西安交通大学第一附属医院
中医科
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湿气也称为湿邪，主要指内湿，内湿的产生与脏腑功能失调有关，可以通过以下几种方法祛湿：
1、饮食调理：体内有湿气可以多吃薏米、红小豆、莲子、山药、茯苓、芡实等食物，这些食材具有较好的祛湿作用。由于玉米须有利尿效果，可以用玉米须泡水喝，达到祛湿目的；
2、药物调理：脾有运化水湿功效，脾功能失常会导致水湿之邪在体内产生，因此湿气重应服用健脾药物来调理，比如四君子汤、六君子丸、参苓白术散等药物，均有健脾祛湿的效果。
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湿是脾胃虚弱引起的水液不能正常运化，而形成的病理产物。湿的产生，跟肺、脾、肾三脏功能失常有密切关系，根据湿所处的不同脏腑分别治疗。寒湿困脾会导致腹胀、食欲不振、呕吐、口淡不渴、腹痛、腹泻可以吃陈皮、薏米仁粥。脾胃湿热可见腹胀、恶心、口苦、口粘、口渴不喜饮、皮肤发黄、低热不退可以吃栀子、茵陈蒿熬水喝。脾虚夹湿见四肢无力、腹胀、食欲不振、厌食油腻、腹泻吃参苓白术散。规律的饮食，可使脾胃强健，则湿自除，湿在下焦可见下肢水肿，可以泽泻泡水喝。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/25收听(74060)
"湿气重的患者不能够吃滋阴的药品，以及不能吃过于油腻的食物。具体来说，湿气重的患者本身水阴液过多，而出现身体的不适感，像头沉、周身乏力，像裹着一个湿衣服一样，浑身难受，这些都是湿气重的表现。而吃像六味地黄丸、杞菊地黄丸这类补充肾阴，补充阴液的药物会使病情加重，应该吃助阳的药品，这样能够使湿气祛除。再就是在食物中少吃垃圾食品，像含有动物油脂、植物油脂过多的食物，像烧烤、火锅，这些都是禁忌，不然的话会使体内大量的脂肪堆积、湿气加重，而影响健康。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/10收听(68720)
"湿气重会引起身体的不舒服，女性最多见。湿气重会带来很多的烦恼和疾病，如果诊断明确，下面可以推荐一些食材来治疗湿气。最好的就是大蒜，既是中药也是调料，可以吃来祛除湿气。做菜肴的时候，可以加一点大蒜瓣，这样不仅简单而且方便。还有就是日常生活中的生姜和紫苏，都是祛湿凉气。辣椒效果也很好，可以祛除湿气，四川人就是用辣椒来抵抗潮湿的环境。如果配合运动，湿气祛除的效果会更加明显。"
2018/10/31收听(230)
可以用食疗方健脾除湿，如莲子、白扁豆、芡实、薏米、红小豆，可以健脾胃、祛湿气，加上适当粳米后熬... 刘汶│首都医科大学附属北京中医医院 2023/05/24播放(45079)
可以用食疗方健脾除湿，如莲子、白扁豆、芡实、薏米、红小豆，可以健脾胃、祛湿气，加上适当粳米后熬...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/24播放(45079)
逐渐进入夏季，即7-8月份可能要进入到长夏季节，雨水较多外湿就比较重了，此时会出现困倦懈怠的表... 何军琴│首都医科大学北京妇产医院 2023/07/02播放(70862)
逐渐进入夏季，即7-8月份可能要进入到长夏季节，雨水较多外湿就比较重了，此时会出现困倦懈怠的表...
何军琴│首都医科大学北京妇产医院
2023/07/02播放(70862)
关于去湿气很多人往往有个急功近利的想法，怎么去湿气最快。首先介绍一下湿气。湿气是体内水液运行失... 万晓青│浙江医院 2023/11/09播放(56806)
关于去湿气很多人往往有个急功近利的想法，怎么去湿气最快。首先介绍一下湿气。湿气是体内水液运行失...
