火龙果通便吗
2023-07-27 07:03:48收听:41970
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火龙果通便吗
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火龙果具有一定的通便润肠作用,主要由于其中富含膳食纤维,且火龙果的种子具有较好的促肠道蠕动的作用,因此进食火龙果具有一定的缓解便秘的作用。
如果出现便秘,应该首选进行饮食调节,在食谱中应适量的多选择一些粗粮、全麦粉、红薯等富含膳食纤维的食物。也应该多吃新鲜的水果蔬菜,饮食一定不要过于精细,不但容易出现便秘还可导致维生素的缺乏。
另外,多饮水、多运动也可促进肠道的蠕动。建议每日进行适量的户外活动,如无条件可经常顺时针按摩腹部。必要时可暂时性使用开塞露等药物缓解便秘,但不建议长期使用。如上述措施均无效,也应注意肠息肉等疾病导致的病理性便秘,必要时建议及时医院就诊排除。
如果出现便秘,应该首选进行饮食调节,在食谱中应适量的多选择一些粗粮、全麦粉、红薯等富含膳食纤维的食物。也应该多吃新鲜的水果蔬菜,饮食一定不要过于精细,不但容易出现便秘还可导致维生素的缺乏。
另外,多饮水、多运动也可促进肠道的蠕动。建议每日进行适量的户外活动,如无条件可经常顺时针按摩腹部。必要时可暂时性使用开塞露等药物缓解便秘,但不建议长期使用。如上述措施均无效,也应注意肠息肉等疾病导致的病理性便秘,必要时建议及时医院就诊排除。
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