听(69510)
"血压高除了给予药物治疗、控制相关的危险因素外，需要积极的增加运动，运动是治疗性生活方式调控的一个方面，所以血压高的患者可以做健身锻炼。但是要注意在做健身锻炼时不能过于剧烈导致疲劳，如果血压波动明显，要等血压平稳后再去做健身锻炼。除了健身锻炼以外，高血压的患者还要进行其它的生活方式调控，包括控制体重、低盐低脂饮食，每天要吃新鲜的蔬菜和水果，戒烟限酒，保持心情舒畅和心态平衡，还要避免劳累，要劳逸结合，保证充分的睡眠。"
陈添华│井冈山大学附属医院
2020/02/21收听(68520)
腰椎间盘突出可以健身锻炼，健身锻炼的过程中有一项，像腰背肌的功能练习以及盆底肌肉的功能练习，对于腰椎间盘突出有非常好的帮助。另外，在腰背肌力量增强了之后全身的肌肉练习都是可以的，但是尽量避免举哑铃深蹲以及负重深蹲，防止刺激间盘突出而导致相应的疼痛复发。做平卧或者侧卧等腰背肌的功能练习，对于腰椎间盘突出不会有太大影响，反而当腰背部的力量增强了之后对于腰椎是一种保护，能减轻腰椎间盘突出出现的疼痛，也能减缓腰椎间盘突出复发的时间。
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/12/31收听(34096)
"月经期是子宫内膜脱落的过程，如果在月经期做剧烈的运动，比如跑、跳这种都不太合适，因为剧烈运动之后，有可能造成子宫内膜随着逆流的经血经过输卵管进入盆腔，也就是经血逆流造成子宫内膜异位症，这是对健康不利的。可以做相对舒缓的运动，比如瑜伽或者是躺在床上用腿空蹬自行车，只要是不做跑、跳和游泳这一类的运动都是可以的，而且在月经期健身对于瘦身的效果比较好，因为月经期体内的水钠潴留是最轻的，会发现月经后体重有所下降。"
周丹│北京医院
2020/05/26收听(85532)
"经期可以适当的进行轻柔的体育活动，但是不适合进行跑步、跳绳、游泳等剧烈的体育活动，容易引起经血过多。女性在月经期间，由于雌激素水平的下降，导致盆腔和整个生殖系统都处于充血的状态，本身就是血液循环加速的状态。另外，如果在经期过量的运动，或者是活动幅度过于剧烈，就有可能导致血液循环加速非常明显。出现本次月经量过多，月经淋漓不尽，还有可能由于出血量过多而引起急性的贫血，影响女性的生殖健康，所以经期尽量进行轻柔的体育活动，比如慢走或者是瑜伽等等，避免跑步、跳绳等剧烈活动。"
2019/04/11收听(18714)
"女性在月经期间不可以做健身运动，通常健身运动运动强度较大，而女性在月经期间由于有阴道流血，身体较疲乏，在这种情况下应该以休息为主。如果强行进行健身运动，有可能加重身体疲劳度，对身体反而不利。剧烈的运动之后有可能导致月经量增多，或者月经停止来潮，也有的会引发经血逆流，造成子宫内膜异位症，对女性身体产生不良影响。所以医生建议女性在月经期间最好不要做运动健身，如果想适当的活动，散散步就可以。另外，在月经期间还要注意保暖，预防感染的发生。"
2021/01/25收听(85510)
"月经期间最好不要进行锻炼，这是由于无论哪一种锻炼方式，都会使人体的血液循环加速。如果在月经期间进行锻炼，女性的盆腔器官血液循环就会加速，就会导致月经量的增多，有的人还会出现经期延长这样的临床表现，所以在月经期间最好不要进行锻炼，如果想锻炼可以等月经干净以后再进行。另外在经期也不要每天坐在办公室，要适当站起来活动，慢慢的走动，这是由于总是坐在那里，月经血会淤积在子宫腔导致经血流不出来，所以月经期间可以适当站起来走动，但是不要进行锻炼。"
乐华│扬州市妇幼保健院
2019/10/16收听(32464)
如果健身时出现浑身酸痛，是否能继续坚持，应根据具体情况判断，主要情况如下：1、如... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/03/06播放(71328)
如果健身时出现浑身酸痛，是否能继续坚持，应根据具体情况判断，主要情况如下：
1、如...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/06播放(71328)
来月经的时候不建议女性朋友做剧烈的运动和锻炼。具体如下：1、月经来潮女性由于体内... 熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院 2023/06/25播放(81814)
来月经的时候不建议女性朋友做剧烈的运动和锻炼。具体如下：
1、月经来潮女性由于体内...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/25播放(81814)
"健身完之后如果出现全身肌肉酸痛，建议减少运动量或者暂时不要继续锻炼，如果只是局部轻微的肌肉酸痛，可以继续进行运动。健身之后出现肌肉酸痛是由于肌肉进行了无氧代谢，导致代谢产物乳酸在体内堆积，如果不能及时排出，还可能会增加肾脏的负担，导致肾小管性酸中毒甚至是肾功能衰竭的情况，所以如果已经出现了全身严重的肌肉酸痛，暂时就不要再去锻炼了，要等待体内的乳酸排出之后再继续运动，并且在进行健身运动时一定要让运动量循序渐进的增加，不要突然进行大量的运动，以免导致运动损伤或者引起乳酸性酸中毒等情况。"
聂志扬│北京医院
2019/11/13收听(29216)
支气管扩张患者可进行健身，但需量力而行，根据自身实际情况进行合理锻炼。锻炼过程中避免出现气促等... 刘庆峰│广东省第二人民医院 2023/08/01播放(69456)
支气管扩张患者可进行健身，但需量力而行，根据自身实际情况进行合理锻炼。锻炼过程中避免出现气促等...
