感冒的时候人最好不要锻炼身体，不要运动，因为感冒的时候应该多休息，多喝水，才能有利于感冒、感染的痊愈。如果锻炼身体过于劳累，很容易导致感染加重，甚至引起感冒进展成为支气管炎、肺炎等严重的呼吸道感染，或者并发心肌炎、脑膜炎等情况。所以感冒的时候不要锻炼身体，等感冒完全痊愈后才可以开始运动，锻炼身体。感冒的时候要少去人多的地方，少去户外，以免和其他人交叉感染或者着凉加重感染的情况。感冒后人要多喝热水，多休息，并且要注意饮食清淡，吃些好消化的食物，才有利于感染的痊愈。