颈韧带钙化自我治疗主要包括改变不良习惯、加强颈部锻炼，具体情况如下：
1、改变不良习惯：患者发生颈韧带钙化，多数是由于不良姿势、经常低头玩手机、长期固定姿势，使颈韧带过度劳损，发生慢性损伤，形成钙化。要改变不良习惯，经常活动颈椎，使颈部肌肉血液循环和韧带血液循环得到改善，从而减轻颈韧带钙化；
2、肌肉锻炼：颈韧带钙化发生时，颈椎稳定性会得到下降，为恢复颈椎稳定性，患者应辅助弹力带进行颈椎的屈伸活动和侧屈活动。抗阻力训练往往可以使颈部肌肉力量增强，提高颈椎稳定性，从而减少颈韧带钙化。
综上所述，颈韧带钙化的自我治疗需要长期坚持，患者在治疗过程中有任何问题，都应该及时到脊柱外科门诊就诊，由专科医生为患者进行分析和解答，避免盲目自我治疗使症状越来越重，最终导致脊髓神经受到压迫。