刘庆峰│广东省第二人民医院
2023/08/01播放(69456)
健身以后出现肌肉酸痛，实际上是乳酸堆积导致，是身体的正常反应。不爱运动的人，偶尔一次运动，可能... 陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/10/30播放(89636)
健身以后出现肌肉酸痛，实际上是乳酸堆积导致，是身体的正常反应。不爱运动的人，偶尔一次运动，可能...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/10/30播放(89636)
"高血压的患者可以健身，而且提倡患者进行运动或者是健身，因为健身不但有助于减轻体重，同时还有助于提高人体的抵抗力。对于患有高血压的患者，如果能够成功减肥，血压也会得到很好的改善。一个人的血压往往与他的体重是呈正向相关的，也就是体重基数越大，相应的血压就会越高。所以对于已经患有高血压的患者，往往建议他要注意运动减肥。健身虽然适合高血压的患者，但如果患者目前的血压非常的高，或者是忽高忽低而不稳定，这个时候建议患者不要过多的活动。因为过于剧烈的运动本身可能导致血压进一步升高，从而发生心脑血管意外，等着血压相对平稳再进行健身或者是运动，相对更为安全。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/05/19收听(94038)
病人患有椎间盘突出症，特别是患有腰椎间盘突出症，病人不能够做健身运动，因为在做健身运动时，病人的腰部会承受反复的外力刺激，就会加大肌肉内的压力，会对硬膜囊和神经根的刺激程度明显加重，病人的临床症状会更加严重。在病人患有腰椎间盘突出症后，应该禁止活动，腰部要采用支具固定，保持腰椎关节内的稳定性。同时还要采用骨盆带给予牵引，增大腰椎椎体间隙，减轻神经根出血、水肿，在腰部还可以配合针刺、艾灸、牵引、推拿等办法给予治疗。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/21收听(42570)
"脊柱侧弯是完全能够健身的，而且非常支持脊柱侧弯的患者进行康复锻炼，进行有效的锻炼来进一步的预防，或者减缓脊柱侧弯的发生。脊柱侧弯一般都是特发性的，当轻微的发生的时候并不需要外科手术干预，这个时候主要是物理康复、自我锻炼为主，并且定期的复查以期达到长期的稳定状态。严重的脊柱侧弯，绝大部分患者可能需要手术来矫形，矫形之后可能需要做融合，经过切口愈合之后，接下来的事可能也是需要做康复锻炼的。健身也是必不可少的步骤，能够增强体质，减缓骨骼的骨质疏松的进程，有利于维护这个病情稳定。"
孙英飞│中日友好医院
2020/12/28收听(12364)
"女性在来月经期间医生不建议女性进行健身，因为健身是较剧烈的运动。在月经期间女性由于有阴道出血，身体较疲劳，如果在来月经期间又进行较剧烈的运动，就会增加身体的疲劳感，导致身体免疫力、抵抗力下降，而容易使女性生病。所以医生建议在来月经期间应该注意多休息，不要太劳累，千万不要做剧烈运动和同房。月经期间还应该适当增加营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等。如果月经期间强行健身，有可能会导致阴道流血量增多，或者月经突然停止来潮，也有的可能会造成经血逆流、痛经等症状。"
2021/01/26收听(41676)
"肾病综合征的病人在急性期尽量不要去健身，但是在恢复期病人可以健身。肾病综合征最主要的临床表现是大量蛋白尿、低蛋白血症，还有水肿、高脂血症，它的重要并发症是感染、血栓、栓塞、急性肾损伤和脂代谢紊乱，所以对于急性期肾病综合征的病人，不提倡去健身。因为这个时候病人特别容易疲劳，而容易继发并发症，这些并发症如果不能进行及时治疗，极有可能会导致恶性后果，所以急性期尽量不要让病人去健身。如果是在恢复期或者缓解期的时候，这个时候健身可以增强病人的体质，可以增加病人的食欲，对于肾病综合征的治疗有一定好处。"
马强│中国人民解放军总医院
2021/04/17收听(81540)
湖北省中西医结合医院 温暖
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