失眠半个月，因为不超过一个月，叫做短期失眠，短期失眠要积极，预防慢性化形成慢性失眠。由于只是失眠的初级阶段，比较容易干预，有以下几方面：
1、认知行为治疗(CBT)：首先要看睡眠卫生，有没有不良的睡眠习惯，例如睡前喝浓茶、咖啡，下棋等，还有睡懒觉等，这都属于睡眠卫生的问题。这是非常重要的也是治疗失眠最为有效的一种方法，但是知晓率目前比较低，建议到专业的睡眠中心进行咨询或者学习；
2、物理治疗：比如失眠治疗仪、经颅磁，音乐治疗等，都可以有助于情绪和精神的缓解，有助于睡眠；
3、中医治疗：包括按摩、中药，都可以有助于睡眠；
4、体育锻炼：适当的体育锻炼，形成良好的睡眠习惯至关重要。
所以学习良好的睡眠卫生，至关重要。
