对神经系统修复有好处的饮食

2023-09-08 04:54

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对神经系统修复有好处的饮食,主要是富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质的饮食。一般以原汁原味、清淡饮食为主,有鱼、虾、蟹等海产品,还有鸡蛋、瘦肉和鸡、鸭肉等,可以促进神经系统的修复。花生、瓜子、果仁、芝麻、核桃仁、玉米、小米等,也是对神经修复有好处的食物。
还有富含维生素B的和矿物质,维生素C很低的水果和蔬菜也能够促进神经系统修复。主要有西兰花、菠菜和生菜、水果、苹果、香蕉、梨、芝麻,还有猕猴桃等,都可以促进神经系统修复。

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