专家回答：腰腿痛的锻炼方法如下：首先是尽量卧硬板床，然后将腰部腰围制动，同时减少久坐和久站，在搬重物时注意保护腰部，减少弯腰做事或者提重物。其次，患者还可以进行腰部周围肌...   [详细]

唐剑锋副主任医师 湖南省脑科医院2020-03-02 11:03:15

专家回答："睡觉的时候小腿抽筋首先考虑是由于缺钙引起的，可以通过药补和食补两个方面补钙，药补建议口服葡萄糖酸钙口服液和维生素D。食补建议早晚各喝一杯牛奶，多吃含钙较高的食...   [详细]

郑伟副主任医师 徐州医科大学附属医院2019-01-17 17:32:44

专家回答："1、正确的坐姿，就像正确的看书的姿势一样，凳子的高度要合适，不能太高或太矮臀部和大腿置于椅子上，背部平贴椅背，双脚平放地面，保持屈髋、屈膝九十度左右。然后两侧...   [详细]

郑伟副主任医师 徐州医科大学附属医院2019-01-18 15:39:24

专家回答："坐着的时候，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。在行走的时候，要抬头挺胸，保证脊柱不要弯曲，并且在行走的时候把重心放在脚跟上。睡觉时最好采取左侧卧，双腿屈...   [详细]

郑伟副主任医师 徐州医科大学附属医院2019-01-17 18:45:35

专家回答："蛙泳时发力部位为腰背部、前臂、大小腿等多个部位，若蛙泳后腰部两侧肌肉酸痛是正常的锻炼后肌肉内乳酸堆积引起的，2-3天后可自行消退。但也不排除是不正确的泳姿导致...   [详细]

郑伟副主任医师 徐州医科大学附属医院2019-01-20 20:53:52

专家回答："一条腿感觉沉重和酸胀，考虑是由坐骨神经炎或者坐骨神经受压引起的，可以口服药物治疗：双氯芬酸钠、芬必得、塞来昔布，还可以吃营养神经的药物：甲钴胺、腺苷钴胺、维生...   [详细]

郑伟副主任医师 徐州医科大学附属医院2019-01-16 03:42:54