助孕首先要做好备孕工作，备孕时间一般选择在3个月左右，在此期间要注意锻炼身体，戒烟、戒酒，尽量避免病毒感染以及电滋辐射，备孕期间还要做好全面的体格检查，及时治疗影响受孕的疾病，比如输卵管堵塞、子宫内膜炎等。
其次要掌握女性的排卵期，排卵日的确定可以用排卵试纸检测，也可以去医院做彩超检测卵泡的生长发育情况，在排卵日前后三天，适当增加性生活的次数有助于怀孕。另外合理饮食也有助于怀孕，可以多吃叶酸以及优质蛋白含量高的食物。
然后性生活结束后不要立刻起床活动，要多躺一段时间，让更多的精子有充足的时间进入宫腔内，对于子宫过度后屈的女性，可以在性生活时适当抬高臀部，以上措施都有助于怀孕。