肩膀落枕是比较常见的一件事情，通常由于受冷。或者部分人喝醉酒，通常也容易出现落枕，其具体措施如下。

1、落枕以后，颈部要制动、要休息，是最主要的措施。因为落枕相当于肌肉一样，过度牵拉，处于牵拉的状态，可能拉伤，所以需要切记避免自行乱动。要将肌肉放松，让肌肉处于放松的状态。此情况下，可以促进受伤肌肉较好地休息，能够加速病情的康复；

2、可以去医院做理疗，包括红外线、针灸、手法等。关键不要自行将脖子进行晃乱、乱动，越动越容易受伤。先到医院以后，兼顾理疗、按摩，针灸、艾灸等辅助治疗，效果可能会更好。