万晓青│浙江医院
2023/11/09播放(56806)
"患者湿气重可以选择吃中药方剂进行调治，比较常见的有参苓白术散、二妙丸，如果在夏天患者暑湿过重，可以考虑六一散进行调治。中医对于湿气重的患者有非常多的中药方剂，需要在医生的辨证下合理的应用，对于不同原因引起的湿气重，选择不同的治疗方案。临床湿气重应该吃含有药物的食材，也就是药膳进行调治效果也不错，比如在粥中放薏苡仁，还有白扁豆以及地肤子等，都可以很好的祛除体内湿气，帮助人体保证健康，患者湿气重的症状包括皮癣、湿疹，还有泌尿系感染等都可以进行调治。"
2019/09/10收听(59612)
湿气比较重的患者可以有头发油腻、大便黏腻、不喜欢喝水、经常拉肚子或者食欲不振、肥胖以及头疼脚重的临床表现，这类患者一般肥胖，男性多有喝酒。如果确诊，可以到医院通过望、闻、问、切确诊。在临床上祛湿的食物有很多，比如山药和薏米，这两味中药都是临床上健脾祛湿的药物，可以用于熬粥，做成山药粥和薏米粥。除了薏米和山药之外，还可以多吃苦瓜，苦瓜能够清热祛湿，还能够降低血糖。临床上除了食疗之外，也可以选择做艾灸和口服中药，都能起到祛湿的效果。
2019/04/08收听(51710)
湿气重在饮食方面，注意一定要少吃油腻、辛辣、刺激性食物和鱼肉，可以适当食用薏米红豆粥，不要吃过多甜食。饮食方面一定要清淡，比如山药、莲子、冬瓜、赤小豆、薏仁等。冬瓜具有清胃热，祛湿解毒的功效，还有利小便，消水肿的功效。赤小豆能补心，养血，利水肿，健脾胃的作用。薏仁也有祛湿，益肠胃等功效。除了饮食，还需要加强体育锻炼，平时不要穿潮湿未干透的衣服，注意保暖，规律作息，不要熬夜，多晒太阳，促进血液循环。睡觉前用艾叶泡脚，可以驱寒保暖，促进血液循环和新陈代谢，也有很好的祛湿气作用。
刘文颖│章丘市中医医院
2019/01/23收听(12516)
"湿气重患者有很多痛苦，可以通过食物进行缓解，最好的食物就是薏米，其次有冬瓜、绿豆、豆芽、苦瓜，效果都不错，可以适当应用山药，也可以辅助祛除湿气。湿气在人体中非常厉害，可以导致人体出现很多疾病，包括体重无法减下来、恶性肿瘤等，所以在日常饮食中应该适当添加上述食物，对于祛除湿气有一定的帮助。在日常生活中还应该适当锻炼，可以辅助治疗湿气，效果更加理想，比如饭后应该进行适当的散步，每天坚持半个小时以上的有氧运动等，可以改善人体的脾胃代谢，祛除湿气。"
2019/05/23收听(76870)
"祛湿气方法如下：一、薏米，薏米可以用来煮粥，有很好的祛湿气的作用。当女性朋友发现自己体内湿气过重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶，代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到。另外，薏米还可以与冬瓜、瘦肉同时熬煮成汤，既可以祛除体内的湿气，对体质湿热也有效果。二、红豆，红豆可以补心，也可以祛除女性体内的湿气，在炎热的夏季可以选用红豆来煮粥、煮糖水，或者煮成茶水饮用。用红豆煮水时可以多放一些水，其有效成分都存在于汤水中。可以多煮些，日常当作茶水喝，女性喝红豆水既能祛湿，还可以补血养颜。三、绿豆海带汤，在炎热的夏季，绿豆海带汤是人们祛湿的首选疗法，这道菜适合日常食用，既美味，疗效又好。"
苏玉凤│滁州市第一人民医院
2018/08/06收听(83658)
湿气重可以吃具有健脾利湿作用的食物或者药物，如红小豆、薏米、莲子、山药、芡实等，或者四君子汤、... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/04/27播放(33334)
湿气重可以吃具有健脾利湿作用的食物或者药物，如红小豆、薏米、莲子、山药、芡实等，或者四君子汤、...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/04/27播放(33334)
"可以通过吃一些食物来祛除体内的湿气，在日常的生活中，平时可以喝一些薏米粥、红豆粥，还有白扁豆等做成的食材也可以应用，特别是薏米粥，对于祛除体内湿气有很大的益处。祛除湿气可以吃一些食材、药材来进行治疗，更重要的是管住嘴、迈开腿，也可以理解为有很多东西是不能吃的，像过于麻辣、寒凉的食物，特别是油脂特别高的食物，像烧烤类的食物、火腿肠等这些腌制过的食物是不能够应用的，不仅热量高，而且对身体也有害，可以很快的在体内聚集湿气，对身体造成不利的影响。"
