辣椒是辛辣刺激性的食物，经期吃辣椒会刺激子宫内膜过度收缩使月经量增多，引起子宫内膜痉挛时会出现痛经。月经期女性身体抵抗力减弱，吃辛辣刺激性的辣椒容易上火，继发性引起内分泌紊乱、情绪波动大，出现月经失调，辣椒会刺激胃黏膜，影响营养物质的吸收。月经期间免疫力差，需要加强营养，吃辣椒容易引起营养不良、厌食甚至贫血，月经期要吃新鲜蔬菜、水果，以清淡饮食为主，避免辛辣刺激食物，加强营养，可以适当增加含铁和维生素C高的食物摄入。