睡觉多梦多半是生理性因素所致，与思绪或者情绪都有关系。长期抑郁或者焦虑、白天想的事太多、压力过大等，都会导致晚上睡眠梦多。晚上做梦很多时候是白天所想、所思事情的延伸，白天过分关注某些事情，尤其在睡觉前过度思考，比较容易在晚上多梦，或过多梦到所想的事情。睡觉多梦，可以通过以下方法调节：

1、改变情绪：改变焦虑、抑郁、精神紧张；

2、改变睡眠习惯：定时定点、避免熬夜、睡前不要过度思考、不要过多看手机、打游戏等，养成比较好的生活习惯相对可以避免晚上多梦；

3、药物调节：应用药物进行干预，如应用枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等中成药物。也可以应用经络磁刺激进行物理干预，综合进行调节，减少晚上多梦的情况。