2019/07/31收听(47484)
"湿气与脾虚是密切相关的，脾主运化，当人体脾虚运化功能下降的时候，会出现水液代谢的失调，导致水湿停留在体内无法排出，形成湿气重的体质。所以，饮食上可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、茯苓，赤小豆、薏米、党参等。另外，一定要注意不要吃过于辛辣、刺激的食物，这些食物直接损伤到胃肠道的功能，会导致脾胃功能的下降，必要时可以配合中成药物来进行调理，比如附子理中丸、参苓白术散、健脾丸、归脾丸等。还可以通过艾灸、拔罐来祛湿，平时可以泡泡脚，配合适当的体育锻炼，从而增加疗效。"
文蕾│九江市第一人民医院
2019/08/15收听(65696)
"有很多中药有祛湿的作用，比如老百姓常用的生薏米，具有健脾燥湿的作用。同样有健脾燥湿的作用的，还有苍术、白术。还有祛暑湿常用的，比如藿香、佩兰，我们把这类叫做芳香化湿的药物，具有一定的挥发性。因此脾湿比较重的病人，可以用炒白术、山药、薏米组成的中成药，叫参苓白术散。如果是夏季暑湿偏重的病人，也有比较常用的方子，叫做藿香正气散或者藿香正气丸，临床上都是有非常好的效果，需要医生辨证施用。"
刘震│北京医院
2020/04/19收听(37652)
"祛除湿气，可以用单味的中药来代茶饮，或者是煎煮中药汤剂来进行口服。对于湿气不重者，经常用中药代茶饮即可，比如藿香、佩兰、薏米、砂仁，这些都能起到健脾利湿的作用。湿气需要脾气运健，才能化去，一旦脾气虚弱，除了湿气重还会有其他的症状，比如倦怠乏力、食欲不佳、食后腹胀或者大便溏泄。如果有这些脾虚的症状，可以在单味药的代茶饮之中，加上益气的，比如太子参、党参、黄芪，这些都能够起到益气的作用。如果体内有寒湿，可以在其中再加上散寒的，比如干姜、炮姜或者艾叶，这些都能够起到温中散寒的作用。"
曲健│大庆市中医医院
2018/11/15收听(69980)
"去湿临床治疗上以化湿运脾为主，多用化湿，祛湿以及运脾的药物。燥能胜湿，此类药物多气味芳香性偏温燥，脾具有运化水湿的功能。常用的药物有藿香，佩兰，苍术，厚朴，砂仁，草果等；其次也可以选用利水渗湿的药物，用于治疗水湿内停所引起的病症。常用的有白术、茯苓、猪苓、薏仁、白扁豆、冬瓜皮等。常用的中成药有参苓白术散，平胃散，藿香正气散。由于个体的差异，湿邪伤及人体所致的病变部位不同，临床所选用的药物也是不一样的，用药时一定要在专业医生的指导下合理性的选用。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/19收听(17170)
体内湿气太重是脾虚导致的，主要会表现疲劳、困倦、食欲下降、腹胀便溏、白带的异常、月经失调、宫颈... 高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/07/18播放(79284)
体内湿气太重是脾虚导致的，主要会表现疲劳、困倦、食欲下降、腹胀便溏、白带的异常、月经失调、宫颈...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/18播放(79284)
"如果觉得自己湿邪很重，可以吃东西、吃食物，常用的能够吃得到的食物，比如山药、茯苓、薏米、芡实、赤小豆，是常用的。再加上冬瓜、皮、白扁豆，都可以健脾、利水、生阳。再有用芳香的物质，芳香燥湿健脾，比如藿香、佩兰或者苍术，代茶饮也可以。也可以用生姜加强温中化痰的功用，都可以，尽量少吃生冷、油腻的东西，对脾湿邪内困有一定的帮助。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/22收听(97876)
祛湿气、健脾胃吃什么，饮食应该清淡... 朱锐│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/08/06播放(40849)
祛湿气、健脾胃吃什么，饮食应该清淡...
朱锐│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/06播放(40849)
湖北省中西医结合医院 温暖
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