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坐月子也就是在产褥期，一天进食2个鸡蛋即可，鸡蛋可较好补充优质蛋白质，尤其是产妇在产后，由于经历产程长时间的体力消耗，在产后适当吃鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质，有助于补充身体所...
毛滢│北京医院
2023/03/24 播放（51346）
"产妇进食鸡蛋根据个人的喜好可进行合理安排，如每天吃两个鸡蛋比较合理，应该具体情况具体分析。产后月子期间女性的营养非常重要，需注意休息、补充营养，但营养的获取需要全面、综合性的...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/01/28 收听(31528)
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孕妇一天最好吃2个鸡蛋，能保证有足够优质蛋白质的摄入，并且又不会导致营养过剩。鸡蛋摄入过多，蛋白质摄入过多，也会引起身体负担加重，尤其是导致肝肾功能的负担加重。所以过多的...
毛滢│北京医院
2023/06/05 播放（32489）
01:48
产妇坐月子，通常建议1天吃2-3个鸡蛋。鸡蛋是我国传统的坐月子滋补圣品，由于物美价廉而较受欢迎，鸡蛋有以下营养物质： 1、氨基酸：鸡蛋中氨基酸含量丰富、种类较...
朱鹃│中日友好医院
2023/12/11 播放（71102）
"鸡蛋是高蛋白食物，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也会增加肾脏功能的负担。孩子和老人每天吃1个，青少年和成年人每天吃2个比较合适。从鸡蛋的营养吸收和消化率来看，煮鸡蛋是...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/09/17 收听(15754)
"1天吃1个鸡蛋最好，中国营养学会对于中国居民有一个膳食指南，其中建议成人每天摄入40-50g鸡蛋，也就是1天半个到1个鸡蛋。鸡蛋当中营养很丰富，同时蛋黄当中胆固醇也偏高，每天...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/02 收听(23486)
鸡蛋是营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养成分，正常人建议每天食用1-2个鸡蛋。如果身体虚弱需要补充营养时，可以吃2-3个，但不能过量食用，会导致消化不良。吃鸡...
李晓雯│中日友好医院
2023/01/07 阅读(3666)
"对于鸡蛋的摄入量，通常建议每天半个到1个鸡蛋，即2天1个鸡蛋或1天1个鸡蛋。在生活当中，每个人的生活习惯不一样，非常喜欢吃鸡蛋的人每日超过1个，可能会出现胆固醇增高，胆固醇过...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/17 收听(71746)
"鸡蛋的蛋白质类型和氨基酸构成比例非常完美，另外，由于价格亲民，制作方式又多种多样，因此，可以说是物美价廉的食物。但是一天吃几个鸡蛋好，中国居民膳食指南建议，在其他的食物，包括...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/02 收听(47580)
鸡蛋是常见的营养较为丰富的食物，不仅含有大量的优质蛋白，还有各种微量营养成分，一天食用多少为宜，需根据具体情况具体分析。正常人一天食用1-2个即可，如果身体较为虚弱，可进...
李晓雯│中日友好医院
2023/07/25 阅读(3479)
"坐月子期间可以适当的吃点水果，吃水果可以补充维生素，同时对于促进肠蠕动，促进消化也是有作用的。坐月子期间的水果还是不宜多吃，每天水果大概就相当于一个苹果的量，所以如果已经吃了...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/04/13 收听(21560)
槟榔一般不建议进食过多，通常每天1-2个即可，不宜超过3-5个，以免发生不良反应。槟榔中含有人体所需的营养素和有机物质，同时也含有多种药里的活性成份，主要包括生物碱和儿茶...
李晓雯│中日友好医院
2023/08/30 阅读(3258)
"每天食用桃子摄入量不要超过350克，即7两。而且食用水果最佳时间在餐前1小时，或餐后2个半小时。桃子属于水果，中国营养学会建议成人每天水果摄入量是200-350克，即4-7两...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/11/19 收听(13838)
适量食用桂圆有益于身体健康，通常新鲜的桂圆一天吃200g左右就可以，不宜多食。桂圆又叫龙眼，是一种水果，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2023/12/15 阅读(4694)
01:41
对于健康的成年人而言，如果一天吃3-5个大枣会较为合适。如果大枣不加节制，进食过多，可造成以下危害： 1、造成超重与肥胖：会使得大枣当中含有的糖分，每1g产生...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/04 播放（53356）
01:25
核桃属于坚果，中国居民膳食指南推荐坚果每天食用25g适宜，所以核桃一天食用2-3个较为合适。 核桃所含脂肪富含多不饱和脂肪酸、卵磷脂，卵磷脂可以促进脂肪、胆固...
李缨│首都医科大学宣武医院
2023/09/14 播放（54940）
"枇杷一次吃五个比较合适。枇杷滋味清甜、可口、营养价值高，在枇杷果肉中含有丰富的胡萝卜素、碳水化合物、多种维生素、矿物质、微量元素等营养成分。根据生活经验来说，每天吃五个枇杷比...
冯辉│解放军第309医院
2023/12/21 收听(27424)
01:56
高血压患者可以吃鸡蛋，1天吃1个比较合适，现在部分临床研究表明，鸡蛋对于身体、部分疾病有益。在不同国家的研究报道中，比如在美国进行研究发现，每天1个鸡蛋可以降低卒中发生风...
张妮│北京医院
2023/03/11 播放（66626）
对于血脂和血胆固醇正常的朋友，中国居民膳食指南建议一天蛋类的摄入量，大概40克左右，相当于一个鸡蛋的量。如果你每天还会吃一些瘦肉、鱼类、虾类、喝一点牛奶、酸奶、吃一些豆腐、豆腐...
班凌伟│北京清华长庚医院
2023/09/17 收听(60792)
"小孩一天吃一个鸡蛋就足以了，也就是最好。美食不可多得，大人、孩子都是一样的，鸡蛋是不错的食物，也是精蛋白，孩子喜欢易消化、易吸收，但是不可多得，一天一个足够。可以采取孩子的饮...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/31 收听(13434)
